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白天工作沒精神，經(jīng)常犯困打哈欠

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:30

導(dǎo)讀現(xiàn)在工作壓力越來愈大，很多人早上起床都非常困難，上班了也永遠都是一副沒睡醒的摸樣，經(jīng)常在開會的時候打著哈欠；偶爾工作的時候還偷懶打盹；早上上班經(jīng)常遲到等等。步驟/方法：注意頭一天晚上睡眠的質(zhì)量，不要過于晚才上床睡覺，如睡眠質(zhì)量不好，可以用酸棗仁熬水喝，酸棗仁養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗，具有很好的助眠作用。堅持喝一段時間一定會有改善。堅持和小米粥也有助于安神提高睡眠質(zhì)量。在入睡前可以點按內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)穴。在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。手厥陰...

現(xiàn)在工作壓力越來愈大，很多人早上起床都非常困難，上班了也永遠都是一副沒睡醒的摸樣，經(jīng)常在開會的時候打著哈欠；偶爾工作的時候還偷懶打盹；早上上班經(jīng)常遲到等等。

步驟/方法：

注意頭一天晚上睡眠的質(zhì)量，不要過于晚才上床睡覺，如睡眠質(zhì)量不好，可以用酸棗仁熬水喝，酸棗仁養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗，具有很好的助眠作用。堅持喝一段時間一定會有改善。堅持和小米粥也有助于安神提高睡眠質(zhì)量。

在入睡前可以點按內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)穴。在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會穴，通于陰維脈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，磁場作用于機體一定的穴位，能很快改變局部的磁（電）過程，產(chǎn)生電子傳遞和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)及植物神經(jīng)的效應(yīng)，降低其興奮性，增強抑制機能，使外周微血管擴張，末梢血管阻力降低，從而達到治療高血壓的目的。

如若前一天睡眠質(zhì)量較高，第二天仍然犯困，可用少量茯苓，澤瀉熬水服用，以利濕邪排出，濕邪為困，則神不清。故排出濕邪可有利于頭腦清醒，提高工作效率?；蛘咴诠ぷ鲿r點按自己的神庭（在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸），印堂（在額部，當兩眉頭之中間）按揉宜以酸脹為度，起到提神醒腦的作用。

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