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頸椎病在生活中應(yīng)該如何設(shè)防？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:14:31
導(dǎo)讀頸椎病是現(xiàn)實(shí)生活中十分常見的一種骨科疾病，據(jù)調(diào)查顯示發(fā)現(xiàn)，頸椎病是白領(lǐng)一族的高發(fā)性疾病，患上頸椎病會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康和工作，而且頸椎酸痛、頸椎不適更會(huì)影響我們的心情。那么預(yù)防頸椎病需要做到哪些方面?針對(duì)大家的疑問今天小生就在這里和大家分享一下我對(duì)頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到大家。步驟/方法：積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐的姿勢(shì)，不要時(shí)間過長，最好能中間多活動(dòng)幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期...
頸椎病是現(xiàn)實(shí)生活中十分常見的一種骨科疾病，據(jù)調(diào)查顯示發(fā)現(xiàn)，頸椎病是白領(lǐng)一族的高發(fā)性疾病，患上頸椎病會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康和工作，而且頸椎酸痛、頸椎不適更會(huì)影響我們的心情。那么預(yù)防頸椎病需要做到哪些方面?針對(duì)大家的疑問今天小生就在這里和大家分享一下我對(duì)頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到大家。

步驟/方法：

積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐的姿勢(shì)，不要時(shí)間過長，最好能中間多活動(dòng)幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。

在工作中需要頭頸部常向某一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或相對(duì)固定的人，應(yīng)定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。

避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時(shí)枕頭過高會(huì)使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會(huì)造成頸椎病。

平時(shí)應(yīng)注意頸部的保暖，冬天外出時(shí)應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。

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