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緩解夏季疲勞發(fā)困小訣竅

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:23:49

導(dǎo)讀炎炎夏日，我很容易就感到疲勞發(fā)困，渾身無(wú)力，做什么都提不起精神，導(dǎo)致學(xué)習(xí)受到了很嚴(yán)重的影響，后來(lái)為了解乏找了個(gè)小偏方試了下結(jié)果很管用，下面就讓我分享給大家吧！步驟/方法：適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物面點(diǎn)、米飯、面包、干菜……這些都是含有豐富的復(fù)合糖，不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了，很管用的。解乏別忘了維生素C多吃些獼猴桃、柑橘類水果，抗疲勞功效是眾所周知的，我試了很久了，現(xiàn)在上課也不怎么困了，活力滿分呢。牛奶、干果，能量補(bǔ)充劑奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，每天喝一杯，可以補(bǔ)充活...

炎炎夏日，我很容易就感到疲勞發(fā)困，渾身無(wú)力，做什么都提不起精神，導(dǎo)致學(xué)習(xí)受到了很嚴(yán)重的影響，后來(lái)為了解乏找了個(gè)小偏方試了下結(jié)果很管用，下面就讓我分享給大家吧！

步驟/方法：

適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物面點(diǎn)、米飯、面包、干菜……這些都是含有豐富的復(fù)合糖，不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了，很管用的。

解乏別忘了維生素C多吃些獼猴桃、柑橘類水果，抗疲勞功效是眾所周知的，我試了很久了，現(xiàn)在上課也不怎么困了，活力滿分呢。

牛奶、干果，能量補(bǔ)充劑奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，每天喝一杯，可以補(bǔ)充活力喔，我已經(jīng)堅(jiān)持兩年了，常在書(shū)包里放一些杏干、杏仁或榛子等，在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力，以備不時(shí)之需。

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