步驟/方法：
合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，最好以素食為主，適當(dāng)?shù)爻渣c肉類雞蛋等，但不能長期吃素；盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。
要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發(fā)作；不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道等均有損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕對戒煙忌酒。
可以適量的飲茶，適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化，并能提神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用，但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會刺激心臟，對身體有很大的損害。
保持體重，如果超標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p肥，控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時經(jīng)常參加體力勞動.要控制體重的增長，但是不宜過于勞累。
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