當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

女人保健常識養(yǎng)好精氣神

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:23:50

導(dǎo)讀每個月月經(jīng)來潮的日子，我都會顯得無精打采，病怏怏不說，心理和情緒也會大受影響。老是動不動就想發(fā)火，每次玩的好的都笑我早更，也是那時候慢慢的我才意識到女人養(yǎng)好精氣神特別重要，后來也懂了一些小訣竅，下面和大家分享下吧！步驟/方法：該睡就睡，不熬夜對于我這種經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣，導(dǎo)致體虛，所以每天11點前必須強迫自己睡覺。盡量從事溫和運動　　有空買個碟子回家學(xué)習(xí)打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。一般我每天都練上那么半個小時，反正我覺得還蠻好。我這種就是甜食控，甜食都吃上癮了，...

每個月月經(jīng)來潮的日子，我都會顯得無精打采，病怏怏不說，心理和情緒也會大受影響。老是動不動就想發(fā)火，每次玩的好的都笑我早更，也是那時候慢慢的我才意識到女人養(yǎng)好精氣神特別重要，后來也懂了一些小訣竅，下面和大家分享下吧！

步驟/方法：

該睡就睡，不熬夜對于我這種經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣，導(dǎo)致體虛，所以每天11點前必須強迫自己睡覺。

盡量從事溫和運動　　有空買個碟子回家學(xué)習(xí)打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。一般我每天都練上那么半個小時，反正我覺得還蠻好。

我這種就是甜食控，甜食都吃上癮了，不過為了健康還是要吃清爽的食物，盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com