怎么才能堅持做一件事

怎樣堅持的去做一件事情，這是我們每個人都有可能遇到的問題，在生活中，我們會為了一件事情去努力，去堅持，但是堅持的長短，各有不同，每個人的耐心不同，每個人的際遇也不同；堅持去做一件事情，除了事情值得我們堅持以外，還需要我們的耐力

本文我們將從以下幾個部分來詳細(xì)介紹如何集中精力做一件事情：給任務(wù)排序、消除讓你分心的事物、完成任務(wù)列表、5 參考

有沒有覺得每次剛想坐下來工作，手機(jī)鈴聲就會響起，不然就是舍友跑進(jìn)來告訴你出大事了。忙碌的人總是會受到外界的干擾，如何協(xié)調(diào)時間可以說是一個很重要的問題。不過你不一定要做出取舍，只需要學(xué)會把事情按優(yōu)先順序排好，找出最重要的事情，然后排除一切外界干擾把它完成。部分 1給任務(wù)排序

心態(tài)，決定了人的一生。在任何一個工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態(tài)，能否把這份工作做好？答案是“肯定不能”，因為你沒有意愿去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意愿他大可以去努力學(xué)習(xí)，最終變得

第1步：寫下你所有要做的事情。

有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續(xù)堅持至少21天才能養(yǎng)成習(xí)慣。比如早起、寫日記、跑步、學(xué)英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應(yīng)該怎樣讓自己保持良好的心態(tài)去堅持做這些事情呢？ 首先，我覺得想做

如果現(xiàn)在手頭的工作讓你焦頭爛額，難以集中精力，最簡單也是最有效的辦法就是列出你要做的事情，各個擊破。列出目前最急迫的任務(wù)可以讓你意識到哪些事情是最重要的，哪些事情是可以稍后再完成的。

要讓自己有毅力，還是需要有動力，要長久堅持做一件事情，還是需要用心，保持足夠的，樹立目標(biāo)，一點一滴循序漸進(jìn)。

短期任務(wù)指的是需要盡快完成的事情。哪些事情是今天之內(nèi)要完成的，哪些又是周末之前要解決的？你可以定一個最后期限，但盡量把期限提前，讓自己盡快完成任務(wù)。

第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認(rèn)為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學(xué)家建議

長期任務(wù)也很重要，但你也需要把它們一一分解為容易操作的短期任務(wù)。如果你的長期目標(biāo)是成為一名醫(yī)生，你覺得壓力很大，但這并不是午飯前就能完成的任務(wù)，但你現(xiàn)在可以做的是調(diào)查一下可以進(jìn)修的醫(yī)學(xué)院。

給你提供一個很好的方法： 1.剛開始每天都要堅持去做一件事情，如果怕忘記可以定鬧鐘提醒自己。 2.一周后如果自己感到厭煩或者想放棄一定要找到能勸服自己的理由，繼續(xù)堅持一周。 3.在前兩周的基礎(chǔ)上基本上自己會每天都去做這件事情，那么已經(jīng)形

第2步：給任務(wù)排序。

如何堅持做一件事情 2015-03-15 840人 2頁 4.8分 用APP查看 相信很多人都和原來的我一樣，不能長久的堅持做一件事情，當(dāng)我們決定做某一件事情的時候，總是有這樣那樣的理由迫使自己放棄做這件事情，其實，不是理由迫使我們放棄的，而是我們自己

你怎樣給任務(wù)排序取決于你個人和任務(wù)本身，但排序也是有些竅門的。不要花很長時間推敲列表上的任務(wù)，憑直覺排序然后趕快開始才是最好的選擇。

不管做什么事情都要用心去做,不要半途而廢,只要自己用心去做一定會做好了 想做好沒一件事,那是不太可能的 因為人沒有完美的 你可以用心的去做你應(yīng)該做的事,只要做好你應(yīng)該做的,那就可以了,不用每件事都做的很完美,不要使自己覺得累和委屈,自己覺

根據(jù)重要性排序。找出對你來說最重要的事情，把它們排在列表頂端。所以如果你今天要寫論文，就把還DVD，洗衣服延后一天。基本上要保持這樣的順序。

一、 積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當(dāng)它應(yīng)用于積極向上的目標(biāo)時，將會變成一種巨大的力量。 美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進(jìn)餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放松?？删坪屠?/p>

根據(jù)難度排序。有些人喜歡先完成計劃表中最難的任務(wù)，也有的人喜歡先做一些簡單的事情，由易到難。如果你先把數(shù)學(xué)作業(yè)做完，就更容易集中精力讀歷史課本了。

心態(tài)，決定了人的一生。在任何一個工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態(tài)，能否把這份工作做好？答案是“肯定不能”，因為你沒有意愿去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意愿他大可以去努力學(xué)習(xí)，最終變得

根據(jù)緊急程度排序。如果幾小時后你就要交作業(yè)了，就應(yīng)該把這件事情優(yōu)先完成，把不太緊急的事情放在一邊。把最緊急的任務(wù)放在計劃表的最頂端。

做事情堅持不下去怎么辦、相信很多人都和原來的我一樣，不能長久的堅持做一件事情，當(dāng)我們決定做某一件事情的時候，總是有這樣那樣的理由迫使自己放棄做這件事情，其實，不是理由迫使我們放棄的，而是我們自己經(jīng)不起放棄的，那么我們怎樣才

第3步：估算完成每項任務(wù)需要花的時間。

有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續(xù)堅持至少21天才能養(yǎng)成習(xí)慣。比如早起、寫日記、跑步、學(xué)英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應(yīng)該怎樣讓自己保持良好的心態(tài)去堅持做這些事情呢？ 首先，我覺得想做

在每項任務(wù)的旁邊可以寫上自己估計需要花費的時間。當(dāng)然，別花很長時間計算，過于糾結(jié)這個問題。其實你都不一定要寫出具體時間，可以簡單地標(biāo)一下“快速完成”和“需要較長時間”，便于安排每項任務(wù)的時間。

通常人們在做一件事情時， 這件事兒有趣的話（喜歡做的事兒），一般都會堅持到最后； 這件事兒是工作上不喜歡的事兒，一般也會堅持做完（為了工作嘛）； 但這件事兒枯燥乏味的話，而且可以隨自己的性子的話，一般（有一半的人）不會堅持到最后的

如果你只有十分鐘時間，沒法完成歷史課題的研究，但至少你要做一些事情。比如先把這項任務(wù)放在一邊，洗洗衣服，或者給想要聯(lián)系的人寫一封感謝信。這才算是合理利用時間。

做一件事如何才能堅持到底 要有一個信念， 就是你要達(dá)成的結(jié)果，要事先有這種預(yù)知性，就是不論成功與否，都要達(dá)成這件事的結(jié)果。 我們在做一件事或者完成一項任務(wù)的時候都會遇到很多困難，這些是不可預(yù)知的，其實有時候一個人的性格會影響他做事

第4步：選出最先要完成的任務(wù)。

下面是我從實踐和書中總結(jié)的七個要點。 第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認(rèn)為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，他們沒

算好時間給任務(wù)排好順序之后，就要開始完成列表上排序最靠前的任務(wù)了。把當(dāng)前最需要做的事情排在最前，可以是最重要的，也可以是最緊急的任務(wù)，不管怎樣，你要先把它完成（或者完成到自己期待的進(jìn)度）再做其它事情。

我們活一輩子都在堅持什么？堅持掙錢堅持掙更多的錢，大家都知道沒錢會怎么樣。你的事情如果不能堅持會有什么樣的損失這個我不清楚，只有你自己能權(quán)衡它的利與弊，告誡自己不能堅持你會失去什么，想辦法讓自己能夠堅持下去，做什么事情都不要前

第5步：把列表放在一邊。

在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進(jìn)。 清晰地規(guī)劃目標(biāo)是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限于規(guī)劃目標(biāo)。要真正塑造自我和自己

知道自己已經(jīng)做好計劃表，你的心里應(yīng)該比較有底了。現(xiàn)在可以把它放在一邊，因為知道要做的事情之后，再看計劃表就會讓自己分心。計劃表可以放在抽屜里，或是任何你不太能看見的地方，現(xiàn)在你心里應(yīng)該只有一件要做的事情，其他的事情就暫時忽略吧。

很多人喜歡用電腦桌面的便利貼提醒自己要完成的任務(wù)。但準(zhǔn)備好做一件事情的時候，就可以考慮隱藏便利貼，如果你在寫論文，就不要擔(dān)心之后要組織的聚會，對于現(xiàn)在沒有在做的事情，還是“眼不見為凈”。

部分 2消除讓你分心的事物

第1步：找個安靜的地方工作。

要想集中精力，首先要找個周圍沒有電視，沒有人聊天的地方。有時候你會認(rèn)為跟家人朋友一起坐在起居室工作會比較沒有壓力，但最后往往是事倍功半。如果你要做的任務(wù)需要集中注意力，就選在一個安靜的角落完成吧，去圖書館也是很好的選擇。

如果你找不到安靜的地方，可以考慮戴上隔音效果好的耳機(jī)，幫助你消除外界噪音集中精力在自己的任務(wù)上。如果你不喜歡戴耳機(jī)，就在網(wǎng)上下載一些白噪音，或是背景音樂抵消掉周圍讓你分心的談話聲。

第2步：手機(jī)關(guān)機(jī)放在一邊。

現(xiàn)在這個時代可不止電話和短信了，你的社交軟件收到的消息提醒，電子郵件，每隔五秒手機(jī)就彈出朋友發(fā)來的對話框，這些讓手機(jī)成為最讓人分神的東西。你需要集中注意力的時候，就把手機(jī)關(guān)掉放在一邊吧。

手機(jī)放在一邊你還是可能拿起手機(jī)玩。要把它放在你拿不到的地方，比如你在自己的房間工作，就把手機(jī)放在另一個房間充電。

如果你的手機(jī)經(jīng)常分散你的注意力，可以考慮卸載一些浪費你時間的軟件，其實你的手機(jī)根本不太需要裝和Twitter。

第3步：留出一段時間做一件事情。

工作開始之前看一眼時間，想一想自己要工作多長時間，需要多久才能完成這項任務(wù)，今天你能花多長時間做這件事？確定你要用多長時間完成手頭的工作，然后就開始吧。

安排周期性的休息時間。很常見的周期是工作50分鐘，然后休息10分鐘：站起身，周圍走走，喝杯飲料，或者做做其它事情。如果你知道自己20分鐘之后就能安心地看視頻了，當(dāng)下那段視頻對你的力就會減小。

第4步：確保你不會浪費時間上網(wǎng)。

大多數(shù)人都是在電腦上工作的，這對很多人來說是一個定時。你的學(xué)期論文和，維基百科，Buzzfeed這些網(wǎng)站離得太近，這意味著不管你是多么喜歡自己現(xiàn)在的任務(wù)，寫作，研究還是其它事情，想看視頻只需要鼠標(biāo)一點。找出浪費你時間的習(xí)慣，并防患于未然。

最簡單的方法就是關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。關(guān)閉wifi連接之后，你就沒辦法登錄網(wǎng)站到處亂逛了。

如果你一定需要上網(wǎng)完成任務(wù)的話，可以下載健康上網(wǎng)專家、StayFocused、Anti-Social、LeechBlock和Cold Turkey。這些插件能夠根據(jù)你的定制屏蔽特定網(wǎng)站，或者一段時間內(nèi)的整個網(wǎng)絡(luò)連接。如果你在為網(wǎng)絡(luò)浪費了大量時間而糾結(jié)，可以試一下這些插件。

第5步：優(yōu)化你的社交媒體和郵件過濾器。

有時候你想好好工作，但注意力還是被社交網(wǎng)絡(luò)吸引走了。你可能對自己說：“我之后5分鐘時間瀏覽一下”，但1小時之后，你卻在查看高中友敵6年前的旅行照片。為什么會這樣？

對于那些不能讓你增長見識的朋友，他們的狀態(tài)可以不要設(shè)置提醒，或者直接不要訂閱。如果你不小心看到兒時玩伴發(fā)表在上的長篇文章，不要浪費時間讀下去。把它們屏蔽掉，或者更好的辦法是對你幻想中社交網(wǎng)絡(luò)的朋友解除關(guān)注，把注意力集中到更重要的事情上來。

設(shè)置郵箱，不要一有新郵件就提醒你，并且把工作郵件和私人郵件分在不同的文件夾或者不同的賬號里。如果你工作完成之后才看到祖母發(fā)來的問候郵件，就不會擔(dān)心工作的時候分心了。郵件不應(yīng)當(dāng)是需要立即處理的東西。

第6步：找到讓你情緒上分心的事物。

并不是所有干擾都跟有關(guān)的，有時候你正認(rèn)真地讀著英語課上的小說，結(jié)果突然想起了前任。好了，游戲結(jié)束。如果你發(fā)現(xiàn)自己被焦慮等情緒干擾，學(xué)會了解自己的習(xí)慣，把這些情緒清除掉。

如果你心不在焉，不要試圖讓自己停下來，可以稍微休息一下。其實越是不讓自己想某個事物，頭腦就越反其道而行。任由自己想一會兒，不要擔(dān)心被干擾，然后自然地忘記這件事。

部分 3完成任務(wù)列表

第1步：每天冥想一會兒。

每天花一點時間安靜地坐著思考可以減輕壓力，幫助你集中注意力，不然一會兒工作的時候會被各種思緒干擾。如果你心不在焉，可以練習(xí)掌握冥想的技巧，選擇合適你自己的方法。

冥想不一定要聽音樂熏香氛，它一點都不復(fù)雜。每天早上沖杯咖啡，泡杯茶，在走廊上慢慢飲用，順便看看日出。去公園走走，在長凳上坐坐。只要坐著就好，不要利用這段時間思考自己要做的事情。這段時間你要做的事情就是安靜地坐著。

第2步：每天在同樣的地方工作。

對于一些人來說，例行公事的效率最高。如果你總是去同一家咖啡廳，或者坐在同一個地方工作，工作效率會更高，注意力也會更集中，不會每次因為換了新環(huán)境而轉(zhuǎn)移注意力。找一個地方當(dāng)作自己的工作地點。

不過，如果總在同一個地方工作讓你覺得疲勞，去其它地方吧。找一家不一樣的咖啡廳，讓周圍人們的談話聲和酥油糕點的香味把你喚醒。對有些人來說，環(huán)境的改變能幫助提高注意力。

第3步：工作產(chǎn)生停滯就出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

戴維卡爾是紐約時報的專欄作家，他喜歡一直做一件事情，直到感覺自己進(jìn)度變慢，注意力逐漸渙散。這時候再繼續(xù)工作效率肯定不高。

與其責(zé)備自己，不如把項目放在一邊一段時間。遛遛狗，在小區(qū)周圍轉(zhuǎn)十來分鐘，喝杯咖啡思考一下現(xiàn)在面對的沒法解決的問題。休息之后，頭腦清醒地回到工作上。

第4步：休息的時候活動四肢。

沒有人能在電腦前坐上10個小時，有機(jī)會休息的時候要充分活動四肢，周圍轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，站起來走走，即使你沒有地方可去。

這或許是老生常談，但在辦公室里放上輕啞鈴，閱讀的時候舉舉啞鈴可以幫助記憶。研究表明輕微運(yùn)動可以增強(qiáng)記憶。

吃點零食。低血糖的話大腦就不能火力全開，只要午后吃點堅果或水果就能讓你集中注意，讓工作回到正軌。

第5步：慶祝每一項成果。

完成任務(wù)表上每一項任務(wù)之后，花幾分鐘慶祝慶祝，即使只是表揚(yáng)自己一下，或是把任務(wù)劃掉。做另外一件事情之前空出這幾分鐘吧，這是你應(yīng)得的。

完成小任務(wù)可以稍微慶祝一下。當(dāng)你完成一天的任務(wù)，把它從任務(wù)表上劃掉，喝杯紅酒，或者干脆把表單撕碎燒毀。任務(wù)結(jié)束了！

完成大任務(wù)就大肆慶祝吧。完成研究生申請之后可以選一家不錯的餐定吃上一頓，或者在即將完成一個大型的困難任務(wù)的時候給自己買點好東西。

小提示

你可能會很驚奇地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你清楚地知道自己要做什么并集中精力完成這項任務(wù)的時候，效率會很高，任務(wù)也不那么困難了。以上就是集中精力完成任務(wù)的秘訣。

參考

http://www.myrkothum.com/how-to-develop-a-laser-sharp-mental-focus/

http://tech.co/7-ways-avoid-distraction-increase-productivity-2013-09

http://lifehacker.com/5895509/train-your-brain-for-monk-like-focus

http://bits.blogs.nytimes.com/2012/10/17/some-advice-from-authors-to-avoid-online-distractions/?_php=true&_type=blogs&_r=0

http://www.helpguide.org/life/improving_memory.htm

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么才能把一件事堅持下去

心態(tài)，決定了人的一生。在任何一個工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態(tài)，能否把這份工作做好？答案是“肯定不能”，因為你沒有意愿去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意愿他大可以去努力學(xué)習(xí)，最終變得有技能，最終完成任務(wù)，只是所花費的時間多一點而已。既然心態(tài)如此重要，那么我們應(yīng)該如何去建立一種健康向上的心態(tài)來消除心中的種種壓力和煩惱呢？

第一：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的*。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的*，只要你對事物的*適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機(jī)會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進(jìn)一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！（很多人為什么沒實現(xiàn)，就是沒毅力）

第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細(xì)節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩.

答案補(bǔ)充 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `

1．沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對失敗或挫折時所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗，繼續(xù)努力。

3．生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛?！钡@不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

不能堅持做一件事，該怎么辦

做事情堅持不下去怎么辦、相信很多人都和原來的我一樣，不能長久的堅持做一件事情，當(dāng)我們決定做某一件事情的時候，總是有這樣那樣的理由迫使自己放棄做這件事情，其實，不是理由迫使我們放棄的，而是我們自己經(jīng)不起*放棄的，那么我們怎樣才能堅持做一件事情呢？

第一：去除自己浮躁的心，讓自我安靜

第二：每天問自己，堅持完今天明天能不能在堅持一下

第三：心煩時迅速調(diào)整狀態(tài)

第四：給自己定一個目標(biāo)

第五：自己能夠堅持的事情不要說給其他人聽第六：給自己找一個競爭對手

第七：要看得起自己

  上面7點希望能幫助到你，謝謝！

如何才能堅持一件枯燥的事

把思想放在結(jié)果上，不要只考慮過程。養(yǎng)成這個習(xí)慣你就會對做任何事情產(chǎn)生興趣。

既然選擇了一件事做不管結(jié)果怎么樣，都要堅持做下去嗎？都不要后悔嗎

有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續(xù)堅持至少21天才能養(yǎng)成習(xí)慣。比如早起、寫日記、跑步、學(xué)英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應(yīng)該怎樣讓自己保持良好的心態(tài)去堅持做這些事情呢？ 首先，我覺得想做好一件事不能心急，急于求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什么事，剛好有興致，就拼命，沒有節(jié)制。然后興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。比如跑步，我們可以規(guī)定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續(xù)。 其次，要求不能太高，不要期望一下就能達(dá)到一個很高的層次。比如想要早起，平常只能8點鐘起來的，就不要給自己定個6點就起來的目標(biāo)，這樣反而達(dá)不到效果，更加讓人覺得無法堅持。不如定個低一點的目標(biāo)，先要求自己7點半起來，能達(dá)到這個要求之后，再把時間提到7點。這樣堅持，最后總能讓自己養(yǎng)成6點就起床的好習(xí)慣，慢慢來，過渡很重要。 再次，不要讓自己同時養(yǎng)成多個習(xí)慣，會使自己壓力很大，感覺每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混亂。我們不妨在一個習(xí)慣養(yǎng)成之后，在我們覺得做這件事情已經(jīng)是生活的一部分的時候，再去考慮養(yǎng)成另外一種習(xí)慣，這樣我們就不會覺得好像每天有很多做不完的事情。 當(dāng)然，我們想要養(yǎng)成一個習(xí)慣，是為了使自己生活的更好，堅持是非常重要的?？刹荒苋齑驖O兩天曬網(wǎng)，這可不是認(rèn)真對待一件事的態(tài)度。要心中有信念，堅持下去才行。 最后，可以給自己制定一個計劃，并按計劃執(zhí)行。在執(zhí)行計劃之后，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養(yǎng)成習(xí)慣的方向去發(fā)展。如果沒有，就要督促自己，明天繼續(xù)努力。也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計劃和規(guī)劃，這樣也好每天提醒自己。 總之，有恒心有毅力有上進(jìn)心的人很多事都能做好。我們不能選擇太安逸的生活，要時時刻刻去學(xué)習(xí)新的東西，堅持學(xué)習(xí)。有句話說的很有意思，在你感覺無聊的時候，就去學(xué)習(xí)吧，因為當(dāng)你學(xué)習(xí)的時候，總會有比學(xué)習(xí)更有意思的事情來打斷你。所以，我們就不會感覺無聊了！說不定在這個過程中你就養(yǎng)成愛學(xué)習(xí)的好習(xí)慣了呢！步驟閱讀追問好難受啊

怎樣才能把一件事堅持做下去？

通常人們在做一件事情時，

這件事兒有趣的話（喜歡做的事兒），一般都會堅持到最后；

這件事兒是工作上不喜歡的事兒，一般也會堅持做完（為了工作嘛）；

但這件事兒枯燥乏味的話，而且可以隨自己的性子的話，一般（有一半的人）不會堅持到最后的；

遇到這種情況時，

就要自己想辦法去轉(zhuǎn)化嘍（把不喜歡的轉(zhuǎn)化為喜歡的），

別人也是幫不上忙的，

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