怎么準(zhǔn)備演講

18世紀(jì)英國最受歡迎的詩人威廉·柯珀說過：“聲音能引起心靈的共鳴。聲音作為交流的媒介，能夠表達(dá)情感，傳遞情緒，縮短心與心之間的距離。” 我們都說聲音是我們的第二張名片，掌握好這個(gè)名片，可以讓我增加我們的人格魅力，身份形象。 現(xiàn)實(shí)中，很

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何準(zhǔn)備演講：從聽眾的需求入手、探究話題并寫作演講稿、運(yùn)用直觀教具、排演、擺脫演講焦慮癥

準(zhǔn)備演講并不是什么難事，只要你能按部就班。這里有一些關(guān)于準(zhǔn)備演講的經(jīng)驗(yàn)之談，它們可以幫你組織一篇演講并助你克服焦慮感。第一部分：從聽眾的需求入手

演講準(zhǔn)備的十大要素：選擇話題；分析聽眾；搜集材料；寫作演講稿；制作視覺輔助物；設(shè)計(jì)態(tài)勢(shì)語言；修飾形象；編制摘要；全面演練；熟悉演講環(huán)境。 以有聲語言為主要手段，以體態(tài)語言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見解和

第1步：弄清場(chǎng)合。

“兵馬未動(dòng)，糧草先行?！睖?zhǔn)備工作在戰(zhàn)爭(zhēng)中具有十分重要的作用。演講如戰(zhàn)爭(zhēng)。同樣也需要做好準(zhǔn)備工作。 著名演講家布克·T·華盛頓認(rèn)為：“除非一個(gè)演講者在內(nèi)心深處深深感到有一個(gè)信息要表達(dá)，否則我就不相信他將演講?！边@說明，演講首先要有演講的

你需要知道你要做什么樣的演講，以及觀眾來聽你演講的初衷，這樣能夠你才能有一個(gè)正確的開端。弄清演講的類型，到底是敘事、說明、勸說還是典禮致辭。

你是不知道如何做演講，所以問演講前需要做哪些準(zhǔn)備是嗎？下面給你具體的說下： 第一步、打好演講稿。 演講稿是進(jìn)行演講的主要依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的提示。演講稿要觀點(diǎn)鮮明、材料充實(shí)、論證有力，最好是議論文性質(zhì)的，并帶有一定的文采，

敘事性演講。敘事就是講故事。如果你要講的是自己的故事，就要用發(fā)生在自己身上的事去傳授一些經(jīng)驗(yàn)，表達(dá)一種觀點(diǎn)，或是鼓舞、娛樂聽眾。

邏輯很重要，先構(gòu)思好邏輯，想好先放什么，后放什么。然后構(gòu)思怎么把這些東西通過ppt展現(xiàn)出來，通過什么形式展現(xiàn)出來，是文字，是圖標(biāo)，是圖片，還是表格，具體的東西有相應(yīng)的展現(xiàn)方式。 但是有一點(diǎn)要注意，不要大段大段的放文字，這樣你還不如

說明性演講。說明性演講分兩種：講解過程及解釋概念。如果你要講解一種過程，你要說明的關(guān)鍵就是怎樣完成一件事情、怎樣制作一個(gè)物件或者怎樣操作一種機(jī)器。你要一步一步地指導(dǎo)你的聽眾。如果你要解釋一個(gè)概念，你的任務(wù)就是要把一個(gè)看似復(fù)雜的概念分解成幾個(gè)部分，然后向觀眾解釋。

演講前準(zhǔn)備第一要點(diǎn)：心理準(zhǔn)備 演講首要準(zhǔn)備的要點(diǎn)就是心理準(zhǔn)備，良好的心理準(zhǔn)備才能讓你的演講更加成功，如果心理準(zhǔn)備沒有做好，其他的準(zhǔn)備都會(huì)白費(fèi)。演講心理指的就是演講者對(duì)演講實(shí)踐這個(gè)客體的反映和感受，是演講者在進(jìn)行演講實(shí)踐時(shí)所必然產(chǎn)

勸說性演講。如果你要做一個(gè)勸說性演講，你就是要說服聽眾接受你支持的一種思想、一種信仰或是一種行為。

我想……一個(gè)高質(zhì)量的演講取決于它的吸睛、悅耳，贏得眾人回味無窮的掌聲這就是成功的演講吧～ 只要遵循正確方法，做到周全的準(zhǔn)備，任何人都能成為出色的演講者。反之，不論年紀(jì)及經(jīng)驗(yàn)怎么老到，若沒有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，仍會(huì)在演講中出囧…… 怎樣準(zhǔn)備呢

典禮致辭。典禮致辭范圍很廣，包括婚禮祝酒詞、頌文、畢業(yè)致辭及告別演說。許多這樣的演講都很簡(jiǎn)短，且以娛樂、鼓舞或增強(qiáng)聽眾對(duì)某人某物的好感為主。

你需要先從日常生活中，尋找一些有意義的、有人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn)，然后將這些經(jīng)驗(yàn)里獲取的那些思想、理念、感悟等加以匯集整理。真正有用的準(zhǔn)備，是對(duì)你要演講題目的深思。 就像多年以前，查爾斯·雷諾·柏郎博士在耶魯大學(xué)做演講時(shí)說的一樣：“一定要

第2步：選擇聽眾感興趣的話題。

介紹詞盡管很簡(jiǎn)短——一般幾乎都不超過一分鐘，卻必須認(rèn)真準(zhǔn)備。首先，要搜集事實(shí)，這個(gè)可以三項(xiàng)為中心：演講人的題目，他講這個(gè)題目的資格，以及他的名字。有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)第四項(xiàng)——演講的題目怎么能引起聽眾特別的興趣。 最尷尬的事莫過于演講者對(duì)介

如果你能自己選擇，一定要選聽眾喜聞樂見的話題。不過有時(shí)話題是設(shè)定好的，你無法選擇，這種情況下，你就要設(shè)法讓聽眾對(duì)你的話題產(chǎn)生興趣。

介紹詞盡管很簡(jiǎn)短——一般幾乎都不超過一分鐘，卻必須認(rèn)真準(zhǔn)備。首先，要搜集事實(shí)，這個(gè)可以三項(xiàng)為中心：演講人的題目，他講這個(gè)題目的資格，以及他的名字。有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)第四項(xiàng)——演講的題目怎么能引起聽眾特別的興趣。 最尷尬的事莫過于演講者對(duì)介

第3步：制定目標(biāo)。

演講稿也叫演說辭,它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)所發(fā)表的講話文稿. 演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù),是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,它體現(xiàn)著演講的目的和手段, 演講的內(nèi)容和形式.演講稿是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體.它可以用來交

用一句話概括主旨，可以是“我想告訴聽眾買鉆石時(shí)需要注意的四件事“，或者”我想讓我的聽眾一個(gè)月不吃快餐“。這些話可能聽上去過于簡(jiǎn)單了，但這樣做其實(shí)有兩個(gè)作用：首先可以幫助你圍繞中心展開話題，其次在你準(zhǔn)備演講的過程中可以幫助你把注意力集中在聽眾身上。

1、寫日記呀，流水帳也行。有事沒事就拿出來翻翻，回顧回顧。 2、多和別人說說你今天看了什么書，碰到了什么事，就當(dāng)是閑聊吧。 以上兩點(diǎn)都是記憶的再現(xiàn)，好記性不如爛筆頭，人總是會(huì)發(fā)生遺忘，回顧是最好的辦法。 此外，多運(yùn)動(dòng)，擁有充足的睡眠

第4步：要常從聽眾的角度出發(fā)。

一、演講前必須做的五大準(zhǔn)備工作： 1、材料內(nèi)容的準(zhǔn)備 （1）演講稿、PPT； （2）輔助工具；（演講道具、人員安排等） （3）音樂、視頻等輔助資料。 2、演講前的練習(xí)準(zhǔn)備 （1）大聲的朗讀你的演講稿； （2）準(zhǔn)備演講大綱； （3）把自己的演講進(jìn)行

如果等你演講完畢，你的聽眾完全不記得你講過的內(nèi)容，那么你的這篇演講就真是浪費(fèi)時(shí)間了。

在萬事具備之后，我們還有許多工作要做，只有這一切都準(zhǔn)備好才能乘好演講這一東風(fēng)。首先，背熟演講稿。脫稿演講不僅是對(duì)觀眾或評(píng)委的一種尊重，也會(huì)使你的演講更具有說服力，會(huì)使你更好的運(yùn)用手勢(shì)、眼神等態(tài)勢(shì)?？茖W(xué)證明每天的早晨和傍晚是人的

勤看報(bào)。如果你發(fā)現(xiàn)你的話題可以跟新近發(fā)生的事件聯(lián)系起來，那么一定要在演講過程中突出這種聯(lián)系。

生活，讓我懂得了快樂和分享 生活，是五彩繽紛的，我們可以觀賞優(yōu)美的景色，盡情地享受濃濃的親情，品嘗友誼帶給我們的歡樂，感受成功帶來的喜悅，還有挫折的成長生活是因?yàn)橛辛宋兜栏鳟惖恼{(diào)味品，才變得有滋味。我的生活也是如此，現(xiàn)在，

解釋數(shù)據(jù)的意義。在演講中使用數(shù)據(jù)會(huì)增強(qiáng)你的說服力，不過如果你能向聽眾解釋其意義，那么效果會(huì)更好。比方說，全世界每年有760，0000人死于癌癥，但為了使其更直觀，你可以接著說，這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于瑞士人口總量。

你首先需要確定一個(gè)主題，心理學(xué)也是一個(gè)很大的題目，你的切入點(diǎn)是第一個(gè)要明確的。 其次是要開始收集相關(guān)的資料，如果想講的主題是社會(huì)心理學(xué)這個(gè)大專題，你可以收集幾個(gè)小的論點(diǎn)來收集，比如破窗效應(yīng)或者是旁觀者效應(yīng)的相關(guān)實(shí)驗(yàn)過程。 再次是

說明你演講的意義。告訴觀眾他們可以從你的演講中得到什么，這樣他們就會(huì)對(duì)你的演講產(chǎn)生興趣。比如你可以告訴他們，通過這次演講，你們可以學(xué)會(huì)怎樣掙錢，你們可以學(xué)會(huì)怎樣使生活更加便利，你們可以從全新的視角看待某個(gè)人或某件事。

一次精彩絕倫的演講需要付出大量的準(zhǔn)備和練習(xí)，更不要說是用英文來演講。很多來美國留學(xué)的學(xué)生都會(huì)面臨這個(gè)問題，教授要求你用英文介紹自己做所的課題或項(xiàng)目，甚至是讓你介紹自己的過往經(jīng)歷或生活的國家。如何把握課堂演講的內(nèi)容？如何控制時(shí)間

第二部分：探究話題并寫作演講稿

一、演講的構(gòu)成 第一，演講開篇的方法。(1)直接破題。用幾句精煉規(guī)范的話把對(duì)問題的認(rèn)識(shí)準(zhǔn)確地表述出來。世界上很多著名的家、國家領(lǐng)導(dǎo)人的演講都是這樣的。(2)巧做鋪墊。許多優(yōu)秀的演講，在切入正題之前，常用一件小事、一個(gè)比喻、一個(gè)設(shè)問

第1步：了解主題。

了解你的關(guān)觀眾和場(chǎng)合：當(dāng)你的雙腳還沒踏上講臺(tái)之前，做好基礎(chǔ)工作。第一步就是學(xué) 習(xí)了解你將面對(duì)的觀眾?？紤]一下場(chǎng)合：應(yīng)該嚴(yán)肅還是隨意一些比較好。 正確的選擇話題：找一些你熟悉的話題，如果你必須談一個(gè)陌生的主題，全面的做好你的功課和

有時(shí)候，你可能只需要靜下來想想，然后把你的想法寫到紙上。有時(shí)候，你對(duì)你的話題不怎么熟悉，這可能就需要做些研究才能做出比較專業(yè)的演講。不過大多數(shù)時(shí)候，你都是介于這兩者之間。

了解你的關(guān)觀眾和場(chǎng)合：當(dāng)你的雙腳還沒踏上講臺(tái)之前，做好基礎(chǔ)工作。第一步就是學(xué) 習(xí)了解你將面對(duì)的觀眾?？紤]一下場(chǎng)合：應(yīng)該嚴(yán)肅還是隨意一些比較好。 正確的選擇話題：找一些你熟悉的話題，如果你必須談一個(gè)陌生的主題，全面的做好你的功課和

第2步：廣泛做研究。

進(jìn)行即興演講需要多方面的知識(shí)素養(yǎng)，又需要敏捷的思維能力，快速的語言表達(dá)能力和應(yīng)變能力。一、恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備技巧1、知識(shí)素養(yǎng)準(zhǔn)備：演講者的知識(shí)積累、興趣愛好、閱歷修養(yǎng)與演講的成功有著緊密的關(guān)系?！扒蓩D難為無米之炊”，許多演講者感到演講的最

網(wǎng)絡(luò)是探索你的話題的好地方，不過也不僅限于此。如果你是個(gè)學(xué)生，你就可以使用學(xué)校的圖書館或者圖書館數(shù)據(jù)庫來找資料。許多公共圖書館都有數(shù)據(jù)庫，里面有成千上萬的文獻(xiàn)資料。你如果你有圖書館的卡，就可以免費(fèi)使用這些數(shù)據(jù)庫了。你也可以采訪相關(guān)專業(yè)人士或者做做調(diào)查。你搜集信息的渠道越多，你的演講就可能越成功。另外，多做研究有利于拓寬演講涉及的廣度。

1、把你的答辯稿子熟悉一下； 2、調(diào)整心態(tài)，在答辯的時(shí)候先聽好老師提的問題，思考后在回答，每次回答的問題都要與自己的論文有關(guān)！

第3步：杜絕抄襲。

演講怎樣才能不緊張這是一個(gè)非常老舊的頑疾，幾乎在每個(gè)人演講的最初階段都一段害怕上臺(tái)演講的緊張史。不過隨著閱歷的增加自己也漸漸熟知了一些處理緊張的方法： 思想對(duì)自己而言非常重要，在開始演講之前一定要有一個(gè)積極的態(tài)度一個(gè)一定會(huì)成功的

如果你要從某處引用資料，一定要注明出處。因此，在你搜集信息時(shí)一定要時(shí)時(shí)注意你的信息來源，便于后面注明出處。

英語好的話不用準(zhǔn)備。隨便拿件事來說就好了。 不然的話就選個(gè)主題。閱讀相關(guān)主題的各種內(nèi)容，給自己科普好?？梢哉抑形牡?，自己理解了再用自己的英語說出來。或是直接閱讀英語文章的內(nèi)容。再不然就選一個(gè)自己熟悉的人事物來說。比如說自己的男女

第4步：考慮是否列提綱或打草稿。

做個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹，有證的專業(yè)設(shè)計(jì)師，無證的培訓(xùn)講師，因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩?6年的年底，進(jìn)入了一家互聯(lián)網(wǎng)的企業(yè)作為培訓(xùn)講師，進(jìn)行全國各地的巡講，斷斷續(xù)續(xù)的一年之間經(jīng)歷過無數(shù)種的臨發(fā)情況，現(xiàn)在有幸在年末的時(shí)候，在簡(jiǎn)書和大家聊聊演講的

敘事性、說明性及勸說性演講都適合列提綱，而典禮致辭則適合寫好草稿。

首先祝賀你有機(jī)會(huì)站在大家面前做這樣的展示。 其次，關(guān)于演講，作為第一次，最重要的不是你的內(nèi)容，而是你的自信和笑容。只要你面帶微笑，把自己的想法清晰的表達(dá)出來，相信定能取得很好的開始。 第三，作為英語演講，要注意的是英語的輸出，即

列提綱。列提綱的時(shí)候，你只需把演講的內(nèi)容分點(diǎn)組織起來就可以了。比方說，如果你要做一個(gè)如上所說的演講——“我告訴聽眾買鉆石時(shí)應(yīng)該要注意的四件事”，你就可以列出這樣幾個(gè)分點(diǎn)——“切割”、“顏色”、“凈度”及“克拉值”。在每一點(diǎn)下面，你還要給出更多信息和細(xì)節(jié)。

提綱可以是完整的句子，也可以是一些簡(jiǎn)短的短語和標(biāo)記。另一種方法就是先寫下完整的句子，再把你的提綱簡(jiǎn)寫到助記卡片上，加上一些標(biāo)記提示自己。

打草稿。典禮致辭需要打草稿的原因之一就是，那些能夠表達(dá)你思想的語言往往有重要的意義。所以一定要避免言不達(dá)意，充分的準(zhǔn)備會(huì)給你的演講加分。

翻出你以前的語文書，再復(fù)習(xí)一遍明喻、暗喻、頭韻及其他修辭手法。這些修辭手法會(huì)給你的致辭添彩。

不過要注意草稿的一點(diǎn)缺點(diǎn)：在紙上寫得滿滿當(dāng)當(dāng)可能會(huì)使你忙于埋頭朗讀，而忘了與聽眾進(jìn)行眼神交流或其他互動(dòng)。不過多加準(zhǔn)備就可以幫助你避免這種情況。

第5步：確保演講的完整性。

一篇演講通常包括開場(chǎng)白、主體以及結(jié)論，不要有所遺漏。

開場(chǎng)白。好的開場(chǎng)白要包含以下因素：引子及概要。

引子。開場(chǎng)白的首要任務(wù)就是抓住聽眾的注意力，一般有以下幾種方法：設(shè)問、出其不意、提供數(shù)據(jù)、引用名言、引用俗語或講述故事。一定要花點(diǎn)精力想一個(gè)能夠吸引聽眾注意力的引子，否則隨著你的演講進(jìn)行，再要吸引聽眾就不那么容易了。

概要。你的概要要讓聽眾覺得下面的內(nèi)容是值得期待的。所以要先把要點(diǎn)呈現(xiàn)給聽眾，但不要急于深入細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)要留到主體部分講。概要可以是簡(jiǎn)單的一句話。

主體。主體是整篇演講的“血肉”，你列出的要點(diǎn)或者草稿上的主體信息就構(gòu)成演講的主體部分。順序可以是時(shí)間順序、步驟順序、按重要性從高到低或者先提出問題后提供解決方案等等。要選擇適合你演講目標(biāo)的結(jié)構(gòu)模式。

結(jié)論。結(jié)論有兩點(diǎn)需要注意，一是不能包含任何新的內(nèi)容，二是要用便于記憶且清楚明晰的方式總結(jié)要點(diǎn)。

做總結(jié)。讓聽眾記住演講內(nèi)容的一個(gè)方法就是有意識(shí)地重復(fù)。在開場(chǎng)白部分，你給出了概要，接著在主體部分，你對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行深入講解?，F(xiàn)在在結(jié)論部分，你要再次提醒聽眾你講過的內(nèi)容。你只需簡(jiǎn)單回顧一下你演講的要點(diǎn)就可以了。

結(jié)語。結(jié)語就是意義明晰、令人印象深刻、能夠結(jié)束整篇演講的語句。有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，那就是寫一個(gè)呼應(yīng)引子的結(jié)語。這樣有利于提高整篇演講的完整性，順便作結(jié)。

第三部分：運(yùn)用直觀教具

第1步：運(yùn)用直觀教具輔助演講。

運(yùn)用直觀教具的好處有很多，它們可以使演講更簡(jiǎn)單易懂，幫助聽眾記憶演講內(nèi)容，滿足那些善于通過視覺接受信息的人，并增強(qiáng)演講的說服力。不過要明確你使用直觀教具的目的，要與演講緊密相關(guān)。

第2步：選擇適合演講的直觀教具。

使用直觀教具可以為演講加分，不過一定要有所選擇。比方說，在上面提到的演講——告訴聽眾買鉆石時(shí)需要注意的四件事中，你就可以用一張圖來說明一般珠寶匠是怎樣切割鉆石的。你也可以通過對(duì)比透明鉆石、白色鉆石及鉆石來使聽眾了解鉆石的不同顏色。不過，一張鉆石店的外景照在這樣的演講中恐怕就沒什么意義了。

第3步：謹(jǐn)慎使用幻燈片。

幻燈片是很好的直觀教具，你可以用幻燈片來展示照片、圖表及表格。不過使用幻燈片時(shí)也有許多常見錯(cuò)誤，其實(shí)這些錯(cuò)誤只要你靜下來仔細(xì)想想就可以避免。

不要把你要說的話全放在幻燈片上。人們通常很討厭演講者照讀幻燈片，聽眾很快就會(huì)厭倦這種無聊的演講。幻燈片上應(yīng)該放些word圖表來概括、回顧或強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵信息。記住，幻燈片只是演講的補(bǔ)充，而不是演講稿的復(fù)制品。

幻燈片要有可讀性。使用易于辨認(rèn)的字體，一張幻燈片上的文字也不宜太擠。要是聽眾看不到幻燈片上資料，幻燈片就沒有任何意義。

少用幻燈片動(dòng)作。圖表飛來飛去、彈進(jìn)彈出可能很炫，但也很容易分散注意力。所以千萬不要過度使用幻燈片動(dòng)作，記住幻燈片只是輔助工具，而不是主角。

第四部分：排演

第1步：多花時(shí)間練習(xí)。

演講準(zhǔn)備得越多，你就會(huì)覺得越有底氣，也就會(huì)越放松。準(zhǔn)備演講需要花多少時(shí)間呢？基本上是每一分鐘的演講，你就要用一到兩個(gè)小時(shí)來準(zhǔn)備。比方說，一個(gè)5分鐘的演講，你就可能需要準(zhǔn)備5-10個(gè)小時(shí)，當(dāng)然，這5-10個(gè)小時(shí)包括你開始寫作演講稿到排演結(jié)束的整個(gè)過程，排演只占其中一部分時(shí)間。

多加練習(xí)。如果你拖拖拉拉，你在正式演講前就會(huì)來不及練習(xí)，這樣會(huì)使你緊張不安，沒有底氣。

第2步：對(duì)著人練習(xí)。

只要有機(jī)會(huì)，就要在家人或朋友面前練習(xí)演講。如果你想要他們給你反饋，你就要告訴他們你想要哪方面的評(píng)價(jià)，這樣不就不會(huì)面對(duì)一堆建議茫然無措了。

與觀眾進(jìn)行眼神交流。眼神交流最能集中聽眾的注意力。排演演講時(shí)，你要看著你的家人或朋友。你要學(xué)著看一眼提綱或者助記卡就能抬頭看著觀眾并繼續(xù)演講，這是需要練習(xí)的，這也是練習(xí)很花時(shí)間的一個(gè)原因。

如果你沒有機(jī)會(huì)對(duì)著人練習(xí)，那就要確保你能出聲練習(xí)，不要在正式演講時(shí)才開口講話。此外，出聲練習(xí)還能幫助你糾正發(fā)音，咬字清晰，掐準(zhǔn)時(shí)間（因?yàn)槟x時(shí)速度一般都比出聲演講快）。

第3步：及時(shí)調(diào)整。

排演演講可以幫助你對(duì)演講做出調(diào)整，如果演講稿太長，你就可以減少一點(diǎn)內(nèi)容。如果太短，或者有的部分太簡(jiǎn)略，你就可以補(bǔ)充。每次你出聲練習(xí)時(shí)，具體語言可能會(huì)有出入，這是完全可以接受的，因?yàn)槟悴皇菣C(jī)器人，你沒有必要一字一句完全照背演講稿，重要的是，你要用引人入勝的方式來傳達(dá)你的主要信息。

第五部分：擺脫演講焦慮癥

第1步：物理方法解決焦慮。

演講前出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、雙手顫抖等癥狀都是正常的，這是因?yàn)槟泱w內(nèi)大量分泌腎上腺素，人在感覺受到威脅的情況下就會(huì)分泌腎上腺素。消除這些癥狀的關(guān)鍵就是幫助腎上腺素在體內(nèi)流動(dòng)并最終將其消除。

握拳然后放松。先緊握雙拳一兩秒，然后放開，再重復(fù)幾次這一動(dòng)作。你也可以緊捏小腿肚上的肌肉然后放松。這樣做有助于緩解有腎上腺素增加引起的癥狀。

深呼吸。腎上腺素增加會(huì)使你呼吸短促，進(jìn)而增加你的焦慮感。所以你要打破這樣的惡性循環(huán)。用鼻子進(jìn)行深呼吸，每次都要讓你的肚子鼓起來。一旦肚子鼓起來，你就要讓空氣擴(kuò)展你的胸腔，并最后使氣體充滿胸口。輕輕張開嘴巴，呼出氣體，要先呼出胸口的氣體，然后是胸腔，最后是腹部。吸氣呼氣的過程重復(fù)5次。

第2步：把注意力集中在聽眾身上。

說出來你可能不相信，演講的主角不在于你，而在于聽眾。演講是講給聽眾聽的。整個(gè)演講過程中，你的重心都要放在聽眾身上，尤其是開頭部分。吸引聽眾，并注意聽眾沒有用語言傳達(dá)出來的反饋——他們理解你講的內(nèi)容嗎？他們來得及接受信息嗎？他們贊同你媽？他們想要與你建立更進(jìn)一步的聯(lián)系嗎？要充分注意你的聽眾，你就沒有工夫去緊張或焦慮了。

第3步：運(yùn)用直觀教具。

如果你不用不打算用直觀教具，考慮考慮要不要改變主意，因?yàn)閷?duì)有些人來說，直觀教具可以轉(zhuǎn)移聽眾關(guān)注的焦慮，因而減少演講者的焦慮情緒，使他們覺得聽眾不全是在看自己，也在看教具。

第4步：幻想。

你可以幻想自己口若懸河的樣子，閉上眼睛，想象你坐在那，等待著被點(diǎn)到名字，然后自信地站起來，拿起筆記，走向演講臺(tái)，最后看一眼筆記以明確順序，然后抬頭看觀眾，現(xiàn)在開始演講。想象自己演講的整個(gè)過程，想象它順利地結(jié)束，然后你說“謝謝”，再淡定地回到座位。

第5步：保持樂觀。

即使你緊張，也不要說消極的話。不要說“我的演講肯定很遜”，而要說“我會(huì)盡全力準(zhǔn)備的”；不要說“我緊張得不行”，而要說“我很緊張，但這是正常的，這不會(huì)影響我全力發(fā)揮“。

消極思想力量大——據(jù)估計(jì)，五個(gè)積極想法才能抵消一個(gè)消極想法，所以要擺脫消極。

小提示

穿著得體。外貌有時(shí)勝于一切。

確保演講的完整性及合理性。

排演時(shí)要出聲，確保在場(chǎng)每個(gè)人都能聽到你。

想看筆記就看，不過多加練習(xí)，對(duì)著你的媽媽、老公、老婆、女兒、貓甚至是鏡子練習(xí)。

保持演講生動(dòng)性，不要照本宣讀。

要有自己的語言風(fēng)格，不要說不符合自己風(fēng)格的話。

問問題。比如你要做一個(gè)關(guān)于手機(jī)的演講，你就可以問聽眾“你見過最新款的iPhone嗎”，或者“你見過LG 223上的GPS系統(tǒng)嗎”。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么準(zhǔn)備演講者的介紹詞？

介紹詞盡管很簡(jiǎn)短——一般幾乎都不超過一分鐘，卻必須認(rèn)真準(zhǔn)備。首先，要搜集事實(shí)，這個(gè)可以三項(xiàng)為中心：演講人的題目，他講這個(gè)題目的資格，以及他的名字。有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)第四項(xiàng)——演講的題目怎么能引起聽眾特別的興趣。

最尷尬的事莫過于演講者對(duì)介紹提出異議，并宣稱其中部分和他所講的立場(chǎng)不符。因此，為了避免這種情形出現(xiàn)，介紹人一定要確定正確的演講題目，并且不對(duì)其內(nèi)容胡亂臆測(cè)。介紹人的責(zé)任是正確地介紹講題，并指出為聽眾所確切關(guān)心的內(nèi)容，因此，如果可能的話，即應(yīng)設(shè)法直接從演講人本人那兒取得資料。假使須依賴第三者，比如說節(jié)目主持人，則應(yīng)該設(shè)法獲得書面資料，并于會(huì)議前向演講人查證。

精心準(zhǔn)備,認(rèn)真講課怎么起演講標(biāo)題

演講稿也叫演說辭,它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)所發(fā)表的講話文稿. 演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù),是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,它體現(xiàn)著演講的目的和手段, 演講的內(nèi)容和形式.演講稿是人們?cè)诠ぷ骱蜕鐣?huì)生活中經(jīng)常使用的一種文體.它可以用來交流思想、感情,表達(dá) 主張、見解；也可以用來介紹自己的學(xué)習(xí)、工作情況和經(jīng)驗(yàn)……等等；演講稿具有宣傳、鼓 動(dòng)、教育和欣賞等作用,它可以把演講者的觀點(diǎn)、主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,使 他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴.

演講和表演、作文有很大的區(qū)別.首先,演講是演講者（具有一定社會(huì)角色的現(xiàn)實(shí)的人,而 不是演員）就人們普遍關(guān)注的某種有意義的事物或問題,通過口頭語言面對(duì)一定場(chǎng)合（不是 舞臺(tái)）的聽眾（不是觀看藝術(shù)表演的觀眾）,直接發(fā)表意見的一種社會(huì)活動(dòng)（不是藝術(shù)表演）.其次,作文是作者通過文章向讀者單方面的輸出信息,演講則是演講者在現(xiàn)場(chǎng)與聽眾雙向交 流信息.嚴(yán)格地講,演講是演講者與聽眾、聽眾與聽眾的三角信息交流,演講者不能以傳達(dá) 自己的思想和情感、情緒為滿足,他必須能控制住自己與聽眾、聽眾與聽眾情緒的應(yīng)和與交流.所以,為演講準(zhǔn)備的稿子就具有以下三個(gè)特點(diǎn)：

第一、針對(duì)性.演講是一種社會(huì)活動(dòng),是用于公眾場(chǎng)合的宣傳形式.它為了以思想、感情、事例和理論來曉喻聽眾,打動(dòng)聽眾,“征服”群眾,必須要有現(xiàn)實(shí)的針對(duì)性.所謂針對(duì) 性,首先是作者提出的問題是聽眾所關(guān)心的問題,評(píng)論和論辨要有雄辯的邏輯力量,要能為 聽眾所接受并心悅誠服,這樣,才能起到應(yīng)有的社會(huì)效果；其次是要懂得聽眾有不同的對(duì)象 和不同的層次,而“公眾場(chǎng)合”也有不同的類型,如黨團(tuán)集會(huì)、專業(yè)性會(huì)議、服務(wù)性俱樂部、 學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體、宗教團(tuán)體、各類競(jìng)賽場(chǎng)合,寫作時(shí)要根據(jù)不同場(chǎng)合和不同對(duì)象,為聽眾設(shè) 計(jì)不同的演講內(nèi)容.

第二、可講性.演講的本質(zhì)在于“講”,而不在于“演”,它以“講”為主、以“演”為 輔.由于演講要訴諸口頭,擬稿時(shí)必須以易說能講為前提.如果說,有些文章和作品主要通 過閱讀欣賞,領(lǐng)略其中意義和情味,那么,演講稿的要求則是“上口入耳”.一篇好的演講 稿對(duì)演講者來說要可講；對(duì)聽講者來說應(yīng)好聽.因此,演講稿寫成之后,作者最好能通過試 講或默念加以檢查,凡是講不順口或聽不清楚之處（如句子過長）,均應(yīng)修改與調(diào)整.

第三、鼓動(dòng)性.演講是一門藝術(shù).好的演講自有一種激發(fā)聽眾情緒、贏得好感的鼓動(dòng)性.要 做到這一點(diǎn),首先要依靠演講稿思想內(nèi)容的豐富、深刻,見解精辟,有獨(dú)到之處,發(fā)人深思, 語言表達(dá)要形象、生動(dòng),富有感染力.如果演講稿寫得平淡無味,毫無新意,即使在現(xiàn)場(chǎng)“演” 得再賣力,效果也不會(huì)好,甚至相反.

[編輯本段]二、講話稿

講話稿,是指把為了某一目的,在一定場(chǎng)合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿.換句話說,凡寫出來供宣講或宣揚(yáng)的書面材料都叫講話稿,又稱“發(fā)言稿”.

講話稿是一個(gè)統(tǒng)稱,涵蓋面較大.它的適用范圍,主要是各種會(huì)議和一些較莊重、隆重的場(chǎng)合.

按用途、性質(zhì)來劃分,講話稿主要有以下幾種：

（1）開幕詞.指比較隆重的大型會(huì)議開始時(shí)所用的講話稿.

（2）閉幕詞.指較為大型的會(huì)議結(jié)束時(shí),領(lǐng)導(dǎo)同志所做的要求行的講話.

（3）會(huì)議報(bào)告.是指召開大中型會(huì)議時(shí),有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)代表一定的機(jī)關(guān)進(jìn)行中心發(fā)言時(shí)所使用的文稿.

（4）動(dòng)員講話.是指在部署重要工作或活動(dòng)的會(huì)議上,有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)所使用的用于鼓勵(lì)人們積極開展此項(xiàng)工作或參加此項(xiàng)活動(dòng)的文稿.

（5）總結(jié)性講話.是指某一事項(xiàng),或某一活動(dòng)結(jié)束后、有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)其進(jìn)行回顧、概括時(shí)所使用的文稿.

（6）指示性講話.是指有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)特定的機(jī)關(guān)和人員布置的工作、任務(wù)、指出希望和要求并規(guī)定某些指導(dǎo)原則時(shí)使用的文稿.

（7）紀(jì)念性講話.是指有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)在追憶某一特殊的日子、事件或人物時(shí),所使用的文稿.

講話稿的特點(diǎn)有：

（1）有強(qiáng)烈的針對(duì)性.

（2）有較大的鼓動(dòng)性.

（3）有一定的通俗性和條理性.

（4）有特定的對(duì)象.

[編輯本段]開場(chǎng)白的主要技術(shù)

1、 楔子.用幾句誠懇的話同聽眾建立個(gè)人間的關(guān)系,獲得聽眾的好感和信任；

2、銜接.直接 地反映出一種形勢(shì),或是將要論及的問題,常用某一件小事,一個(gè)比喻,個(gè)人經(jīng)歷,軼事傳 聞,出人意外的提問,將主要演講內(nèi)容銜接起來；

3、激發(fā).可以提出一些激發(fā)聽眾思維的 問題,把聽眾的注意力集中到演講中來；

4、觸題.一開始就告訴聽眾自己將要講些什么. 世界上許多著名的*家、作家和國家領(lǐng)導(dǎo)人的演講都是這樣的.

演講稿的開頭有多種方法,通常用的主要有：

1．開門見山,提示主題.這種開頭是一開講,就進(jìn)入正題,直接提示演講的中心.例 如宋慶齡《在接受加拿大維多利亞大學(xué)榮譽(yù)法學(xué)博士學(xué)位儀式上的講話》的開頭：“我為接 受加拿大維多利亞大學(xué)榮譽(yù)法學(xué)博士學(xué)位感到榮幸.”運(yùn)用這種方法,必須先明晰地把握演 講的中心,把要向聽眾提示的論點(diǎn)擺出來,使聽眾一聽就知道講的中心是什么,注意力馬上 集中起來.

2．介紹情況,說明根由.這種開頭可以迅速縮短與聽眾的距離,使聽眾急于了解下文. 例如恩格斯在1881年12月5日發(fā)表的《在燕妮·馬克思墓前的講話》的開頭：“我們 現(xiàn)在安葬的這位品德崇高的女性,在1814年生于薩爾茨維德爾.她的父親馮·威斯特華 倫男爵在特利爾城時(shí)和馬克思一家很親近；兩家人的孩子在一塊長大.當(dāng)馬克思進(jìn)大學(xué)的時(shí) 候,他和自己未來的妻子已經(jīng)知道他們的生命將永遠(yuǎn)地連接在一起了.”這個(gè)開頭對(duì)發(fā)生的 事情、人物對(duì)象作出必要的介紹和說明,為進(jìn)一步向聽眾提示論題作了鋪墊.

3．提出問題,引起關(guān)注.這種方法是根據(jù)聽眾的特點(diǎn)和演講的內(nèi)容,提出一些激發(fā)聽 眾思考的問題,以引起聽眾的注意.例如弗雷德里克·道格拉斯1854年7月4日在美國 紐約州羅徹斯特市舉行的國慶大會(huì)上發(fā)表的《譴責(zé)奴隸制的演說》,一開講就能引發(fā)聽眾的 積極思考,把人們帶到一個(gè)憤怒而深沉的情境中去：“公民們,請(qǐng)恕我問一問,今天為什么 邀我在這兒發(fā)言?我,或者我所代表的奴隸們,同你們的國慶節(jié)有什么相干?《獨(dú)立宣言》 中闡明的*自由和生來平等的原則難道也普降到我們的頭上?因而要我來向國家的祭壇奉 獻(xiàn)上我們卑微的貢品,承認(rèn)我們得到并為你們的獨(dú)立帶給我們的恩典而表達(dá)虔誠的謝意 么?” 除了以上三種方法,還有釋題式、懸念式、警策式、幽默式、雙關(guān)式、抒情式等.

[編輯本段]三、兩者的區(qū)別

演講稿類屬于講話稿,這要求它遵從講話稿的一般寫作規(guī)律,而演講不同于一般講話的區(qū)別,又決定了演講稿的獨(dú)特性：首先,演講稿更加注重選材立意,在選材上多屬主動(dòng)型,切實(shí)根據(jù)聽眾的愿望和要求,弄清他們關(guān)心和迫切要解決的問題,有的放矢,力求引起最大共鳴.其次,在表達(dá)手段上有較多的議論、抒情,將生活中獲得的各種體驗(yàn),由真善美與假丑惡激發(fā)起的各種情感,真實(shí)地傾瀉到演講稿中,動(dòng)之以情、曉之以理,具有較強(qiáng)的感召力.再次,在語言的運(yùn)用上,除了注意口語表達(dá)的特點(diǎn)外,如多用短句,少用長句,語言節(jié)奏感強(qiáng),還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)用幽默、雙關(guān)、反語等修辭手法,以達(dá)到在與現(xiàn)場(chǎng)聽眾的交流中,牢牢吸引聽眾的注意力,為順利實(shí)現(xiàn)演講目的作好準(zhǔn)備.

通過上面分析,我們可以看出無論是寫作要求,實(shí)現(xiàn)目的以及所達(dá)到的效果,講話稿都不等于演講稿.在實(shí)際寫作中,應(yīng)力圖體現(xiàn)二者的區(qū)別,不要將它們混為一體.

準(zhǔn)備演講，可是怎么也記不住稿子，怎么提高記憶力？

1、寫日記呀，流水帳也行。有事沒事就拿出來翻翻，回顧回顧。

2、多和別人說說你今天看了什么書，碰到了什么事，就當(dāng)是閑聊吧。

以上兩點(diǎn)都是記憶的再現(xiàn)，好記性不如爛筆頭，人總是會(huì)發(fā)生遺忘，回顧是最好的辦法。

此外，多運(yùn)動(dòng)，擁有充足的睡眠，永遠(yuǎn)保持頭腦清醒，也有助于記憶。臨時(shí)的想補(bǔ)充沒有什么好辦法，只有下苦工夫去背，時(shí)間化下去就可以了??！

誰能講講關(guān)于演講的流程?。?/p>

　　一、演講前必須做的五大準(zhǔn)備工作：

　　1、材料內(nèi)容的準(zhǔn)備

　?。?）演講稿、PPT；

　?。?）輔助工具；（演講道具、人員安排等）

　　（3）音樂、視頻等輔助資料。

　　2、演講前的練習(xí)準(zhǔn)備

　?。?）大聲的朗讀你的演講稿；

　?。?）準(zhǔn)備演講大綱；

　?。?）把自己的演講進(jìn)行錄音；

　　（4）掌握好時(shí)間；

　?。?）試講。

　　3、演講前了解聽眾的準(zhǔn)備

　　(1)身份地位；

　　(2)年齡大?。?p>　　(3)男女比例；

　　(4)文化水平；

　　(5)經(jīng)濟(jì)收入。

　　4、了解會(huì)場(chǎng)的準(zhǔn)備

　　(1)提前到達(dá)，熟悉會(huì)場(chǎng)及舞臺(tái)；

　　(2)熟悉你使用的麥克風(fēng)；了解它的開關(guān)，調(diào)試好音量。

　　(3)提前播放音樂；

　　(4)準(zhǔn)備好需要的道具；

　　(5)與組織者和主持人溝通。（是否有需要注意的事項(xiàng)，以及你演講的要求。）

　　5、調(diào)整情緒狀態(tài)的準(zhǔn)備

　　(1)放松你的神經(jīng)；

　　(2)回憶演講的內(nèi)容；

　　(3)想象演講現(xiàn)場(chǎng)成功的畫面；

　　(4)熱身運(yùn)動(dòng)；

　　(5)深呼吸。

　　二、克服緊張的7個(gè)方法：

　　1、充分的準(zhǔn)備；

　　自信源自于充分的準(zhǔn)備！

　　2、提綱記憶法；

　　記住各段小標(biāo)題，和小標(biāo)題里面的關(guān)鍵論點(diǎn)。

　　3、適應(yīng)變化

　　提前收集：聽眾構(gòu)成、演講地點(diǎn)、演講時(shí)間如何安排、有無提問？

　　4、自信暗示法；

　　演講前暗示自己，我一定會(huì)演講很成功。聽眾一定會(huì)喜歡我的演講！

　　5、目光訓(xùn)練法；

　　上臺(tái)后定一下，和聽眾目光交流一下！

　　6、呼吸調(diào)節(jié)法；

　　全身放松做深呼吸及一四二呼吸！

　　7、調(diào)整動(dòng)作法。

　　緊握雙手，全身緊繃然后放松，反復(fù)練習(xí)幾次。或者跑步叫YES.

　　三、演講系統(tǒng)流程的10大關(guān)鍵

　　1、演講前一定要精心準(zhǔn)備，并反復(fù)練習(xí)演講稿；

　　2、演講之前要漱口、洗澡，讓自己感覺很清爽，同時(shí)衣服不能穿的太厚。

　　3、演講前不要吃飯，提前2小時(shí)吃飯；

　　4、每次演講都要提前到達(dá)會(huì)場(chǎng)，熟悉會(huì)場(chǎng)環(huán)境，并自己親自調(diào)試麥克風(fēng)；

　　5、演講前要冥想回憶演講的內(nèi)容，并想象演講成功的畫面，讓自己血液興奮；

　　6、演講之前熱身運(yùn)動(dòng)使自己情緒達(dá)到巔峰狀態(tài)；

　　7、演講之前要練練嗓子，即使只念開始兩句：“各位朋友，大家好！”不斷練習(xí)找到語感；

　　8、演講之前要放音樂；

　　9、演講會(huì)場(chǎng)要懸掛橫幅或貼海報(bào)營造演講環(huán)境；

　　10、演講會(huì)場(chǎng)燈光要明亮。

演講前應(yīng)做怎樣的準(zhǔn)備呢？

在萬事具備之后，我們還有許多工作要做，只有這一切都準(zhǔn)備好才能乘好演講這一東風(fēng)。首先，背熟演講稿。脫稿演講不僅是對(duì)觀眾或評(píng)委的一種尊重，也會(huì)使你的演講更具有說服力，會(huì)使你更好的運(yùn)用手勢(shì)、眼神等態(tài)勢(shì)?？茖W(xué)證明每天的早晨和傍晚是人的最佳記憶時(shí)間，所以可以利用好這兩個(gè)時(shí)間段來進(jìn)行記憶。演講三五天前不能喝酒，喝酒對(duì)記憶有很大的殺傷力，尤其喝醉之后，你先前記憶的東西很可能會(huì)變得模糊。其次，保護(hù)好嗓子。嗓音對(duì)演講效果也很重要。演講前除了練聲之外盡量少用嗓子，還要不飲酒，不吃刺激性食物。再次，錄下自己的演講。錄下自己的演講自己仔細(xì)聽或者讓別人聽找出自己的不足，及時(shí)改正。也可以找?guī)讉€(gè)聽眾親自來聽，讓聽眾多提寶貴意見，往往旁觀者清。第三，演講前樹立信心，自信能戰(zhàn)勝一切，相信自己就是最棒的，樹立自信在一定程度上也可以消除演講時(shí)的緊張感。最后，學(xué)習(xí)參考一下媒體上的優(yōu)秀演講視頻?？梢远鄰木W(wǎng)絡(luò)、電視等媒體上找一些比較好的演講進(jìn)行學(xué)習(xí)，吸收精華，去其糟粕。相信你一定能從中有所收獲。

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