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如何騎自行車

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-08-30 18:17:42

如何騎自行車

1、找一個(gè)安全的地方做練習(xí)。2、要知道如何安全地騎車。3、學(xué)會(huì)剎車。4、上車。5、練習(xí)車上平衡。6、試著騎較為平穩(wěn)的坡。7、準(zhǔn)備騎車。8、騎車下坡到平緩的地方。9、從平地開(kāi)始騎。10、騎車上坡。

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導(dǎo)讀1、找一個(gè)安全的地方做練習(xí)。2、要知道如何安全地騎車。3、學(xué)會(huì)剎車。4、上車。5、練習(xí)車上平衡。6、試著騎較為平穩(wěn)的坡。7、準(zhǔn)備騎車。8、騎車下坡到平緩的地方。9、從平地開(kāi)始騎。10、騎車上坡。

1、找一個(gè)安全的地方做練習(xí)。

2、要知道如何安全地騎車。

3、學(xué)會(huì)剎車。

4、上車。

5、練習(xí)車上平衡。

6、試著騎較為平穩(wěn)的坡。

7、準(zhǔn)備騎車。

8、騎車下坡到平緩的地方。

9、從平地開(kāi)始騎。

10、騎車上坡。

1、找一個(gè)安全的地方做練習(xí)。水泥地是騎車的好地方，但如果沒(méi)把控好，摔得也會(huì)很慘。（當(dāng)然，如果你剎車很靈，座位調(diào)試得也適當(dāng)?shù)脑?，就幾乎不?huì)摔車了。讀讀下面的建議。）如果實(shí)在特別害怕摔倒，草坪或小石子路也不錯(cuò)，但在上面更難掌握平衡，而且會(huì)對(duì)輪胎造成更大的阻力。無(wú)論你最終決定在哪里練習(xí)，都要選一個(gè)開(kāi)闊的地面，比較和緩的坡度（可以增強(qiáng)信心），不要選擇狹小閉塞的空間，陡峭的坡度或交通擁擠的地方。

2、要知道如何安全地騎車。如果你是第一次騎車，那就把車座調(diào)得矮一些，這樣在停車的時(shí)候腳可以夠得到地。你還需要檢查一下輪胎的氣是不是充足，剎車是不是有效這類的事情。如果你穿的是長(zhǎng)牛仔褲或其他長(zhǎng)褲，要把右褲腳挽起來(lái)，這樣褲腳就不會(huì)纏進(jìn)自行車鏈子里去了。也別穿什么長(zhǎng)襯衫或任何拖拖拉拉的衣服（會(huì)不小心別進(jìn)輻條里），薄的露趾涼鞋也不好（在你用腳停車的時(shí)候不方便）。最好不要在人行道上騎車，在某些地區(qū)，尤其是城市，甚至是犯法的。

要記得戴自行車頭盔哦，可以保護(hù)頭部不受傷害。

3、學(xué)會(huì)剎車。在練習(xí)的時(shí)候，可以選擇一個(gè)較長(zhǎng)的剎車距離，慢慢地把車停下來(lái)，這樣你就有一個(gè)心理準(zhǔn)備。如果你的自行車有手剎，要確定好哪個(gè)是控制后輪的，哪個(gè)是控制前輪的，這在不同的國(guó)家不同，還可以根據(jù)每個(gè)人的左右手習(xí)慣調(diào)整?？梢韵劝亚拜喬崞饋?lái)，用手轉(zhuǎn)，然后分別試驗(yàn)左右手剎哪個(gè)好使。后輪剎車比較簡(jiǎn)單，適用于初學(xué)者。前輪剎車更好用，但如果用不好比較危險(xiǎn)。如果后輪剎車不好用了，那就輕輕地按住前輪剎車讓車慢慢地停下來(lái)。慢慢地，你就會(huì)習(xí)慣使用前輪剎車了，因?yàn)榍拜唲x車比后輪剎車的制動(dòng)距離短很多。熟悉兩手剎車都非常重要，這樣可以在某個(gè)剎車壞掉的時(shí)候還可以自由控制。

如果你的自行車沒(méi)有手剎，那么應(yīng)該有腳剎。停車的時(shí)候，你需要讓踏板平行地在你的腳下，然后使勁向后踩，這樣車就開(kāi)始慢慢減速然后停了下來(lái)。在練習(xí)的時(shí)候可以嘗試不同的踩踏力度看看效果。

如果你的自行車是固定輪 ，而且無(wú)法調(diào)試，那么就是沒(méi)有剎車的。那么在你想要停車的時(shí)候，要么就慢慢地減速使其停下來(lái)，要么就滑動(dòng)剎車，這種方法比較快?；瑒?dòng)剎車，先要將身體前傾，把一部分重量從后輪移到前面，然后維持身體前傾慢慢地站起來(lái)，并把踏板維持在水平位置?？刂坪筝喌奶ぐ暹@時(shí)就會(huì)鎖住了（因?yàn)楹筝啿辉俪兄亓耍?，這樣車就停下來(lái)了。有固定輪的自行車騎行方法較為復(fù)雜，不推薦初學(xué)者使用。

4、上車。把車座調(diào)低一點(diǎn)，上車就非常容易了。

5、練習(xí)車上平衡。先坐在自行車上，用腳蹬著地向前走，慢慢地感受自行車是如何在地上行動(dòng)的。在熟悉并對(duì)輪胎的滾動(dòng)有一定信心之后，試著使勁蹬地，然后讓雙腳懸空，這樣自行車就會(huì)快速前行。在行進(jìn)過(guò)程中，只用手握著車把調(diào)整和保持平衡。當(dāng)你熟悉了這些，試著用身體代替手去維持平衡，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自行車的前輪會(huì)自動(dòng)向前轉(zhuǎn)。以上就是自行車最重要的兩個(gè)技術(shù)：平衡和把控方向。多多練習(xí)，建立自信。騎得比較快的時(shí)候比較容易控制平衡。 騎得過(guò)慢并不能保證騎得好。

如果有人幫你練習(xí)，就讓他們拉住自行車后座，在你用踏板騎車的時(shí)候幫你維持平衡。

6、試著騎較為平穩(wěn)的坡。帶著自行車上到一個(gè)平緩的坡上，下面有空闊的平地，上車（在準(zhǔn)備好之前可以一腳或兩腳撐地），然后滑下來(lái)，讓車子在平地上慢慢地減速。下車，然后盡可能地多加練習(xí)，適應(yīng)這種速度感、平衡感（這時(shí)候加速對(duì)你來(lái)說(shuō)不是什么難事）和失衡感。在你比較有信心之后，可以把兩腳放在踏板上，蹬幾圈，盡可能地不讓腳著地，以訓(xùn)練你的平衡感。

在你學(xué)會(huì)了蹬踏板之后，試著練習(xí)在坡上停車。多多練習(xí)，直到你開(kāi)始不用腳撐地保持平衡為止。

當(dāng)你學(xué)會(huì)直行、踩踏板和剎車后，試著控制自行車向左或向右轉(zhuǎn)彎。

7、準(zhǔn)備騎車。稍稍調(diào)高車座，但仍要保證在停車的時(shí)候腳趾可以踩到地。

8、騎車下坡到平緩的地方。試著用你在滑行時(shí)學(xué)會(huì)的踩踏板和控制方向的技巧，但這次從坡上騎下來(lái)之后不要立刻停下來(lái)，在平地上繼續(xù)騎。試著練習(xí)轉(zhuǎn)彎，熟悉了之后可以試試急轉(zhuǎn)彎。然后干脆利落地把車停下來(lái)，一只腳撐住地面。

9、從平地開(kāi)始騎。首先要確定兩個(gè)踏板在同一水平線，然后踩下一個(gè)，同時(shí)另一個(gè)抬起，這樣輪子就轉(zhuǎn)起來(lái)了。多多練習(xí)，直到你可以自如地騎車停車。

10、騎車上坡。騎車上坡，習(xí)慣那種用力騎的感覺(jué)。身體前傾用力踩踏板或者直接站起來(lái)借助整個(gè)身體的力量。多上下坡幾次，直到上下自如。當(dāng)你對(duì)此有絕對(duì)自信的時(shí)候，騎車上到一半坡的時(shí)候，剎車，然后再繼續(xù)向上騎。一旦你能輕松地做到這些，你就可以去嘗試更難的技巧啦。

小提示

如果你不想戴護(hù)具，先在草場(chǎng)上練習(xí)會(huì)比較好，不要去人行道上。要記得，在某些地方規(guī)定，在人行道上騎車是必須要戴安全帽的。

騎車就像生活一樣：無(wú)論什么時(shí)候，都要向前看（坎坷的路段和平順的路段都一樣），所以你最好根據(jù)前方的路況決定要怎么走。（如果你只看著眼前的一點(diǎn)路，就很容易到達(dá)。）最好根據(jù)你的能力設(shè)定一個(gè)略高一點(diǎn)點(diǎn)的挑戰(zhàn)，這樣你就比較有信心，也能放輕松，享受這個(gè)過(guò)程。

不要急功近利，在摔倒的時(shí)候也別輕言放棄！要對(duì)自己有信心。

如果需要的話，可以戴護(hù)具。

受了小傷之后不要輕言放棄，可以戴些護(hù)具繼續(xù)練習(xí)。要知道，你練習(xí)得越多，就越不可能受傷。

如果你花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)適應(yīng)騎行和掌握平衡感，也不要灰心，繼續(xù)練習(xí)，這是大家都會(huì)經(jīng)歷的階段。

可以先從草地練起，等到差不多了再去水泥地練。

要找一個(gè)安全開(kāi)闊遠(yuǎn)離交通的地方練習(xí)，比如說(shuō)學(xué)校操場(chǎng)，足球場(chǎng)，公園或者空的停車場(chǎng)。

一旦你學(xué)會(huì)了騎車，就永遠(yuǎn)忘不了了。

只有在初學(xué)的時(shí)候才可以把車座調(diào)低，一旦學(xué)會(huì)如何騎車就要把座位調(diào)高到可以伸直膝蓋，要保證在腳蹬下去的時(shí)候腿幾乎是直的。

別著急！開(kāi)始的時(shí)候先慢慢來(lái)，等到逐漸建立起自信，再一點(diǎn)點(diǎn)加快速度。

適用于那些對(duì)自行車的物理特性感興趣的人，自行車的平衡與轉(zhuǎn)向是由后面的驅(qū)動(dòng)輪帶動(dòng)的，而非前輪，因而自行車會(huì)自己直行。只是單純給自行車一個(gè)力不能使其轉(zhuǎn)向，因?yàn)榍昂筝啿辉谝粋€(gè)水平線上。你學(xué)會(huì)騎車之后，可以去泥地里轉(zhuǎn)彎看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前輪的車轍在還沒(méi)轉(zhuǎn)彎的時(shí)候就跑偏了，所以會(huì)出現(xiàn)兩條不同的線路。摩托車騎手通常稱這種現(xiàn)象為“反轉(zhuǎn)向”，就是說(shuō)騎手在轉(zhuǎn)向的時(shí)候可能會(huì)花一分鐘左右的時(shí)間在前輪左右搖晃的過(guò)程中尋找平衡。雖然這點(diǎn)有點(diǎn)超出了這篇文章的討論范圍，但仍可以類比于自行車，只是摩托車的速度更快。雖然理論不足以讓一個(gè)人成為專業(yè)的自行車手，但至少可以讓人騎得更輕松自在。

胳膊要放松，這樣慢慢就學(xué)會(huì)平衡。如果你不刻意控制自行車，車子會(huì)自己維持一個(gè)自然的平衡。（這就是為什么有些人可以撒把騎車子。）

不要去揣測(cè)其他行人的意圖，只想著你自己要做最負(fù)責(zé)任的行人，遵守交通規(guī)則，小心其他人，包括其他騎自行車的人。

試著學(xué)會(huì)讓車輪帶著你走，但也別太依靠它。

帶齒輪的自行車要比不帶齒輪的難騎，尤其對(duì)于初學(xué)者而言。要記得比較低的齒輪，比如1號(hào)或2號(hào)齒輪雖然會(huì)比較省力，但會(huì)騎得比較慢，比較適合爬坡和直行的時(shí)候，而高一點(diǎn)的齒輪，比如5號(hào)、8號(hào)或10號(hào)這種就比較適合下坡或者一些比較有經(jīng)驗(yàn)的騎車人，因?yàn)殡m然蹬起來(lái)費(fèi)勁，但速度非?？?，非常適合下坡。

如果需要的話，拜托爸爸媽媽或其他的大人陪你一起騎。

在當(dāng)?shù)氐拇笮蜕虉?chǎng)、自行車行或相關(guān)部門(mén)找一本自行車手冊(cè)，這個(gè)手冊(cè)會(huì)告訴你一些安全上路和自行車保養(yǎng)的小秘訣。

在教孩子學(xué)騎車子的時(shí)候，先從小一點(diǎn)輪子的車子開(kāi)始，再找一些玩伴和他一起騎，到后來(lái)，他們就會(huì)自己?jiǎn)为?dú)玩起來(lái)。這樣的小車子非常容易學(xué)習(xí)，而且也不必?fù)?dān)心摔倒會(huì)傷到他們。我3歲零10個(gè)月的兒子就用這種車子在幾分鐘內(nèi)自己學(xué)會(huì)了騎車。

警告

一定要戴頭盔。 一定要戴頭盔。真的發(fā)生交通事故的時(shí)候，頭盔也許可以救你一命。不要心存僥幸，事實(shí)上，不戴頭盔的騎車者發(fā)生交通事故的概率要是戴頭盔的14倍。再說(shuō)一次，騎車的時(shí)候 一定要戴頭盔！

對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，護(hù)肘和護(hù)膝是必要的。

在你騎車上路之前，要學(xué)習(xí)更多的騎車技巧和交通規(guī)則。要遵守交通規(guī)則，順著車流方向騎，不要逆行。即使你是在人行橫道上騎，也不要逆行。這是因?yàn)槠囋诘纛^的時(shí)候是不會(huì)關(guān)注是不是有車在逆行的，包括你的自行車。

告訴你的孩子和/或者朋友超速騎車的危險(xiǎn)，教他們一些基本的交通標(biāo)志和交通訊號(hào)。

在某些地區(qū)，有與摩托車在同一車道騎行的最低年齡限制，一般來(lái)說(shuō)是12或者13歲，也有可能要到17歲。

如果你不知道以下幾點(diǎn)，不要騎車上路：1、車子與馬路牙子保持三步的距離（除非你是在多行道上，必須在某一條具體的線上騎行）；2、打必要的手勢(shì)；3、在騎車的時(shí)候偶爾快速地回頭看看，這樣就可以看到后面來(lái)的車輛。

你需要準(zhǔn)備

打氣筒

頭盔（根據(jù)不同地區(qū)規(guī)定不同可選擇）

護(hù)膝

護(hù)肘

寬闊的街道或公園

輔助輪（可選）

手套（可選，可以牢牢地握住把手）

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