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popping基礎(chǔ)動(dòng)作之neck o flex

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-16 02:10:34

導(dǎo)讀popping基礎(chǔ)動(dòng)作之neck o flex，前言：POPPIN只要靈活運(yùn)用四肢就很強(qiáng)了，千萬(wàn)別在四肢還沒(méi)有練成POP的時(shí)候就來(lái)跳POPPIN，這樣基礎(chǔ)不穩(wěn)，你永遠(yuǎn)都學(xué)不好，就算你模仿一個(gè)動(dòng)作跳出來(lái)了，但是內(nèi)行人一看就會(huì)覺(jué)得不好看，而且POPPIN不是比誰(shuí)POP的弧度大或者全身都會(huì)POP就是厲害；PO一般的POPPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部的動(dòng)作等等。有時(shí)Waving（電流）也被現(xiàn)在的舞者融匯在

前言：POPPIN只要靈活運(yùn)用四肢就很強(qiáng)了，千萬(wàn)別在四肢還沒(méi)有練成POP的時(shí)候就來(lái)跳POPPIN，這樣基礎(chǔ)不穩(wěn)，你永遠(yuǎn)都學(xué)不好，就算你模仿一個(gè)動(dòng)作跳出來(lái)了，但是內(nèi)行人一看就會(huì)覺(jué)得不好看，而且POPPIN不是比誰(shuí)POP的弧度大或者全身都會(huì)POP就是厲害；PO

一般的POPPING包括了肩膀、、手臂、腿部的動(dòng)作等等。有時(shí)Waving（電流）也被現(xiàn)在的舞者融匯在POPPIN的范圍里?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)看一下popping基礎(chǔ)動(dòng)作之neck o flex吧。

很多很多，呵呵，待偶慢慢道來(lái)~~ Pop：肌肉震動(dòng)，或稱為爆點(diǎn)，Popping的首要元素，可以說(shuō)Popping完全建立在pop的存在之上，pop需要相當(dāng)?shù)捻嵚筛?。理論上人體的所有肌肉都是可以通過(guò)意識(shí)控制其運(yùn)動(dòng)的，作為一個(gè)popper初期要學(xué)會(huì)大臂，小臂，手腕

首先我們先來(lái)看一下neck o flex的動(dòng)作演示，看一下這個(gè)動(dòng)作的整體狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作是幫助身體所做出的舞蹈動(dòng)作的轉(zhuǎn)動(dòng)，主要是脖子。

The PopPop就是一種你震動(dòng)身體不同部位的動(dòng)作，這是要靠你震動(dòng)你的肌肉來(lái)達(dá)成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風(fēng)格的音樂(lè)，你可以靠著伸直你的手軸來(lái)做popping，你也可以將肩膀隆起來(lái)做popping，而身體的其它部位都保持直立。 The

接下來(lái)，我們看一下neck o flex的分解動(dòng)作。分解動(dòng)作對(duì)于我們學(xué)者非常重要，我們要認(rèn)真觀察每一步的發(fā)力點(diǎn)，動(dòng)作方向以及控制力度。首先將頭部向前伸轉(zhuǎn)到左邊，接著將身體和腿旋轉(zhuǎn)到后面。我們還可以在不同的方向練習(xí)。

不知道你的基礎(chǔ)練習(xí)了多長(zhǎng)時(shí)間？如果剛開始練習(xí)，rolling不推薦練習(xí)，埃及手還是可以的。我練了半年基礎(chǔ) 首先就是把各個(gè)關(guān)節(jié)都震開了。到時(shí)候自己隨意加（基礎(chǔ)）動(dòng)作，跟著音樂(lè)節(jié)奏，爆點(diǎn)一定要好。剛開始練習(xí)基礎(chǔ)都很乏味，總是那幾樣。想學(xué)

最后，當(dāng)我們學(xué)習(xí)了分解動(dòng)作之后需要將各個(gè)部位的動(dòng)作連貫起來(lái)，現(xiàn)在我們來(lái)看一下neck o flex的連貫動(dòng)作。當(dāng)我們連接起來(lái)后，這個(gè)動(dòng)作我們就學(xué)會(huì)了，但需要大家要經(jīng)常對(duì)照視頻進(jìn)行練習(xí)哦。

在網(wǎng)上找了一個(gè)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的視頻http://v.youku.com/v_show/id_XMTcyODc0ODky.html 中間的齊舞還可以，不是太難看，也簡(jiǎn)單，最重要的是基本所有的popping元素都有，workout，flex等等，新手solo就怕沒(méi)有popping基本的元素，亂跳一通

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

popping地板動(dòng)作有哪些？

ground move不是咩雖然不是很地板還有膝蓋的那些膝蓋滑慢慢來(lái) 其實(shí) 當(dāng)你有一定基礎(chǔ)的時(shí)候可以自己弄出一些新的動(dòng)作的不用局限與別人的東西不過(guò) popping必須要有過(guò)硬的基礎(chǔ) 如果不注重基礎(chǔ) 你會(huì)了一個(gè)動(dòng)作哪怕是毀了在其他popper看來(lái) 依然不好看基礎(chǔ)啊

我是一個(gè)popping的初學(xué)者，基本上現(xiàn)在會(huì)pop,walk out 等的基本動(dòng)作。但是要怎么練啊

讓身體跟著音樂(lè)動(dòng)，或者自己安排動(dòng)作與音樂(lè)合拍

popping會(huì)高難度動(dòng)作的進(jìn)

那個(gè)是isolation，屬于popping的一個(gè)基礎(chǔ)。http://video.baidu.com/v?word=poppin+isolation&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

幫你搜好了，你可以看ck舞團(tuán)的教學(xué)，中文的，蠻詳細(xì)的。

至于你想做到片中的效果，一是要勤練，二是要配合音效，持之以桓即可做到。

求Popping各部位震動(dòng)練習(xí)

有一下這幾種練習(xí) 1手部的POP 2腳步（也就是胯部練習(xí)）的POP 3頭部的POP 4*的POP（先不用練習(xí)）一，手部練習(xí)的方法 1、把兩只手?jǐn)[成一個(gè)很像騎馬的姿勢(shì)，手指往下放，要感覺(jué)到很輕松的感覺(jué) 2、然后你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時(shí)候你是否看到你的小手臂有一個(gè)凹洞，就是軸那里有個(gè)小洞（反復(fù)那樣練習(xí)就是了） 3、練習(xí)當(dāng)中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒(méi)有爆破出來(lái)，要是有，你再看看*與手臂相連的那部分有沒(méi)有跳動(dòng)，還有背部的肌肉有沒(méi)有跳動(dòng)？手腕向下壓時(shí)，胸前的肌肉稍微有點(diǎn)跳動(dòng)的感覺(jué)是不是，但是要注意的是：不是*往前，而是胸肌向上跳動(dòng)。要是有了上面的幾點(diǎn)，那就正確了。估計(jì)剛開始練的時(shí)候背肌部分的跳動(dòng)可能還出不來(lái)，但是要強(qiáng)加練習(xí)就OK了。要注意的是練手的時(shí)候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請(qǐng)各位嘗試一下是否有感覺(jué)。這個(gè)手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然二，腳部POP的練習(xí) 腳步的POP其實(shí)也就是大家所說(shuō)的胯下的POP，很多人都把它想的好復(fù)雜好難練，其實(shí)胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更加容易，只要大家別把它想的太復(fù)雜就可以了，盡量的簡(jiǎn)單，越簡(jiǎn)單越好，下面就跟著我的方法來(lái)練習(xí)一下，很快就有點(diǎn)功效了哦，注意的是利用膝蓋。 1、你先站起來(lái)，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點(diǎn)像要坐下的感覺(jué) 2、你從第一點(diǎn)所說(shuō)的，慢慢從這個(gè)動(dòng)作站起來(lái)，記得是慢慢的把腳打直，但別用力 3、慢慢的站起來(lái)，腳快要站直的時(shí)候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往后），這樣反復(fù)練習(xí)是不是達(dá)到跨下的POP了呢？記得千萬(wàn)別*用什么力或者往里收，那是不正確的練習(xí)方法，大家盡量想的越簡(jiǎn)單越好這個(gè)腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)才好，這樣才自然三，頭部的POP 其實(shí)這個(gè)頭部分的練習(xí)用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個(gè)比方讓大家按這個(gè)來(lái)練習(xí)吧！其實(shí)也就是頭部往45度角的方向用力來(lái)達(dá)到的一種效果，可能我那么說(shuō)大家都有點(diǎn)迷惑，我就打個(gè)比喻吧 1、我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時(shí)候都會(huì)叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點(diǎn)像“喂”的一聲，怎么說(shuō)呢？當(dāng)你在叫別人“喂”的時(shí)候，頭部是不是有點(diǎn)稍微向上點(diǎn)了一下，就是那一“點(diǎn)”其實(shí)就是POP了，只是你要用力而且要短時(shí)間內(nèi)完成而已。注意是先保持原來(lái)輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復(fù)練習(xí)就會(huì)學(xué)會(huì)頭部的POP，是不是有點(diǎn)感覺(jué)了呀！但是下顎別用力，用力是在后腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？四，*的POP 為什么我在前面說(shuō)*不用練習(xí)呢？其實(shí)也不是沒(méi)有道理，等你練會(huì)我以上說(shuō)的三點(diǎn)以后，你的*自然就會(huì)POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個(gè)不用練習(xí)哦(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的，練習(xí)方法第一把腰挺直了，你會(huì)感覺(jué)到腰有點(diǎn)酸，注意提胸，然后慢慢放松的時(shí)候突然來(lái)個(gè)POP，但是這個(gè)POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時(shí)候更漂亮，詳細(xì)講解的話下次再說(shuō)吧！大家先練好我前面說(shuō)的) 最后要補(bǔ)充的是國(guó)內(nèi)一級(jí)POPPER：BOKY的一些觀點(diǎn)，很有用的，大家仔細(xì)看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌。可以嘗試做這樣的動(dòng)作：五個(gè)手指扶住墻壁，然后用手心的位置去推墻（注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲，不要用力去大直）。在這個(gè)動(dòng)作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。*的肌肉是垂直向上走。這點(diǎn)阿KING你說(shuō)的很好。因?yàn)樾枰⒁獾氖?，很少爆點(diǎn)會(huì)利用伸展關(guān)節(jié)來(lái)完成。所以反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果胸大肌不是向上走，勢(shì)必會(huì)牽連到脊椎關(guān)節(jié)的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時(shí)完成的?？梢赃@樣理解。胸肌往上走的時(shí)候，頭部保持原來(lái)的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發(fā)兩個(gè)音，一個(gè)是“噢”，這個(gè)口型張到最大的時(shí)候，很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個(gè)是“哈”，最大幅度去做的這個(gè)口型，可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來(lái)源。另外，有的時(shí)候你會(huì)看到POPPER在臺(tái)上笑得很開，哈哈~現(xiàn)在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點(diǎn)的好辦法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前說(shuō)過(guò)，阿KING也解釋的很好。我就不多說(shuō)了。這是唯一的需要利用關(guān)節(jié)才能完成的POP。因?yàn)橄ドw自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補(bǔ)充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來(lái)完成。在一些特定的動(dòng)作里，也會(huì)用到臀部和后腰肌肉上的POP。

popping肌肉震動(dòng)應(yīng)該怎么練啊

　　肩震：上半身最主要的POP震動(dòng),主要是肩膀，背部肌肉，胸肌的收縮。肌肉震動(dòng)面積較大這個(gè)

　　感覺(jué)也比較掌握，[想棒法緊縮自己的身體就行了，要還是找不到，就去在很冷的天氣

　　沖涼水澡吧，]

　　臂震：主要是大小胳膊還有手腕，大臂肱三頭肌的運(yùn)動(dòng)，[把手臂伸直,收縮肌肉,另一只手抓住

　　去感覺(jué)肌肉的翻動(dòng)]。小臂的pop主要靠胳膊上的大筋來(lái)帶動(dòng)，[大小臂成90度收縮肌肉

　　就可以感覺(jué)到]。腕震，顧名思義就是手腕的震動(dòng)，[可以通過(guò)模仿捏自行車閘來(lái)找感覺(jué)。

　　注意：在找到感覺(jué)后跳舞的時(shí)候手一定的平直的，不要縮起來(lái)。]

　　說(shuō)說(shuō)其他的震動(dòng)：

　　頭震：主要震動(dòng)的靠脖子上的筋和肌肉來(lái)找?guī)?dòng)POP，[初學(xué)者可以通過(guò)呲牙裂嘴來(lái)找感覺(jué)，]

　　腹震：利用腹肌的快速收縮做到的肌肉緊繃，一般在彎腰的動(dòng)作中使用到，[快速喘氣可以感覺(jué)

　　到，憋氣找感覺(jué)]