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經(jīng)期不要碰的幾種食物？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:27:39

導(dǎo)讀我每次來(lái)例假的時(shí)候總是會(huì)食欲不振，而且肚子痛的厲害，情緒也比較焦躁，有位學(xué)醫(yī)的同學(xué)告訴我，女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么就很容易引起痛經(jīng)等這樣那樣的問(wèn)題，她還告訴我一些經(jīng)期不能碰的食物，使得我痛經(jīng)的問(wèn)題得到了很大的緩解。步驟/方法：不要吃寒涼的食物，像螃蟹、田螺等，另外不要喝冷水，我本身體寒，吃這些寒涼的食物會(huì)更加加重疼痛感。不要吃糖、巧克力等高糖的甜食，以前我以為巧克力的熱量大，而且經(jīng)期我老是不怎么愿意吃飯，所以每次都吃好多巧克力，現(xiàn)在才知道并沒(méi)有補(bǔ)充了能量反而是痛經(jīng)加劇了。不...

我每次來(lái)例假的時(shí)候總是會(huì)食欲不振，而且肚子痛的厲害，情緒也比較焦躁，有位學(xué)醫(yī)的同學(xué)告訴我，女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么就很容易引起痛經(jīng)等這樣那樣的問(wèn)題，她還告訴我一些經(jīng)期不能碰的食物，使得我痛經(jīng)的問(wèn)題得到了很大的緩解。

步驟/方法：

不要吃寒涼的食物，像螃蟹、田螺等，另外不要喝冷水，我本身體寒，吃這些寒涼的食物會(huì)更加加重疼痛感。

不要吃糖、巧克力等高糖的甜食，以前我以為巧克力的熱量大，而且經(jīng)期我老是不怎么愿意吃飯，所以每次都吃好多巧克力，現(xiàn)在才知道并沒(méi)有補(bǔ)充了能量反而是痛經(jīng)加劇了。

不要吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣性的食物，同學(xué)告訴我，我月經(jīng)經(jīng)后期淋漓不盡就是因?yàn)槌粤死苯返木壒省?p>不要喝含氣的飲料，像可口可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)等，同學(xué)說(shuō)我經(jīng)期疲乏無(wú)力和精神不振就是因?yàn)楹煤冗@種飲料造成的。

另外不要吃太多的鹽，要吃清淡點(diǎn)的食物，不要喝酒。

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