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瘦背小妙招有哪些？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:05:50

導(dǎo)讀各位美眉肯定希望自己擁有迷人的身材?？隙ú还馐鞘菥涂梢粤?，一定要?jiǎng)蚍Q。每個(gè)人都希望自己有直挺的背部，沒(méi)有多余的肉吧？步驟/方法：站立姿勢(shì)。兩腿與肩并寬，手握啞鈴，雙臂自然下垂如圖片所示上身與地面平行成九十度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方曲臂向上提小啞鈴至胸部，替拉到胸部停留1至2秒，一定要抬頭挺胸。以上動(dòng)作做三組。每組十二次，做一次可以放松三十秒...

各位美眉肯定希望自己擁有迷人的身材。肯定不光是瘦就可以了，一定要?jiǎng)蚍Q。每個(gè)人都希望自己有直挺的背部，沒(méi)有多余的肉吧？

步驟/方法：

站立姿勢(shì)。兩腿與肩并寬，手握啞鈴，雙臂自然下垂如圖片所示

上身與地面平行成九十度，雙膝微彎曲，背部與頭部自然平行，平視正前方

曲臂向上提小啞鈴至，替拉到停留1至2秒，一定要抬頭挺胸。以上動(dòng)作做三組。每組十二次，做一次可以放松三十秒

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