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關(guān)于肩膀酸痛

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:00:59

導(dǎo)讀大家在生活中一定遇到過肩膀酸痛的問題，比如說早上起來抬個頭都是問題，整個背部酸脹痛，不管怎么敲打就是解決不了酸脹感。有時候嚴(yán)重點還會出現(xiàn)頭暈的癥狀。一大早起來酸脹感就破壞了整天的心情。步驟/方法：坐姿很重要。每天趴在桌子上，低著頭，奮筆疾書，這樣的狀態(tài)持續(xù)一小時，相信抬起頭一定受不了剎那間的酸脹感。所以良好的坐姿是解決這一問題的關(guān)鍵。工作的時候、學(xué)習(xí)的時候、不管任何需要長時間坐著的場景，第一要做的就是調(diào)整坐姿。小運(yùn)動很重要。工作學(xué)習(xí)一小時就該起身運(yùn)動運(yùn)動自己的頸部，做些伸展運(yùn)動，拉拉精，讓整個人...

大家在生活中一定遇到過肩膀酸痛的問題，比如說早上起來抬個頭都是問題，整個背部酸脹痛，不管怎么敲打就是解決不了酸脹感。有時候嚴(yán)重點還會出現(xiàn)頭暈的癥狀。一大早起來酸脹感就破壞了整天的心情。

步驟/方法：

坐姿很重要。每天趴在桌子上，低著頭，奮筆疾書，這樣的狀態(tài)持續(xù)一小時，相信抬起頭一定受不了剎那間的酸脹感。所以良好的坐姿是解決這一問題的關(guān)鍵。工作的時候、學(xué)習(xí)的時候、不管任何需要長時間坐著的場景，第一要做的就是調(diào)整坐姿。

小運(yùn)動很重要。工作學(xué)習(xí)一小時就該起身運(yùn)動運(yùn)動自己的頸部，做些伸展運(yùn)動，拉拉精，讓整個人又活力四射的投入下一環(huán)節(jié)的工作。肩膀的聳動是最有效解決酸痛的運(yùn)動，小編也是頸椎受害者，向前向后的肩膀聳動真的讓脹脹的肩膀好了不少。

鞋子也是關(guān)鍵哦。愛美的女性喜歡穿高跟鞋。有些還強(qiáng)迫自己穿小一號的，因為這樣看起來美。但是這樣做會讓血液循環(huán)不暢。小編不建議這樣做哦。鞋子要合腳，高跟鞋的跟也不能太高，2到3厘米差不多了。

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