吃多了肚子脹怎么處理？

你的話是因為吃飯吃太多了，所以現(xiàn)在肚子有點脹，導(dǎo)致你肚子有點痛，我的話建議你可以去吃一些刷一點的東西促進它的消化，然后還可以幫你的那個肚子算適中的給他促進消化。

很多時候大家會有吃了忍不住還想吃的情況，導(dǎo)致胃痛、胃脹、不舒服的情況。吃的時候開心吃完情況就不一定了。現(xiàn)在讓我說說這些生活小常識吧！

步驟/方法：

吃多了肚子漲可以吃健胃消食片試試，吃完飯多走動一下，加快身體新陳代謝，不要總躺著或者坐著，容易造成脂肪堆積的，以后要合理控制飲食。

漫步。可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到公園里散步什么的，這是很可行的，而且對身體不會有傷害。注意一定不要劇烈運動哦。是漫步，不是跳、跑、或者蹦。這些對身體傷害是很大的。

1、不要喝水 本來已經(jīng)吃撐肚子很脹了，就不要馬上喝水或者其他飲品了，否則只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。 2、給肚子按摩 吃撐以后不要急著做運動促進消化，這時候可以適當(dāng)按摩腹部，促進腸胃蠕動，消化食物。但要注意力度一定要輕柔，避免刺

使用藥物?？梢允褂茫核惯_舒、江中牌健胃消食片等助消化的藥物，這個也是比較好的。記住一定要選擇好適合自己的藥物，看好說明書哦。

1、多吃護胃、順氣食物 有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效；白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。 2、進行鍛煉 飯后1小時散步的人消化速度明

吃水果。當(dāng)你忍不住想吃東西的時候，可以試著吃一些助消化的水果，這樣既可以滿足食欲又可以助消化，很可行哦。例如：西梅西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。還有木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。

的生理活動能量直接來源于血液的血糖，血糖來源于小腸等消化器官從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應(yīng)。這個時候應(yīng)該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的

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吃東西多了 肚子發(fā)脹怎么辦

可能是消化不良來，可以吃點山楂或者消食片之類東西源。

或者用手掌按摩肚皮，順時針在肚皮中間來回的按。

力度由輕到重，

如果能按百出P來，說明有效果了。

多吃小度米粥，養(yǎng)胃的。堅持就好了。

平時多注知意飲食習(xí)慣，睡覺前最好不要吃東西了。

如果這種癥狀長期發(fā)作，建議樓主盡快去醫(yī)院道看一下。

中午吃得多了，肚子脹，怎么辦

站立20-30分鐘，輕緩運動，促進腸胃蠕動，加速食物消化吸收。不需要做過多運動，那樣反而不利于消化。

花生米吃多了脹肚子，怎么辦

肚子脹氣緩解辦法

1、適當(dāng)服用藥物

正確的用藥，可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，可以去咨詢醫(yī)生，服用藥物來緩解腹脹。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥，進而緩解胃腸道脹氣的癥狀。

2、多吃易消化的食物

有些人的胃功能減弱，也可能導(dǎo)致胃擴張氣的產(chǎn)生，有些人由于胃動力不足，也可能導(dǎo)致這一癥狀的出現(xiàn)，脹氣一般會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，因此，或應(yīng)作出有效的調(diào)整，通常應(yīng)該多吃一些易消化的食物為主。

3、可多喝酸奶

尤其是含有雙歧桿菌的酸奶，可以增加腸道內(nèi)有益細菌的數(shù)量，抑制腸道內(nèi)*細菌的生長和繁殖，有助于保持腸道內(nèi)細菌的正常平衡。因此，適量飲用酸奶有利于腸道功能的恢復(fù)和胃腸脹氣的消除。當(dāng)發(fā)生腸胃脹氣時，可適當(dāng)按摩腹部，以減輕癥狀。

4、飯后適當(dāng)散步

肚子脹氣后，通過按摩肚子來散氣。在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個不錯的選擇。

5、避免再吸入冷空氣

患者脹氣可能是由吸入大量冷空氣夾雜食物引起的，腹脹患者因消化不良，出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象，不要著急，通過適當(dāng)?shù)陌茨?，來排空肚子?nèi)氣體就可以了。

擴展資料：

5種食物易致肚子脹氣

1、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。

2、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是7a64e78988e69d8331333431346366放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

3、當(dāng)心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

4、檢查食品中的糖醇。糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

5、纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現(xiàn)在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。

參考資料：人民網(wǎng)—胃腸道脹氣很難受？不要慌，8個小妙招可幫你緩解！

參考資料：人民網(wǎng)—5種食物易致肚脹氣 肚子脹應(yīng)該吃什么

晚上吃多了肚子漲怎么辦

去散步

把雙手搓熱,以肚臍眼為中心,順時針按摩20次,再逆時針按摩20次,按摩10鐘便會有效果

建議口服些消化散或乳酶生、嗎丁啉等治療，亦可吃些水果如蘋果等。

我剛剛吃飯吃到有點撐了，肚子有些脹，請問我該怎么辦才能舒服點？

感覺吃撐了的來話，不要到處走動，應(yīng)先安靜休息，以半臥的姿勢躺在床上。先不要喝水，可以用手順時針按摩腹部，待到腹脹感減少后，可以做一些輕柔的運動，例如散步等。

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其他一些腹脹的原因：

1、心血管疾病，見于急、自慢性充血性心力衰竭（尤其是右心功能不全），腸系膜血管栓塞或血栓形成等。

2、腸道疾病也是導(dǎo)致腹脹的重要原因，多見于急、慢性腸道感染（如細菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結(jié)核、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等），吸收不良綜合征，急、慢性腸梗阻，假性腸梗阻，腸道憩室病，各種原因?qū)е碌谋忝氐取?/p>

3、胃腸道功能性疾病如吞氣癥、頑固性嗝逆、功能性消化不良（非潰瘍性消化不良）、等。

4、肝臟疾病也是引起腹脹的重要病因，多見于急、慢性肝炎zd，尤其是重型肝炎時（腹脹是主要且頑固的癥狀之一），肝硬化（腹脹常是早期肝硬化的主要癥狀），肝膿腫，肝癌等。

5、膽道疾病，如急、慢性膽囊炎，膽石癥及多種原因所致的膽道梗阻等。

6、胰腺疾病，如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊腫，胰腺癌等。

7、急*染性疾病，如休克性肺炎、傷寒、重型肺結(jié)核病及敗血癥等。

參考資料 緩解腹脹的十個小方法-人民網(wǎng)

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