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擺脫惱人的脫發(fā),吃回我們的秀發(fā)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:58:44

導(dǎo)讀越來越大的工作生活壓力,產(chǎn)后,造成不少女性脫發(fā)嚴(yán)重,每次梳頭，洗頭都會有大量的頭發(fā)掉下來，弄的衛(wèi)生間、房間到處都是頭發(fā)，打掃起來相當(dāng)麻煩，本來秀麗的長發(fā)要么越來越少，要么長出好多小毛發(fā)，亂七八糟，難看的不行。專家指出,脫發(fā)無需驚慌失措,除了藥物治療外，食療也是相當(dāng)有效的哦！步驟/方法：補(bǔ)鐵：在脫發(fā)的女性中，缺鐵的占百分之三十，這也是一些中老年婦女脫發(fā)的主要原因。含鐵較高的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、熟花生、馬鈴薯、香蕉等等。推薦菜：菠菜花生。補(bǔ)充植物蛋白：有的女性頭發(fā)末端裂開，形成...

越來越大的工作生活壓力,產(chǎn)后,造成不少女性脫發(fā)嚴(yán)重,每次梳頭，洗頭都會有大量的頭發(fā)掉下來，弄的衛(wèi)生間、房間到處都是頭發(fā)，打掃起來相當(dāng)麻煩，本來秀麗的長發(fā)要么越來越少，要么長出好多小毛發(fā)，亂七八糟，難看的不行。專家指出,脫發(fā)無需驚慌失措,除了藥物治療外，食療也是相當(dāng)有效的哦！

步驟/方法：

補(bǔ)鐵：在脫發(fā)的女性中，缺鐵的占百分之三十，這也是一些中老年婦女脫發(fā)的主要原因。含鐵較高的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、熟花生、馬鈴薯、香蕉等等。推薦菜：菠菜花生。

補(bǔ)充植物蛋白：有的女性頭發(fā)末端裂開，形成細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，就是俗稱的頭發(fā)分叉、開花，醫(yī)學(xué)上叫頭發(fā)縱裂癥，是因為頭發(fā)中缺少蛋氨酸和胱氨酸而磺丙氨酸偏高的使頭發(fā)變脆易裂，可以多吃黃豆、黑豆、玉米

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：女性脫發(fā)的原因之一是由于體力和精神過于疲勞，長期過多食用純糖類和脂肪類食物，導(dǎo)致體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生乳酸，使血液中酸性毒素超標(biāo)。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等，多吃些堿性水果，葡萄，香蕉，蘋果，草莓，梨等等，堿性蔬菜，胡蘿卜，菠菜，海帶，馬鈴薯等等/

補(bǔ)碘、維生素E、骨膠質(zhì)等等：頭發(fā)的光澤與甲狀腺作用有關(guān)，補(bǔ)碘有利于甲狀腺分泌工能，可以多吃些海帶、紫菜之類的。VE可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛發(fā)再次生產(chǎn)，可多吃些卷心菜，黑芝麻之類含VE較高的食物。骨膠質(zhì)就要多吃些牛骨頭，排骨湯等等。

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