7個(gè)好習(xí)慣讓你飯后不會(huì)發(fā)胖

步驟/方法：

燒烤后吃根香蕉吧燒烤是很多人喜歡吃的東西呢但是燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘這些致癌物呢那怎么辦呢吃根香蕉把香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用并且減肥還能保護(hù)你的胃腸。

吃得太油膩就喝杯芹菜汁吧如果一餐中吃的油膩食物比較多不如喝杯糖分低纖維素含量高的芹菜汁大有益處哦。而且芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪讓你吃得爽又不發(fā)胖

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶冬天吃火鍋什么的是最爽的了但是火鍋湯溫度較高，配料又咸辣，對(duì)胃腸的刺激很大所以吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜而且酸奶中含有乳酸菌，可抑制菌的生長(zhǎng)。

飯后喝大麥茶或橘皮水今天晚飯又吃多了導(dǎo)致消化不良怎么辦呢不怕飯后的時(shí)候喝點(diǎn)大麥茶或橘皮水對(duì)食物的消化和吸收很有好處因?yàn)榇篼溨械哪蚰宜睾烷倨ぶ械膿]發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)噢

吃方便面后吃水果大家都知道一包方便面我們體內(nèi)就要消化31天但是如果你在吃完方便面后吃水果如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。并且我提倡吃方便面的話做好是煮不要去泡。因?yàn)橹蠛蟮拿鏃l更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

吃蟹后喝生姜紅糖水香噴噴的大閘蟹是不是你們的最愛(ài)啊可是蟹肉屬于寒性的東西，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀呢。然而吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但是要記住糖尿病患者不能吃哦。

飯后吃個(gè)柿子吧柿子有潤(rùn)肺養(yǎng)陰清燥的功效呢，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。但是要記住柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分容易在胃中形成結(jié)塊。

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