步驟/方法：
低一點(diǎn)就是不要吃的太辣！我們都覺(jué)得在冷天吃個(gè)大辣特辣，全身冒汗才罷休的！覺(jué)得這樣既盡心又能驅(qū)寒！但是你不覺(jué)得太辣對(duì)腸胃不好么、對(duì)胃是一個(gè)很大傷害，搞不好還導(dǎo)致痔瘡??！
不要吃的太熱的！很多人喜歡食材一放下去沒(méi)多久就撈起來(lái)，吃那滾燙到冒煙的食物，可是沒(méi)次在你飽飽食欲的時(shí)候，卻不知不覺(jué)被燙傷，誘發(fā)口腔潰瘍的概率是很大的！而且對(duì)脆弱的食道是很大的刺激！
不要只知道吃肉！小編作為一個(gè)食肉主義者，特別喜歡在吃火鍋的時(shí)候來(lái)上一大盤的肥羊卷，特別喜歡那細(xì)嫩滑口的香味！但吃的太多會(huì)消化不良的，還家中腸道消化負(fù)擔(dān)。所以所以大家要記得葷素搭配，合理使用！白菜包菜菠菜香菜都是很不錯(cuò)的呢！
食材要煮熟在吃！薄薄嫩嫩的羊肉牛肉在滾燙的湯里面撈一下就提上來(lái)，是很多食肉主義的做法，以為這樣更新鮮保持了味道和營(yíng)養(yǎng)，但是如果肉沒(méi)有完全煮熟的話，細(xì)菌是死不了的！所以，饞鬼們~以后多等待那么幾秒鐘吧！
不要一口冷的，一口熱的，這樣對(duì)腸胃不好！刺激口腔，是很極端錯(cuò)誤的行為！
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