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糖尿病人的每日飲食量如何計算？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:58:11

導(dǎo)讀過去人們常把糖尿病成為富貴病，但是隨著人們生活水平的提高，不健康的飲食加上少量的鍛煉使得糖尿病開始青睞貧民百姓了。發(fā)現(xiàn)身邊的人換上糖尿病后我們該如何幫助他們制定正確合理的飲食計劃呢？下面為大家分享一下糖尿病人每日的飲食量計算方法。步驟/方法：早中晚三餐可以按照1/5、2/5、2/5的比例來安排。根據(jù)每個糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重計算總熱量：（身高-105）x每公斤體重所需熱量數(shù)（約30千卡/公斤標(biāo)準(zhǔn)體重）。食物中提供熱量的營養(yǎng)素有三類：碳水化合物類、蛋白質(zhì)類和脂肪類，每1克碳水化合物和每1克蛋白質(zhì)提供4...

過去人們常把糖尿病成為富貴病，但是隨著人們生活水平的提高，不健康的飲食加上少量的鍛煉使得糖尿病開始青睞貧民百姓了。發(fā)現(xiàn)身邊的人換上糖尿病后我們該如何幫助他們制定正確合理的飲食計劃呢？下面為大家分享一下糖尿病人每日的飲食量計算方法。

步驟/方法：

早中晚三餐可以按照1/5、2/5、2/5的比例來安排。根據(jù)每個糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重計算總熱量：（身高-105）x每公斤體重所需熱量數(shù)（約30千卡/公斤標(biāo)準(zhǔn)體重）。

食物中提供熱量的營養(yǎng)素有三類：碳水化合物類、蛋白質(zhì)類和脂肪類，每1克碳水化合物和每1克蛋白質(zhì)提供4千卡熱量，而每1克脂肪提供9千卡熱量。三種產(chǎn)熱營養(yǎng)素所提供的熱量比例一般為：碳水化合物提供熱量:60%-70%、脂肪提供熱量:20%-25%、蛋白質(zhì)提供熱量:10%-15%。

谷、薯、水果類。主要含碳水化合物；蔬菜類。主要含食物纖維；肉、蛋、奶、豆類。主要含蛋白質(zhì)；油脂、堅果類。主要含脂肪。

例如一個155cm高的人，每日需要總熱量為（155-105）×30＝1500千卡，若每個食物熱量為90千卡，相當(dāng)于16.5個食物交換份（1500千卡/90）?？梢愿鶕?jù)食物的品種查詢不同食物的熱量值?？梢园才牛好咳盏闹魇常ù竺?、面粉）可吃4兩半，占9個食物交換份，另外7.5份為副食，其中烹調(diào)油2湯勺占2份，大白菜、芹菜、西紅柿、黃瓜總共1斤占1份，瘦肉2兩占2份，雞蛋1個占1份，鮮牛奶250克一袋占1.5份

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