上課怎么集中注意力

為你解惑 心無雜念，眼睛看著老師，聽老師講的是什么，一定跟上老師的思路。 手里拿著筆，隨時做筆錄

作為學(xué)生，我們都希望能有個好成績，好成績60%要靠在課堂上新知識的掌握。因此就要求同學(xué)們上課要認(rèn)真聽講，要集中注意力。可是，怎樣才能很好的集中注意力呢？下面我給大家說一些觀點，希望大家能借鑒或注意一下。

步驟/方法：

一、充分做好課前準(zhǔn)備（一）做好知識上的準(zhǔn)備——課前頂習(xí)知識上的準(zhǔn)備主要是新課涉及到的有關(guān)書籍。知識的復(fù)雜準(zhǔn)備與新知識的預(yù)習(xí)準(zhǔn)備，對新知識的預(yù)習(xí)應(yīng)主要抓住的難點，明確聽課重點，是一種重要準(zhǔn)備?？鬃釉唬骸皽毓识隆?。上課要接受新知識

要注意休息。充足的睡眠可以讓人們有一個良好的精神狀態(tài)，這樣就可以使自己有精力去聽講而不是昏昏欲睡。在這里，提醒大家，作業(yè)要按時完成，不要拖到最后去熬夜來完成，這樣寫的作業(yè)也沒有什么效率，更會影響第二天的上課質(zhì)量。

注意力對我們每個中學(xué)生來說是非常重要的。有許多事例證明，在上課或在自學(xué)時，注意力是否集中，對學(xué)習(xí)效果是有很大影響的。一般來說，注意力集中的，效果肯定較不集中要好得多。如果上課時，注意力老是不集中，該怎么辦呢？要解決這個問題，有

就要注意飲食。不要暴飲暴食，吃的差不多就可以了。要不然，上課一會肚子脹一會又要去廁所，也是很影響上課質(zhì)量的

你是否經(jīng)常感到厭煩，對什么都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老師在講什么，無法把注意力集中到課堂上來。當(dāng)轉(zhuǎn)移環(huán)境或環(huán)境嘈雜時，亦呈現(xiàn)分心現(xiàn)象，無法正常工作和學(xué)習(xí)。那么，你應(yīng)

同學(xué)們可以請求周圍同學(xué)的幫忙，拜托他們在你睡覺或做小動作時提醒你一下，請他們監(jiān)督你，要培養(yǎng)良好的自控能力。

是所有的科目都這樣，還是只是某些科目。有沒有想過你為什么會集中不了注意力，是身體有缺乏哪些元素還是自己天玩，還是壓根就不喜歡某些課程。 如果是身體原因，建議去看醫(yī)生，對癥下藥。如果天玩，那就該收斂一點，控制好自己，網(wǎng)上查

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上課集中不了注意力怎么辦

是所有的科目都這樣，還是只是某些科目。有沒有想過你為什么會集中不了注意力，是身體有缺乏哪些元素還是自己天*玩，還是壓根就百不喜歡某些課程。

如果度是身體原因，建議去看醫(yī)生，對癥下藥。如果天*玩，那就該收斂一點，控制好自己，網(wǎng)上查資料、看看注意力集中的書籍。如果是壓根就不喜歡某些課程那就沒辦法了，有時候不喜歡就是不喜歡，*自己也沒用知，但考試最好及格，多花點精力在自己喜歡的科目上，爭取更高的分?jǐn)?shù)。另外也要給自己定道個目標(biāo)，自己擅長哪些科目，高考該選哪些專業(yè)，以后能干哪些工作，不要老走父母給你鋪的路，也不要因為老師的原因一定要學(xué)好哪些科目，因為只有把自己放在適合的位置才能實內(nèi)現(xiàn)人生價值最大化，你是什么樣的人只有你自己最清楚，有主見點。不然大學(xué)畢業(yè)你就后悔沒聽自己的了。

話說回來，你講上課集中不了注意力。你是老師還是學(xué)生，上面講的都是學(xué)生。。容。。老師我就 I don't know 了，😁

上課時怎樣使自己注意力集中？。

你是否經(jīng)常感到厭煩，對什么都不感興趣，注意e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333335343362力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老師在講什么，無法把注意力集中到課堂上來。當(dāng)轉(zhuǎn)移環(huán)境或環(huán)境嘈雜時，亦呈現(xiàn)分心現(xiàn)象，無法正常工作和學(xué)習(xí)。那么，你應(yīng)該了解： 1、集中精神的最大障礙在于缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對于乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？ ①應(yīng)用期限效果集中注意力。首先，只需設(shè)定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設(shè)置幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學(xué)習(xí)過程中，設(shè)置幾個中途終點，則會防止中間松懈現(xiàn)象。 ②應(yīng)用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學(xué)習(xí)的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標(biāo)明確化集中注意力。首先，將大目標(biāo)明確化。對學(xué)習(xí)，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標(biāo)便能產(chǎn)生注意力。其次，把目標(biāo)親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應(yīng)用愉快經(jīng)驗集中注意力。我們?nèi)绻趯W(xué)習(xí)。工作上體驗到成功的滋味后，便可擁有愉快的經(jīng)驗，這種愉快的經(jīng)驗會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學(xué)習(xí)。 2、當(dāng)環(huán)境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當(dāng)?shù)膱鏊?。這種場所有利于自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環(huán)境上，不必過度拘泥于固定的場所。 3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏于自己內(nèi)心的憂慮。要參加高考的學(xué)生是不能心猿意馬的，因為經(jīng)常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學(xué)校，就應(yīng)集中精神讀書，把雜念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕松。其次，暫時拋開人際關(guān)系可提高注意力。要想高效率地完成工作、學(xué)習(xí)，必須有屬于自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。 ②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學(xué)習(xí)時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，借此來消除雜念，穩(wěn)定情緒，從而集中注意力。其次，在學(xué)習(xí)、工作之前，去做好各種準(zhǔn)備，做好準(zhǔn)備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最后，先做喜歡的事情并徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在學(xué)習(xí)時，手、眼、口全部動起來，則易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進記憶能力。

麻煩采納，謝謝!

上課要怎么集中注意力？做到不分身？要怎么樣學(xué)習(xí)效率才會高？

首先復(fù)，你就要明確一個目標(biāo)，人有了目標(biāo)才會為實現(xiàn)目標(biāo)而努力。制比如說你想本學(xué)期考到班級前多少名百？如果達到這個名次，你會給自己一些什么獎勵或者是說你的父母會給度你什么獎勵？那么你就問會為了這個目標(biāo)去努力的學(xué)習(xí)，自然而然的你上課就集中精力了答。

上課總是不能集中注意力聽課怎么辦？

有那么幾個方面的原因：一是個人學(xué)習(xí)方法、策略上的問題。比如，課前沒有養(yǎng)成預(yù)習(xí)習(xí)慣，課堂不做筆記，等等；二是與思維活躍，情緒自我控制能力差的心理特征有關(guān)；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學(xué)

藝術(shù)

有關(guān)。

建議你：一是課前一定要養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣。通過預(yù)習(xí)，思考并發(fā)現(xiàn)問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。如果聽課后仍然不明白，一定要找老師、同學(xué)幫助，直至得到正確的解答；二是平時可以通過制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)生活計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，以此來鍛煉個人的自我控制能力；三是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節(jié)課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，你一定得強制自己做好筆記；四是課后的復(fù)習(xí)、練習(xí)一定要把當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內(nèi)容，知識連接不上，肯定難以理解新的內(nèi)容，聽課就難免會分心。

、利用課堂聽講鍛煉自己的注意力

課堂聽老師授課是學(xué)生學(xué)校學(xué)習(xí)的基本方式，占學(xué)生學(xué)習(xí)時間比重較多，如能重視課堂學(xué)習(xí)，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，還能發(fā)展自己的認(rèn)識能力，長期堅持專e69da5e6ba907a686964616f31333339656534心聽講，還會培養(yǎng)良好的注意的品質(zhì)。

搞好課堂學(xué)習(xí)和提高注意力應(yīng)做到以下幾點。

1、課前要認(rèn)識到這堂課的重要，因為每堂課的內(nèi)容都有它的重要性和意義，都有一部分新的知識要我們?nèi)フ莆?。多想這些重要性，并以此引起我們對課堂的興趣和注意，我們就能專心聽講。

3、排除干擾不受內(nèi)外影響。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不適合自己口味，或思想不自覺開小差的時候，要及時糾正過來，不能任其發(fā)展。當(dāng)課堂上出現(xiàn)不安靜，其它同學(xué)干擾，或外界的影響時，也要排除干擾，不受影響，保持集中注意的心理狀態(tài)。課堂講授的各種科學(xué)知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，它需要借助意志力的幫助，自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種內(nèi)外干擾因素，做到有意識的注意，有目的學(xué)習(xí)。 5、課堂上要善于分配注意。課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，怎樣合理地分配注意力，而不至于顧此失彼，也是很重要的。有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，但沒有功夫思考；有些同學(xué)僅顧聽，不愿思考一下，聽而無味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。其結(jié)果都會影響上課的效果。有經(jīng)驗的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意，他聽講時還要快速地想想，當(dāng)聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課后復(fù)習(xí)和理解。如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結(jié)果是大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配能力。在學(xué)校學(xué)習(xí)中，如果能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學(xué)習(xí)不僅是提高學(xué)習(xí)效果和提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵一環(huán)，而且通過課堂學(xué)習(xí)訓(xùn)練也能培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，從而促進注意力的發(fā)展。

二、在閱讀中培養(yǎng)自己的注意力

研究指出，注意力是集中還是渙散直接影響著讀書的效果。讀書的目的就是理解書的精神實質(zhì)，記住書的主要內(nèi)容，要做到這些，就必須集中注意力，特別是在深入思考書中所講內(nèi)容的深刻含義時，必須聚精會神，高度集中注意力。內(nèi)容來源：。如果感到滿意請采納，謝謝

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