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秋冬季吃什么蔬菜比較好

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:58:06
導(dǎo)讀蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴豢扇鄙俚臓I(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美容養(yǎng)顏，每個(gè)季節(jié)都有適宜吃的蔬菜，那么秋冬季吃什么蔬菜好呢?步驟/方法：胡蘿卜是不錯(cuò)的選擇，味道好，補(bǔ)脾健胃，胡蘿卜燉著吃是最好的，炒著吃為其次。燉食能保持胡蘿卜素，最好不要生吃，胡蘿卜素生吃吸收的很少。芹菜含酸性，芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有很好效果。小白菜味苦微寒，含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。...
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴豢扇鄙俚臓I(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美容養(yǎng)顏，每個(gè)季節(jié)都有適宜吃的蔬菜，那么秋冬季吃什么蔬菜好呢?

步驟/方法：

胡蘿卜是不錯(cuò)的選擇，味道好，補(bǔ)脾健胃，胡蘿卜燉著吃是最好的，炒著吃為其次。燉食能保持胡蘿卜素，最好不要生吃，胡蘿卜素生吃吸收的很少。

芹菜含酸性，芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有很好效果。

小白菜味苦微寒，含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能。但是注意小白菜不要生著吃。

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