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日常幾大食物養(yǎng)生滋補防疾病

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:49

導讀如今的人們對于自身的健康更加注重，閉經只有擁有了健康才能有精力去做其它的事情，如今正值春暖花開的好時節(jié)，很多人都開始外出踏青，但是中醫(yī)提醒，春季是各種流行疾病的高發(fā)其實，因此外出一定要注意預防，在日常生活中還可以多吃一下這些常見食物，可以預防疾病的發(fā)生保護身體健康。方法三文魚去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。大蒜大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用...

如今的人們對于自身的健康更加注重，閉經只有擁有了健康才能有精力去做其它的事情，如今正值春暖花開的好時節(jié)，很多人都開始外出踏青，但是中醫(yī)提醒，春季是各種流行疾病的高發(fā)其實，因此外出一定要注意預防，在日常生活中還可以多吃一下這些常見食物，可以預防疾病的發(fā)生保護身體健康。

方法

三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。

大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。

紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

番茄
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

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