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紅棗是個寶中醫(yī)推薦紅棗最滋補的食譜

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:47

導讀紅棗在日常生活中經(jīng)常加到，不僅廉價而且營養(yǎng)蜂蜜，我們所知道的就是女性常吃紅棗可以補血、養(yǎng)顏，是最佳的滋補品，可是紅棗的功效不僅限于此，它還有很多的養(yǎng)生功效，而且吃法各異，下面就讓中醫(yī)專家來為我們介紹紅棗的最佳滋補養(yǎng)生食譜吧。方法清肝明目——紅棗菊花粥紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。補脾養(yǎng)血安神——紅棗百合粥晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨...

紅棗在日常生活中經(jīng)常加到，不僅廉價而且營養(yǎng)蜂蜜，我們所知道的就是女性常吃紅棗可以補血、養(yǎng)顏，是最佳的滋補品，可是紅棗的功效不僅限于此，它還有很多的養(yǎng)生功效，而且吃法各異，下面就讓中醫(yī)專家來為我們介紹紅棗的最佳滋補養(yǎng)生食譜吧。

方法

清肝明目——紅棗菊花粥
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

補脾養(yǎng)血安神——紅棗百合粥
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

調(diào)經(jīng)去便秘——紅棗粳米粥
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

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