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春季三大養(yǎng)生粥健脾胃養(yǎng)肝臟補氣血

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:47

導讀春季時節(jié)，天氣逐漸變暖，雖然已進入春暖花開的時節(jié)，但是因為變換不定的天氣，容易引發(fā)一系列春季疾病的侵害，所以此時一定要注意養(yǎng)生保健，合理膳食，以提高人體的抵抗能力，防止疾病的入侵，可以選擇清溫平淡的食物，而粥是最佳的選擇，下面就讓我們來看看適宜春季吃的養(yǎng)生食譜有哪些？方法山藥紅棗糯米粥材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。功效：山藥紅棗糯米粥可健...

春季時節(jié)，天氣逐漸變暖，雖然已進入春暖花開的時節(jié)，但是因為變換不定的天氣，容易引發(fā)一系列春季疾病的侵害，所以此時一定要注意養(yǎng)生保健，合理膳食，以提高人體的抵抗能力，防止疾病的入侵，可以選擇清溫平淡的食物，而粥是最佳的選擇，下面就讓我們來看看適宜春季吃的養(yǎng)生食譜有哪些？

方法

山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。

芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對于頭痛、眩暈者尤為適宜。

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