當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

膳食養(yǎng)生:滋補(bǔ)肝腎中醫(yī)推薦三款養(yǎng)生粥

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:43:48

導(dǎo)讀春季是萬物生長的季節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的重要季節(jié)，只有春季注重養(yǎng)生才能為來年的健康打下一個(gè)好幾處，中醫(yī)表示，春季是補(bǔ)肝護(hù)腎的好時(shí)節(jié)，下面就來介紹幾款適合春季養(yǎng)生滋補(bǔ)肝腎的食譜。方法桑椹粥原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。功效：該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。豬肝瘦肉粥原料：大米150克，豬肝100克，瘦肉200克，枸杞葉150克，姜絲3g，生粉、雞精少許，鹽1茶匙，...

春季是萬物生長的季節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的重要季節(jié)，只有春季注重養(yǎng)生才能為來年的健康打下一個(gè)好幾處，中醫(yī)表示，春季是補(bǔ)肝護(hù)腎的好時(shí)節(jié)，下面就來介紹幾款適合春季養(yǎng)生滋補(bǔ)肝腎的食譜。

方法

桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

豬肝瘦肉粥
原料：大米150克，豬肝100克，瘦肉200克，枸杞葉150克，姜絲3g，生粉、雞精少許，鹽1茶匙，油2茶匙。
做法：枸杞葉擇洗干凈，豬肝、瘦肉切片，瘦肉用少許生粉腌制5分鐘;大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，加幾滴色拉油，倒入大米，沸騰后改用小火熬制20分鐘。改大火放入姜絲、豬肝、瘦肉，再倒入枸杞葉，煮滾兩分鐘，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效：枸杞性味甘微苦涼，含有多種維生素，功能補(bǔ)養(yǎng)肝腎、益精明目。豬肝性味甘苦平，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、磷、鈣、煙酸及多種維生素，有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的作用。瘦豬肉性味甘平，有滋陰養(yǎng)血、潤燥生津的作用。本粥養(yǎng)肝陰，清肝熱。

枸杞子粥
原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。
制法：將枸杞子和粳米洗凈，加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。
特點(diǎn)：有補(bǔ)肝益腎，益精血，堅(jiān)筋骨，聰耳安神，令人長壽，還適用于頭暈?zāi)垦?，久視昏暗，糖尿病，脂肪肝，陰虛型高血壓?p>

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：修理冬至作文