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如何可以有效避免做噩夢(mèng)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:06

導(dǎo)讀每個(gè)人都會(huì)在睡夢(mèng)中做夢(mèng)，但是夢(mèng)有分美夢(mèng)和噩夢(mèng)，一個(gè)美夢(mèng)可以讓人第二天身體放松，心情愉快。而噩夢(mèng)會(huì)讓人精神不好，給工作和生活都帶來(lái)影響。步驟/方法：一般地說(shuō)，在深度睡眠時(shí)，外界的氣味會(huì)影響大腦，如果聞到花香會(huì)做美夢(mèng)。聞到食物腐爛味，汽油味，煤氣味則會(huì)做惡夢(mèng)。除了和氣味有關(guān)，還和聲音有關(guān)，如果突然聽(tīng)到鬧鐘聲，敲擊聲，破裂聲，會(huì)刺激大腦，故而會(huì)做惡夢(mèng)。其實(shí)，人的睡覺(jué)姿勢(shì)也會(huì)影響，如果趴著睡，那么可能呼吸會(huì)不順暢，導(dǎo)致大腦缺氧，這也增加做惡夢(mèng)的機(jī)率。養(yǎng)成正確的睡眠姿勢(shì)很重要...

每個(gè)人都會(huì)在睡夢(mèng)中做夢(mèng)，但是夢(mèng)有分美夢(mèng)和噩夢(mèng)，一個(gè)美夢(mèng)可以讓人第二天身體放松，心情愉快。而噩夢(mèng)會(huì)讓人精神不好，給工作和生活都帶來(lái)影響。

步驟/方法：

一般地說(shuō)，在深度睡眠時(shí)，外界的氣味會(huì)影響大腦，如果聞到花香會(huì)做美夢(mèng)。聞到食物腐爛味，汽油味，煤氣味則會(huì)做惡夢(mèng)。

除了和氣味有關(guān)，還和聲音有關(guān)，如果突然聽(tīng)到鬧鐘聲，敲擊聲，破裂聲，會(huì)刺激大腦，故而會(huì)做惡夢(mèng)。

其實(shí)，人的睡覺(jué)姿勢(shì)也會(huì)影響，如果趴著睡，那么可能呼吸會(huì)不順暢，導(dǎo)致大腦缺氧，這也增加做惡夢(mèng)的機(jī)率。養(yǎng)成正確的睡眠姿勢(shì)很重要

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