當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

補(bǔ)血美顏干果，讓你吃出好氣色

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:09:06

導(dǎo)讀夏季是個(gè)炎熱的季節(jié)，所以人們都很容易出現(xiàn)氣虛血熱，消化功能下降，吃不下東西，飲食上也會(huì)不暢。然而這個(gè)時(shí)候貧血的人群要特別注意了，飲食不好會(huì)讓貧血加重，炎熱的天氣和腸胃的不適應(yīng)，會(huì)引發(fā)氣血不足，那么夏季應(yīng)該怎么補(bǔ)血？步驟/方法：桑葚干是水果和水果制品中寒鐵涼是最豐富的，沒100克三深感就含鐵42.5毫克。在水果一族中享有“補(bǔ)血果”的美名。桑葚干建議煮粥食用，每天吃一碗桑葚干粥，不但可以起到補(bǔ)血的作用，還可以美容哦。但是孕婦要盡量避免食用。紫葡萄干事一種很好的補(bǔ)血水果，將葡萄曬干后，100克就含鐵量...

夏季是個(gè)炎熱的季節(jié)，所以人們都很容易出現(xiàn)氣虛血熱，消化功能下降，吃不下東西，飲食上也會(huì)不暢。然而這個(gè)時(shí)候貧血的人群要特別注意了，飲食不好會(huì)讓貧血加重，炎熱的天氣和腸胃的不適應(yīng)，會(huì)引發(fā)氣血不足，那么夏季應(yīng)該怎么補(bǔ)血？

步驟/方法：

桑葚干是水果和水果制品中寒鐵涼是最豐富的，沒100克三深感就含鐵42.5毫克。在水果一族中享有“補(bǔ)血果”的美名。桑葚干建議煮粥食用，每天吃一碗桑葚干粥，不但可以起到補(bǔ)血的作用，還可以美容哦。但是孕婦要盡量避免食用。

紫葡萄干事一種很好的補(bǔ)血水果，將葡萄曬干后，100克就含鐵量9.1毫克。女性由于每月一次月經(jīng)的生理失血，很容易得輕度貧血。葡萄可以幫助恢復(fù)好氣色，平常多事葡萄，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等癥狀，提高免疫力。女性朋友不妨每天抓一把葡萄干吃，連續(xù)吃7天，就可以見到明顯的效果。

黑棗有很高的藥用價(jià)值。用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、乏力、失眠都有一定療效。黑棗干中含有豐富的維生素C,維生素c是促進(jìn)鐵吸收的重要因子。讓身體吸收鐵事半功倍。但黑棗干不容易消化，所以每天不能吃太多，最好還是煲湯，煮粥食用

桂圓肉也是水果中含鐵量也是很豐富的，貧血可以用來食療。一般都是煲湯，煮粥吃。但是桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮袐D和兒童不適合食用。桂圓還哪有豐富的葡萄糖，這趟蛋白質(zhì)和都中維生素和微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用。孕婦在產(chǎn)后也可以食用。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽： BOSS