如何預(yù)防腰肌勞損

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:09:08

導(dǎo)讀腰肌勞損是一種多發(fā)病，特別是現(xiàn)在人們活動都比以前少了許多，這就促發(fā)了腰肌勞損的患病，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防腰肌勞損呢？下面我就給大家分享一下我的經(jīng)驗。步驟/方法：首先我們在工作和學習的時候不要過長時間的坐著，這樣會使腰肌長時間處于緊張的狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致腰肌勞損了。第二、就是在自己辦公的地方給自己找一把適合自己的舒適的椅子，舒適的椅子對于預(yù)防腰肌勞損是很有作用的，它能夠配合人體的正常良好的姿勢，這樣就能夠減少腰肌勞損的發(fā)病機會了。第三、對于長期使用電腦工作的人，其患腰肌勞損的機率就更加大了，所以對...

腰肌勞損是一種多發(fā)病，特別是現(xiàn)在人們活動都比以前少了許多，這就促發(fā)了腰肌勞損的患病，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防腰肌勞損呢？下面我就給大家分享一下我的經(jīng)驗。

步驟/方法：

首先我們在工作和學習的時候不要過長時間的坐著，這樣會使腰肌長時間處于緊張的狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致腰肌勞損了。

第二、就是在自己辦公的地方給自己找一把適合自己的舒適的椅子，舒適的椅子對于預(yù)防腰肌勞損是很有作用的，它能夠配合人體的正常良好的姿勢，這樣就能夠減少腰肌勞損的發(fā)病機會了。

第三、對于長期使用電腦工作的人，其患腰肌勞損的機率就更加大了，所以對于電腦的應(yīng)用也需要更加的注意了，要與電腦有一個良好的高度和視線在30cm左右。這樣對于長期使用電腦的人來說是一種比較舒適的姿勢。

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