步驟/方法：
首先是南瓜，因?yàn)樗缓S富果膠可以有效的吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的良好的作用。而且果膠可以保護(hù)胃部避免收到刺激，減少胃潰瘍的產(chǎn)生。
其次就是甘藍(lán)，甘藍(lán)可以使天熱的保護(hù)腸胃的蔬菜，號(hào)稱“胃菜”。它富含維生素K1和維生素U，它們可以有效的抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃部黏膜組織，而且可以保持胃部細(xì)胞活躍，降低病變。
紅薯有著長(zhǎng)壽食物的美譽(yù)，它富含前纖維，并且質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，可以加速消化唱到的蠕動(dòng)，有助于清理消化道，減少食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間。
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