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產(chǎn)后長(zhǎng)肉肉怎么辦呢？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:54

導(dǎo)讀剛剛生下寶寶，身體變的越來(lái)越胖，心情也越來(lái)越低落。女友跟我分享了一個(gè)既能恢復(fù)往日的風(fēng)韻，又不影響健康的辦法，下面大家一起來(lái)了解一下。步驟/方法：做美腹操。寶寶在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，腹部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間被拉伸著，使肌肉彈性越來(lái)越小，變得很松弛。這時(shí)候抓緊時(shí)間鍛煉，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。有氧瑜伽這種慢性運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇哦。合理安排三餐。早餐吃一些五谷雜糧和乳制品，不僅營(yíng)養(yǎng)健康還可以排除宿便；中午就可以吃的講究一些，大魚大肉也無(wú)妨；晚餐吃一些清淡一點(diǎn)的蔬菜、粥是最好不過(guò)了。一天喝6大杯水。開(kāi)水不僅可以使你感...

剛剛生下寶寶，身體變的越來(lái)越胖，心情也越來(lái)越低落。女友跟我分享了一個(gè)既能恢復(fù)往日的風(fēng)韻，又不影響健康的辦法，下面大家一起來(lái)了解一下。

步驟/方法：

做美腹操。寶寶在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，腹部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間被拉伸著，使肌肉彈性越來(lái)越小，變得很松弛。這時(shí)候抓緊時(shí)間鍛煉，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。有氧瑜伽這種慢性運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇哦。

合理安排三餐。早餐吃一些五谷雜糧和乳制品，不僅營(yíng)養(yǎng)健康還可以排除宿便；中午就可以吃的講究一些，大魚大肉也無(wú)妨；晚餐吃一些清淡一點(diǎn)的蔬菜、粥是最好不過(guò)了。

一天喝6大杯水。開(kāi)水不僅可以使你感到飽腹，還可以沖走體內(nèi)多余的脂肪，保持新陳代謝的暢通。

喂寶寶吃母乳。寶寶吃母乳可以消耗媽媽的脂肪，從而達(dá)到幫媽媽減肥的效果。

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