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失眠困擾你怎么辦？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:53

導讀失眠是因為無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，而導致的睡眠不足，是一種常見病。有時候也是因為神經過于緊張而無法入睡導致的，也有可能是因為服用了某些具有亢奮作用的藥物或其他物質所導致的失眠。步驟/方法：換一個比較舒服的睡枕，然后閉上眼睛暗示自己可以睡覺，反復想著自己可以睡覺了。不必擔心這個辦法的效果好不好，只要自己堅持幾天潛意識會慢慢讓自己入睡的。可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方...

失眠是因為無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，而導致的睡眠不足，是一種常見病。有時候也是因為神經過于緊張而無法入睡導致的，也有可能是因為服用了某些具有亢奮作用的藥物或其他物質所導致的失眠。

步驟/方法：

換一個比較舒服的睡枕，然后閉上眼睛暗示自己可以睡覺，反復想著自己可以睡覺了。不必擔心這個辦法的效果好不好，只要自己堅持幾天潛意識會慢慢讓自己入睡的。

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……

躺在床上靜下心來分析一下自己為什么會失眠的原因，是因為情緒過于還是因為心情不好，又或者是因為最近的工作壓力太大了，找到原因以后，試著調整好自己的心態(tài)，這樣一來對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，也就不會被失眠所困擾了。

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