提高身體抵抗力的方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:04:10

導(dǎo)讀隨著生活越來(lái)越忙碌，人們的生活越來(lái)越不規(guī)律，我們身體的抵抗力因?yàn)榧影鄳?yīng)酬變得很虛弱，我以前的抵抗力就很差，一遇到個(gè)風(fēng)寒感冒就會(huì)覺(jué)得很無(wú)力，身體就跟擊垮了似的，我開(kāi)始反思，無(wú)論工作多重要，也不能以犧牲健康來(lái)付出啊，就開(kāi)始注意提高身體抵抗力，關(guān)注身體的細(xì)微變化，慢慢的把身體養(yǎng)好了，現(xiàn)在的感冒的次數(shù)也少了，就是下面的幾個(gè)小方法。步驟/方法：大家都知道早餐要吃得豐盛一點(diǎn)，可并不是都能做到，有些人還經(jīng)常不吃早飯。如果不吃早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲...

隨著生活越來(lái)越忙碌，人們的生活越來(lái)越不規(guī)律，我們身體的抵抗力因?yàn)榧影鄳?yīng)酬變得很虛弱，我以前的抵抗力就很差，一遇到個(gè)風(fēng)寒感冒就會(huì)覺(jué)得很無(wú)力，身體就跟擊垮了似的，我開(kāi)始反思，無(wú)論工作多重要，也不能以犧牲健康來(lái)付出啊，就開(kāi)始注意提高身體抵抗力，關(guān)注身體的細(xì)微變化，慢慢的把身體養(yǎng)好了，現(xiàn)在的感冒的次數(shù)也少了，就是下面的幾個(gè)小方法。

步驟/方法：

大家都知道早餐要吃得豐盛一點(diǎn)，可并不是都能做到，有些人還經(jīng)常不吃早飯。如果不吃早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。所以請(qǐng)大家為了我們的胃著想，吃早飯吧。

要養(yǎng)成中午休息的習(xí)慣。持續(xù)的高強(qiáng)度工作會(huì)加重疲勞，要消除疲勞也需要更長(zhǎng)的時(shí)間，因此要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。所以可以試試中午小睡15分鐘左右，使身體恢復(fù)充沛的體力。

下班后，我們會(huì)感覺(jué)到很累，這時(shí)候我們也有時(shí)間了，此時(shí)可以進(jìn)行自我保健按摩或者到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩。對(duì)緩解疲勞很有幫助的。

睡覺(jué)前可以做個(gè)熱水浴，渾身疲憊、頭昏腦漲的時(shí)候，沖個(gè)熱水澡或泡一個(gè)玫瑰浴，可驅(qū)散身體和精神上的重重壓力，也可以提高我們的睡眠質(zhì)量哦。

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