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最佳瘦腿瑜伽

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:04:13

導(dǎo)讀如果你的身體柔韌性比較好，有一定的瑜伽基礎(chǔ)，那么，瑜伽美腿是再好不過的選擇。瑜伽是一直瘦身美體的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助你塑造一個(gè)完美身材。不過呢，下面幾張圖片和要點(diǎn)，能幫助你練成修長美腿。步驟/方法：這是瑜伽里面的經(jīng)典姿勢了。這個(gè)姿勢將人的全部重心集中在一只腿上面，給予大腿強(qiáng)有力的刺激。要注意一定要站直，不然效果會(huì)打折。要自然呼吸，脖子和肩膀不要使用太大力，要記住這是在瘦腿。腿喲繃直，這樣會(huì)拉扯你腿部的神經(jīng)。腰和肩膀要在同一水平線上，這樣腿的壓力才能達(dá)到最大。這個(gè)姿勢也是將壓力集中在腿上，對(duì)身體的柔韌...

如果你的身體柔韌性比較好，有一定的瑜伽基礎(chǔ)，那么，瑜伽是再好不過的選擇。瑜伽是一直瘦身美體的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助你塑造一個(gè)完美身材。不過呢，下面幾張圖片和要點(diǎn)，能幫助你練成修長。

步驟/方法：

這是瑜伽里面的經(jīng)典姿勢了。這個(gè)姿勢將人的全部重心集中在一只腿上面，給予大腿強(qiáng)有力的刺激。要注意一定要站直，不然效果會(huì)打折。

要自然呼吸，脖子和肩膀不要使用太大力，要記住這是在瘦腿。腿喲繃直，這樣會(huì)拉扯你腿部的神經(jīng)。腰和肩膀要在同一水平線上，這樣腿的壓力才能達(dá)到最大。

這個(gè)姿勢也是將壓力集中在腿上，對(duì)身體的柔韌性要求比較高。吸氣后，一邊吐氣一邊身體前傾，一條腿上揚(yáng)。上半身和腿成90度最好，這能使腹部強(qiáng)力收縮，刺激腸子運(yùn)動(dòng)，的同時(shí)也能瘦全身。

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