步驟/方法：
勤洗手是一個不錯的生活習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動水洗手。洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口，改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內(nèi)。在外不能即時洗手，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。
要保持辦公室或者居室內(nèi)的通風，在室內(nèi)一兩小時后，最好能出外呼吸新鮮空氣。長時間待在室內(nèi)要勤開窗子，通風換氣，保持空氣新鮮。上下班出門在外，注意交通工具、共場所的空氣質(zhì)量，盡量站在空氣通暢的地方。疾病流行季節(jié)避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所
多喝水對呼吸系統(tǒng)疾病有很好的預防作用，夏季讓鼻粘膜保持濕潤，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。開水，還能增強機體的代謝功能。減少刺激盡量不吸煙、不喝酒，不食辛辣食物，通過減少對呼吸道的刺激，達到保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力
要保證良好的生活習慣，勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂有度。
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