怎么變得有條理

思維混亂一般是環(huán)境我自身的條件所致，如果在放假的時候你可以去爬山，可以在山上眺望遠處，森林中的綠色對我們的眼我心都是一種凈化作用，上班的時候，可以選擇拋下煩惱深呼吸再閉上眼睛深思，再不是就在下班回家時聽幾首輕音樂來減少自己的壓

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何變得有條理：把東西放在固定位置、運用日歷、規(guī)劃表或智能手機、制作一個清單、執(zhí)行時間表、多任務、分派、實施！、5 參考

如果你的生活一團混亂，讓你感到非常郁悶，那么，是時候變得條理分明了！為了做到條理分明，你需要在思想上采取措施，比如確定做事的優(yōu)先順序、理財、規(guī)劃生活方式等等。把每樣東西放在它應該在的地方。在你做一件事的時候，知道你想要（或需要）做什么，避免因為不知道需要做什么而陷入窘境。讓自己變得條理分明是需要時間的，但是當你把井井有條變成一種習慣時，生活將會變得更加簡潔、容易！

善于從別人所犯的錯誤中吸取教訓，無論是電視還是報紙，或者身邊發(fā)生的事情中，找出出錯的原因，吸取一些經(jīng)驗和教訓，避免自己重蹈覆轍，減少出錯幾率。

第1步：把你的雙肩背包、公文包、箱子里面所有東西都拿出來，這個方法能讓你看到面前的每一件東西。

1）速讀法 這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。 這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。 方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不

第2步：把所有東西都鋪開，這樣你就可以一次看完了。

和別人聊天的過程中，或者是敘述問題的時候，做到表達的更有條理，都不是一朝一夕形成的事。 需要在生活中不斷的去歷練去學習。平時看一些人際交往的書籍，對自己的提升都會有幫助。

你需要看到報紙頭條、一些小東西、書名等等。

馬上就做。惰性只會讓你的工作成堆。 善用垃圾箱。有條理的人在扔掉無用的東西時從來不想第二下。沒用就是沒用，不存在“萬一哪天用的上”這種事情。 形成規(guī)律。有條理的人不會等到最后一天才清理衛(wèi)生間，他們總是在第一時間刷掉馬桶上的污漬，刷

第3步：把所有東西分成兩堆。

我認為不是你做事沒條理，而是你看不清事情的輕重緩急，或者說抓不到事情的重點。因為看不到全局和整體，所以做了這個發(fā)現(xiàn)那個沒顧得上，做了那個另一個又好像接不上了?？辞宄挛镩g的相互關系；整理彼此的邏輯順序；安排流程、劃分好系統(tǒng)和各

你需要把你的東西分成需要留下的一堆和要丟掉的一堆，這會清理掉很多沒用的東西。

如何找到一份好工作 想做什么， 首先問五個問題：我要去哪里？我在哪里？我有什么？我的差距在哪里？我要怎么做？ 以上五個問題涵蓋了目標、定位、條件、距離、計劃等諸多方面，只要在以上幾個關鍵點上加以細化和精心設計，把自身因素和社會條件

第4步：分類。

你最好有個宗教信仰會好起來。佛家的禪中有 定。道家的道中有 自然。儒家的儒中有 浩然正氣。 養(yǎng)成做筆記的習慣吧，每天晚上睡覺前，列出明天要做什么事，按什么順序去做，第二天按筆記內(nèi)容去做，完成一件事情就打勾 。最重要的是心中

將東西按照一定的主題分類。學校：科目（閱讀，科學等等）。工作：項目（重要性，待辦事項等等）。家庭：物品（舊玩具，書籍等）。這會幫助你把東西放到合適的位置，并記住它們在哪兒。

每次洗頭都用護發(fā)素··不亂做頭發(fā)···如果你想很柔順就去做離子燙吧··不過最好是每次洗頭發(fā)都用護發(fā)素啦··

第5步：把剩下的東西收起來。

習慣任何事都要思考，把一件事細致化然后簡單化然后整合就可以了，可能你不太懂我說什么你現(xiàn)在需要的是找一件事按我的方法事！一步一步來！

你需要把所有東西都條理整潔地放進活頁夾、文件夾、書架等。

先做計劃，然后再分類別，緊急的先辦，同類的一起辦，不重要的最后辦 。這樣就能節(jié)省時間，也不至于忙亂了！

第6步：保持條理性。

我來幫你解答一下吧，希望能幫到你。 想要講話講得有條理、清晰，首先你要自信，一個人自信什么時侯說話都會很有條理、口齒清晰，然后要多看書、多看有深度的書，去多跟陌生人聊天，講話的時侯語速要慢，不要緊張。時間久自然而然就會變得越來越

至少每個月重復一次上面的過程，或者每周末進行一次。這將幫助你保持整潔，并很快建立起一個常規(guī)的整理方式。

4W，what why when how 遇到問題，想清楚具體是什么問題，為什么會出現(xiàn)這問題，什么情況下出現(xiàn)的，怎么解決，能做到的解決方法是什么。其實做事的時候多思考，做完之后總結經(jīng)驗教訓，慢慢的就會有自己的思維方法了。初期可以寫下來，慢慢訓練。

第一部分：把東西放在固定位置

你是一位職場新人，在工作中肯定遇到了不少困難，要想把工作做到位，把關系處理好，不是一個容易的事情，短時間之內(nèi)是不會解決好的，需要認真學習，不斷摸索總結，才會逐步提高的。但是，也不要氣餒，因為，每一個人的成長都是這樣的，不經(jīng)一事

第1步：把你的空間變得有條理。

1、喜歡休閑的男生，可以把頭發(fā)打理的休閑一些，或時尚點都可以，可以借住平時的理發(fā)店，稍稍整理即可，清爽大方。 2、平時喜歡個性點的，或是自己本身也是做藝術的，那么做一個個性點的造型，那是絕對非常漂亮的，也張揚自己的性格與特色。這個

無論是家、臥室、廚房、書房、電腦、壁櫥、書桌或者柜子，你都需要看一下那里有什么，扔掉所有你不經(jīng)常用的東西（或者把它有效收納起來），再給所有東西一個方便又簡明的空間。

所以一定要做好準備.我簡歷弄好,自我介紹要清晰.準備幾個常問的問題想想要怎么回答,一定不能緊張,要表現(xiàn)淡定點.

有條理并不僅僅指整潔。為什么做事要有條理？目的就是方便你快速地找東西、換東西和評估事物。做事有了條理，你做事情就可以更快、更有邏輯、更有系統(tǒng)性，擺放、移動東西的時候，腦子也更清楚了，這樣也就能把個人空間收拾得更為整潔。比如做個統(tǒng)一的分類。收拾整潔了，以后你就不會因為東西放錯了地方或者找不到了，而去花些冤枉錢了。

發(fā)生什么事時不管發(fā)生什么，都要做到少說話多去聽。要控制自己的情緒能達到很多的效果，或者想在不冷靜之前想想殘忍的后果，還會去做嗎？

例子：如果你書架上有很多書，你按照大小依次排列的話，看起來也許很整齊。但是等你要找某本書的時候，可能就得仔細看看整個書架，才能找到這本書了。甚至如果某些書前面放了另一排書，你還得把它們挪動一下才能找里面一排的書。除了這點不講，每一次你要加幾本書時，都需要辛辛苦苦地重排書架才行。但是如果你給每一類書一個固定的地方，然后在各類書之間留出一些額外空間，以后找書的時候，只要看看這個類別的書，就可以快速找到你要的書籍。移動整理書籍的時候，也不用打亂整個書柜順序了。

井然有序jǐngrányǒuxù [釋義] 井然：整整齊齊的樣子。有條理；有次序；整齊不亂。 [語出] 清·王夫之《夕堂永日緒論外編》：“如尤公瑛《寡人之于國也》章文；以制產(chǎn)、重農(nóng)、救荒分三事……井然有序?！?[正音] 然；不能讀作“yán”。 [辨形] 井；不能

計算機專家 可以讓電腦快速同時處理數(shù)十億的事。他們發(fā)明了“B樹” 來快速地查找、添加和刪除巨大數(shù)據(jù)庫中的內(nèi)容，所以把這個東西用來處理你的瑣事是很有效的。當然不是讓你完美運行那些程序——只是運用它們的原理即可。

C:系統(tǒng)盤操作系統(tǒng) XP 10--15 G Vista 20---25G C盤只安裝系統(tǒng)，其它應用軟件安裝到D盤，優(yōu)化系統(tǒng)運行和安全； D:程序盤應用軟件 XP Vista 8---12G 不包括安裝大型設計軟件、游戲程序空間，根據(jù)個人使用軟件情況調(diào)節(jié)； E:文件盤40G 儲存：文件

要把你的東西分層，你將不得不做出一些決定，把你的東西按照一定的方法合并放進小一些的收納物品里，再把同一層次的東西一起放進大一些的空間（比如架子、擱板、箱子、袋子），而不是攤開放。例如，你可以把你所有的運動器材放進高爾夫球袋然后放在架子上，然后高爾夫球釘一類的小東西放進高爾夫球袋附帶的小袋子里。其他大一些的東西（比如滑雪板）將被放在其他地方。你也可以把清潔用品放在一起，按照它們清潔的地方不同分類。

把主要的工作內(nèi)容列出來，在頭腦里形成意識，再把側重點找出來，每完成一項就做個記號，哈哈，我就是這樣做的。這樣做的好處是你在寫工作報告的時候還可以回頭去查看你曾經(jīng)做過什么工作，對于繁瑣的工作最有幫助了。

不要分類過度。因為一次看幾個物品比打開關上一個收納箱要快得多，所以分兩到三個層次就足夠了。把小電器、電子用品、電腦部件、燈芯絨和其他非常小或者外形笨拙的東西放在底部，或者放進更加光滑、不容易混亂的容器，比如有拉鏈的塑料袋子里。

這個學東西必須要理解到才行，死記硬背是能夠記住一些，但是知識面龐大了就很難奏效了，甚至出現(xiàn)你說的頭腦知識混亂的問題，學東西是個循序漸進的過程，拔苗助長的方法真的不怎么好，建議你還是慢慢的來，不要太著急了。給自己定個計劃，一步一

給你的儲存空間留一點空余，這樣就可以在不打亂整體次序的前提下添加東西了。設置“緩沖區(qū)”， 比如一個小桌子或者架子，放置那些容易打亂次序或者經(jīng)常使用的東西，并且通過一次把幾個東西而不是一個個地把東西放入儲存空間來節(jié)省時間。

注意力有兩個基本標準： 一是專注性，即是否把精力完全集中到正在注意的對象上； 二是持久性，即保持注意的時間長短。 本來想推薦籃球等，但是這些算是團體的。 還是建議你在單人運動方面入門。比如踢毽子，可以邊踢邊數(shù)數(shù)。 還可以打乒乓球、羽

一些東西需要布局排序而不僅僅是歸類。經(jīng)常使用的物品，比如調(diào)味料，應該放在手邊，好找好取，而不是把它們和相關的東西一起放得遠遠的。容易腐壞的東西，比如食物，應該儲存在能快速存取的地方：可千萬不要放在底下或者后面?？梢源娴遣煌耆粯拥臇|西，比如衣服，要經(jīng)常換一下擺放順序，保證沒有一直被壓在下面的。非常大、散亂或者危險的東西需要放在特殊的地方。

在你思考如何整理（收納工具、家具等等）之前精簡你的所有物品。不要顛倒順序。當你清理過之后，你才會知道你究竟有多少儲物空間。如果你沒有認真看過你的空間里究竟放了些什么，你會浪費時間和金錢整理你不需要的東西。

觀察你是如何使用你的東西的，然后制定出有效利用空間的方案。如果收納和取出東西并不方便，那么你的整理系統(tǒng)很可能是不成功的。讓收納和取出常用物品變得簡單輕松吧。用與上面同樣的方法，把東西放在你最常使用它們的地方。鍋放在爐子旁邊，信封和郵票放在書桌里，洗滌劑和漂白劑放進洗衣房或者壁櫥。（這聽起來是非常簡單的道理，但是你會驚訝地發(fā)現(xiàn)有許多人只是把東西隨手一放，然后發(fā)現(xiàn)做什么事都不方便。）

你有只占地方但是沒用的東西嗎？定期檢查是個好習慣。當你決定一件東西要不要清除的時候問自己幾個問題：我需要它嗎？一年內(nèi)我需要它嗎？我真的喜歡這件東西嗎？有其他人會用到這件東西嗎？在可以預見的未來我有的東西比需要的多嗎？如果我丟掉這件東西我會想念它嗎？如果我偶爾需要用它，還有可以替代的東西嗎？

你要明白有條理的空間看起來和感覺是什么樣子的。有條理的空間使用起來很簡單。每一件東西都有自己的空間。它是有意義的。有條理的空間給人寧靜、開放和接納的感覺。

使用定時器。設置一個定時器規(guī)定你多久要完成整理工作，然后就在規(guī)定時間內(nèi)完成吧！

為所有賬單設一個專門地點。迅速打開所有郵件，刪除所有垃圾郵件。把賬單放在一個單獨的地方。

第2步：放回東西。

從現(xiàn)在開始，每次用完一件東西都要馬上把它放回原來的地方。不要把它放在廚房桌子上或者沙發(fā)上然后去做別的事，認為你會晚一點把它放回去，這基本是不可能的。

總是把你的鑰匙放在同一個地方。

總是把你的手機放在同一個地方，設立一個手機充電處。

第3步：可重復使用的塑料袋（比如自封袋）是你的好幫手。

可以用這些塑料袋儲存東西。優(yōu)點是整潔、干凈、不會染上灰塵。但是如果你沒有儲存系統(tǒng)的話，它們也可能堆滿你所有的空間。把這些袋子放回壁櫥、書桌抽屜、櫥柜或者其他地方。密保諾袋方便實用廉價，所以選擇它們吧！

使用抽屜整理裝置整理抽屜吧。你可以購買或者自己制作，把不同大小塑料瓶的頂部剪掉就可以了。牛奶壺也很好用，因為它們是規(guī)整的長方形。不過所有修剪得適合抽屜大小的瓶瓶罐罐都是可以的。

第二部分：運用日歷、規(guī)劃表或智能手機

第1步：運用日歷。

把日歷放在一個你每天都能看到的地方，最好是早上可以看到地方。對于大多數(shù)人來說都是掛在冰箱上，放在書桌上或者電腦桌上。無論你把它放在什么地方，都要把它作為日常生活的一部分。比如，你可以把它放在盥洗室你刷牙的池子邊的柜子上。每天早上，當你用一只手刷牙時，用另一只手翻看一下今天的日期，然后計劃一下今天要做什么，下周要做什么。

在你整理文件時把日歷放在手邊。這樣你就可以在日歷上記下要做的事和時間。日歷可以提醒你按時完成安排。你就不需要去翻那些文件了。

第2步：

運用規(guī)劃表。

如果你有許多待辦事項或者你的生活豐富多彩以至于不能很好地安排日程表，那么一個規(guī)劃表對你來說就非常有用了。例如，如果你經(jīng)常旅行或者上課，那么帶一個規(guī)劃表經(jīng)?？匆谎劬蜁屔钭兊酶袟l理——你不能用一個日歷做這個工作。你也可以往計劃表里填充更多的信息。

第3步：嘗試運用智能手機。

一部智能手機可以通過互聯(lián)網(wǎng)與其他計算機同步個人信息。 ，這一點上它比紙質日歷筆記做得更好。因為它的數(shù)據(jù)可以通過網(wǎng)絡查詢，只要有手機終端或者網(wǎng)絡任務就好，并且它還可以作為緊急事項提醒器和無用信息清理器。

第三部分：制作一個清單

第1步：把安排寫下來。

好記性不如爛筆頭，每一件你需要記得的事都應該記下來。雖然你的記性可能很好，但是沒有人的記憶是完美的，寫下來又不會有什么壞處，以防萬一。在你都能輕易看到的地方記下電話號碼、約會、生日、購物清單和要做的事，需要的時候看一眼。

第2步：學會做計劃。

做一個待辦事項清單。清單里的事項不應該超過5項，否則會應接不暇。標記一或兩個你必須當天完成的項目，努力進行 ，直到你完成它們。

制作本周待辦事項清單。項目一般包括：超市購物、修理空調(diào)等等。根據(jù)這個清單確定你每日的待辦事項清單?？刹翆懓装寤蚩梢詷擞浀暮诎蹇梢詭椭阌涗浢刻煲龅氖?，或長期目標。

做一個每月待辦事項清單。這個列表包括一些更加日常的項目：比如吉爾的生日禮物，做汽車保養(yǎng)，牙醫(yī)的約會。根據(jù)這個列表制作你每天和每周的待辦事項清單。

為你的生活做一個待辦事項清單。聽起來有些極端，但是為什么不用一些時間思考你之前的生活和今后的安排呢？有條理其實就是一種優(yōu)先順序的安排，這樣做反正又不會造成什么傷害，對吧？

第3步：花時間去整理一下之前的收據(jù)，無論是去商店還是去圖書館的，都會幫助你變得更有條理。

這個做法能樹立一定的秩序和結構，也有助于避免無法及時還款或者還書而導致罰款。

第四部分：執(zhí)行時間表

第1步：堅持到底。

如果你不約束自己去完成你分配給自己的任務，那么制作時間表就是沒必要的。有很多方法可以讓你做完待辦事項列表。停止拖延，避免或者忽略干擾，開始做吧。

如果一直做不完待辦事項表里的一件事，那么你就需要好好看看，這件事真的重要嗎？如果是這樣，那就堅持把它做完，或者至少讓它開個頭。如果不是，那就把它放回長期列表的“某一天”或者干脆把它從表上刪除。不要讓自己在一件事上耽擱太久。

如果你感到很無聊，或者你的日常工作被打斷時，你可以通過完成積壓的事務來讓自己獲得滿足感。

第2步：設定一個時間表，每個任務必須在這一天的某個時間完成，這是阻止拖延的另一個好辦法，并能夠保證安排順利進行。

有一個時間表就可以非常有效地組織每一天。要知道一個指定的時間段上每一項需要做的事，以及沒有必要急于完成的事情。在一個時間段內(nèi)只做好一件事。不要急功近利。急于完成一項任務，可能并沒有花一定時間逐漸完成的效果更好。

第3步：合并相同的活動。

把需要打的電話集中在一個時間。在同一時間做需要外出的事。在同樣的時間還賬單。一次出門完成所有購物。

第五部分：多任務

第1步：多任務轉換

[5]

是需要時間的，所以不要在想一件事的時候同時思考另一件事，比如回想一個電視節(jié)目的時候學習。

更有效的方法是同時做一件不需要費腦子的事，比如疊衣服，或者可以可以把事情交給自動處理的機械。你可以開著洗碗機洗碗時發(fā)郵件、燉湯或者干燥衣服、制定你的旅行計劃，然后等衣服干了開始晾衣服，不要讓它們皺巴巴地堆在那兒。

一些研究顯示，同時做幾件事會降低一個人對一件事的注意力。

第六部分：分派

第1步：分派任務。

確認你委派的人擁有所有完成任務所需的工具。記住，大多數(shù)事情專門找人做，會比你自己放下另一件事去做要做得好，并且也可以教做事的人（可能是小孩子）如何完成這件事，如何解決相關問題。如果你堅持每件事都親力親為，那么很難做事有條理。

第七部分：實施！

第1步：做決定。

混亂和沒有條理經(jīng)常是因為你無法決定做什么。從現(xiàn)在開始，從小事開始，做出你的決定吧！很快你就會發(fā)現(xiàn)你在整理房間、書桌和辦公室上越來越有自信。今天就試試吧。

小提示

記住，條理分明的頭腦是成功的基礎。

保持你的外表簡潔。減少視覺上的混亂有助于減少精神上的混亂。擺脫你不需要的東西，這樣你就可以把你不需要的東西拋出日常生活。你會感覺立刻平靜不少。

正確對待自己，前一天晚上保證充足的睡眠和健康的飲食。這樣你才有清晰的頭腦和足夠的能量去完成你的任務。

購買幫助你有條理的工具，比如文件夾。

當做事的時候，制定最佳方案，這樣你就可以順利完成，并把談天說地的時間降到最少，不走偏路。明確你需要做什么。如果別的事情進入你的腦子，把它寫在你的筆記本上，稍后再做。

“每一件東西都有自己的位置，每件東西都要放在自己的位置”，這是條理分明最重要的一點。

確保你日常需要的東西在你身邊。

從最不想做的事情開始做。大多數(shù)拖延癥都是因為人們不愿去做某件事，所以才一直拖下去。如果你先做完了這些事，你會感覺好很多，并且不會一整天都耗在這件事上，弄不好還會繼續(xù)拖延下去。

如果你不是條理分明的人，你可以從小范圍開始改變，專注于保持一個小區(qū)域的條理。這相對更容易做，并且會幫助你建立一個新的習慣。保持一個小范圍的條理2-3個月后，你自然會傾向于擴大范圍。

定期清理東西，避免混亂。

記住，條理分明讓人成功。

隨時隨身攜帶一個記事本和一支筆是個好主意，這樣你就可以把遇到的事情寫下來（通常是在不方便的時候，這就是為什么這些事特別容易被忘記）。擔心記事本放不進褲子口袋是沒必要的。去書店和辦公用品中心買那種可以放進任何口袋和錢包的記事本和筆，或者帶著自己粘的小本和高爾夫鉛筆。當然，如果你的計劃表足夠小巧，它也可以做這個用途。另一個辦法是使用PDA、黑莓手機或掌上電腦。有些手機有記事本，也很實用。萬不得已，打你自己的電話號碼，留一個語音郵件。

制作你的一周待辦事項表時，記住意想不到的事情也是可能發(fā)生的。所以不要一成不變，要隨機應變。

買帶口袋的背包。

接電話以“我只有幾分鐘說話。”開始，堅持下去。預約時確保你有你需要的所有信息，提前寫下任何問題。

便利貼很好用。把它們放在合適的地方作為提醒。例如，如果你需要洗車，就把一張紙條貼在你的方向盤上，這樣下次你上車時就會記得把它做完。其他適合貼便利貼的地點有門把手、鏡子、電腦顯示屏（貼在邊框上而非屏幕上）等等。

倉庫、辦公室、飯店經(jīng)銷商有各種比家裝商店的衣柜功能強大，但不太好看的箱子和架子。這些東西在不顯眼的地方很好用，比如地下室、車庫，或者衣柜里面?？梢試L試商業(yè)店移動銷售的便宜貨。

有條理可以有很多形式。一個人可能會按顏色在抽屜里擺放襪子，另一個人可能只是把襪子一折扔在一起，第三個人可能會買一包一模一樣的襪子，都不排序。不管你是什么樣的條理，選擇最有效果的方法就好。

你可以把時間分割成一塊一塊地做事情，這比把這些零碎時間浪費掉好得多。

警告

不要奢望你一夜之間就會變得有條理，除非你本來就是個有條理的人，或者你只需要在一個小范圍內(nèi)有條理。

半途而廢會讓你的生活混亂不堪。

不要著急，培養(yǎng)有條理的習慣最重要。

不要奢望你的家人朋友很快地變得有條理，但是堅持下去就會有不錯的效果。

即使你現(xiàn)在變得有條理了，也還是有可能倒退回去。所以要堅持！

拿出一天的時間整理你的生活。這點時間將會在之后更有效率的生活中補償回來。

不要擔心你的條理不完美，只要你的生活安全、衛(wèi)生、有效率就可以了。

如果你有剛出生的寶寶，還是等一兩個月再嘗試以上的生活吧。

你需要準備

設備。紙筆、箱盒、文件夾、定時器、即時貼和所有用得到的東西。

耐心。養(yǎng)成有條理的習慣需要很多時間。記住，不是每個人做一件事都用同樣的方式，你需要找到最適合你的方法。

參考

http://en.wikipedia.org/wiki/Computer_science

http://en.wikipedia.org/wiki/B-tree

http://en.wikipedia.org/wiki/Data_buffer

http://en.wikipedia.org/wiki/Personal_information_manager

http://en.wikipedia.org/wiki/Task_switching_%28psychology%29

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每天事情很多，怎樣才能使自己做事變得有條理，提高效率？

提前寫個小紙條，

然后看輕重緩急來做事情

如何在繁瑣的工作中變得有條理

浪費一秒鐘浪費一個美國

怎么讓自己變得很會說話，有條理口齒清晰。

我來幫你解答一下吧，希望能幫到你。

想要講話講得有條理、清晰，首先你要自信，一個人自信什么時侯說話都會很有條理、口齒清晰，然后要多看書、多看有深度的書，去多跟陌生人聊天，講話的時侯語速要慢，不要緊張。時間久自然而然就會變得越來越會說話了

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