如何打棒球 4種方法來打棒球

方法1：保持你的站姿

1、站在擊球區(qū)中。如果你慣用右手，站在擊球區(qū)本壘板的右側(cè)，左撇子則反之。面朝本壘板，站在離它一英尺的位置，以便你身體的左半邊（左撇子是右半邊）對準(zhǔn)投球區(qū)。站位不要離本壘板太遠(yuǎn)或太近。如果投球手扔了個界內(nèi)球，離板太近會使擊球難上加難。站得太遠(yuǎn)擊球成功的概率也較低。應(yīng)當(dāng)站在一個適中的位置。

不要站在擊球區(qū)的前后方。正對本壘板的站位是準(zhǔn)確擊球的最佳位置。多次練習(xí)以后，你可以根據(jù)投球的類型來回移動。

2、讓你的雙腳就位！雙腳的距離應(yīng)當(dāng)大約等于肩寬，這樣你的身體能保持平衡。腳尖面對本壘板能使你的身體以最大的力量擊球。

3、稍微彎曲膝蓋。通過舒適地彎曲膝蓋，做一個"準(zhǔn)備"的姿勢，以便隨時輕松有力的揮動球棒。而站直雙腿，揮動球棒的力道較小。另一方面，如果頭球有點(diǎn)高的話，膝蓋過于彎曲會讓你處于不利的境地。

方法2：握住球棒

1、用雙手握住球棒。如果你慣用右手，那么用左手握住距離球棒底部幾厘米的地方，右手握在左手的上方（左撇子則相反）。你的雙手應(yīng)當(dāng)微微接觸。握棒應(yīng)當(dāng)有力，但也應(yīng)當(dāng)靈活；如果你握得太緊，將難以精準(zhǔn)掌控球棒。在握的時候，不要把球棒舉得太高或太低。你的雙手應(yīng)當(dāng)離球棒底部有幾英尺的距離。

確保你的球棒重量適合你。你應(yīng)當(dāng)能夠在合適的位置舒適地握著它。如果你發(fā)現(xiàn)自己揮棒的時候"窒息"（雙手位置過高），那么你需要一個更輕的球棒。

2、舉高球棒。保持前肘彎曲，使雙手齊平胸部，離前胸大概16厘米。舉高后肘與肩膀保持齊平，或者稍微低一點(diǎn)。

3、朝一定角度舉高球棒。不要將球棒放在肩上，也不要完全垂直地舉著它，應(yīng)當(dāng)與你的后腦勺形成輕微的角度。

方法3：揮動球棒

1、轉(zhuǎn)換重心，向前跨步。當(dāng)球接近的時候，開始轉(zhuǎn)換重心，前腳邁向投手。在球到達(dá)的前幾秒，就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)動重心，以便你的身體能流暢地完成站立向揮球的轉(zhuǎn)變。勤加練習(xí)能使你完美把握時機(jī)。最終，你將學(xué)會什么時間轉(zhuǎn)變姿勢，確保在球穿越本壘板的時候，你能夠準(zhǔn)確地?fù)糁兴?。一些棒球運(yùn)動員在跨步之前，會抬起他們彎曲的膝蓋。這并不是必要的，除非你覺得它能給你更大的力量。（或者你喜歡這種揮球的風(fēng)格）

當(dāng)你擊球和跟進(jìn)的時候，應(yīng)當(dāng)把身體的重心完全地轉(zhuǎn)向前腳。后腳應(yīng)當(dāng)旋轉(zhuǎn)起來，使你的腳趾接觸地面。

2、對著球揮動你的手臂。當(dāng)你開始轉(zhuǎn)變重心的時候，對準(zhǔn)棒球快速平滑地移動你的雙手，來完成揮球動作，你的目的是用球棒的底端擊中棒球。伸直你的手臂，當(dāng)棒球飛過本壘板前方的時候，讓你的球棒擊中棒球。當(dāng)球棒擊中棒球，你慣用手的手掌應(yīng)當(dāng)朝上，而另一只手掌應(yīng)當(dāng)朝地。

當(dāng)你全力揮動球棒的時候，手肘應(yīng)當(dāng)靠近身體。

3、不要忘記去跟進(jìn)。擊中球之后，球棒應(yīng)當(dāng)繼續(xù)向前揮，使得球棒能以你的身體為圓心，幾乎揮成一個圓形。一旦你擊中球，搖動你的手腕，舒展球棒，指向投手，最終球棒揮到自己的肩上。當(dāng)你對著投手以身體為中心擺動時，以及當(dāng)你跟進(jìn)時，你應(yīng)當(dāng)面朝棒球場，而你的雙腳仍在原地。

方法4：瞄準(zhǔn)和擊球

1、觀察棒球。從球離開投手的那一刻，直到你擊中球?yàn)橹?，你的目光?yīng)當(dāng)一直觀察球運(yùn)行的軌跡。 精神集中是成功的關(guān)鍵。如果你沒有看球，即使只是一瞬間，擊球?qū)兊煤茈y。如果想要一個好的擊中，觀察球也是很重要的。如果球看起來會直接越過本壘板，落入好球區(qū)—你膝蓋和胸部之間的區(qū)域—那么這個球很容易擊中。如果不進(jìn)入你的好球區(qū)，你很難做出有力的擊球。

2、在最佳位置擊球。球應(yīng)當(dāng)與球棒底端偏上幾厘米的位置接觸，而不是最底端。你應(yīng)當(dāng)用球棒的中心去擊球，這樣球就不會擦著邊緣而過。在最佳的時刻，水平揮動球棒，完成完美的擊球。不要向上去切球。為了最大程度地利用肩膀上強(qiáng)壯的肌肉的力量，你的手臂和球棒應(yīng)當(dāng)和身體大致垂直（擊球的合適角度）。這將會帶給你杠桿效應(yīng)和高速。

不要去猛砍球。你需要讓球盡可能地逆向轉(zhuǎn)旋。如果你猛砍，球可能飛得太遠(yuǎn)。如果你是一個新手，不能夠筆直地握棒，而去猛砍球的話，可以將非慣用手的拇指固定在球棒邊緣。

3、丟上球棒然后奔跑。一旦你擊中球，將球棒丟在地上，但不要投擲或者扔。這可能干擾你的隨球動作，或者可能打傷其他運(yùn)動員。然后使出吃奶的力氣奔向第一壘吧。

提示

要注意觀察球和棒接觸的時候。如果你觀察仔細(xì)的話，你可能有一個更漂亮的擊球。

我們不可能觀察到球運(yùn)行的所有軌跡，所以當(dāng)你能夠或嘗試擺正它的時候，用目光去追蹤它。

不要害怕快速的投球，要知道—球越快，球飛得越遠(yuǎn)。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了一個曲線球，有時它看起來會打中你。不要后退，站在原地面向它，保持較低的姿勢，這會讓你有更大的持久性和力度。

有些運(yùn)動員，總是打全壘打，而毀掉了自己的職業(yè)生涯。其實(shí)，一陣見血的直球比全壘打更加有效和普遍。而一個打向外場手的飛球總是成功的保證。

在界內(nèi)球中，你應(yīng)當(dāng)在身體的前方將球擊飛，而在界外球中，你應(yīng)當(dāng)讓球飛向后方，在你身體的后方擊中它。

當(dāng)你練習(xí)揮球的時候，要觀察投手。擊球手總是需要了解他們的對手。所以，在練習(xí)揮球的過程中，你應(yīng)當(dāng)觀察投手，計(jì)算時間。

在你去擊球區(qū)之前，你需要做熱身活動。去等待區(qū)，做一做揮球的動作。在對抗投手的時候，最壞的情況莫過于你還沒有準(zhǔn)備好。你的揮球?qū)⑹テ匠５乃疁?zhǔn)。

如果你擅長擊打界外球，那么一個短打是很有效的。這會迷惑其他隊(duì)伍，使得你不用付出代價就能上壘。

警告

如果在擊球的時候，你的慣用手（對于右撇子是右手）沒有掌心向上，你可能打出個向地球。

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