中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想

第三套全國(guó)中學(xué)生廣播體操放飛理想每節(jié)名稱依次為： 預(yù)備節(jié)；伸展運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；踢腿運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 腹背運(yùn)動(dòng)；跳躍運(yùn)動(dòng)；整理運(yùn)動(dòng)。 2005年后，中央頒發(fā)了《中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(中發(fā)[2007]7

廣播體操還記得嗎？原地踏步走，1、2、3、4、5、6、7、8

預(yù)備節(jié)（8拍×4）：直立第一個(gè)八拍

預(yù)備節(jié)4×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍：1-4：兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉，稍抬頭。5-6：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂。7-8：保持6拍的姿勢(shì)。 第二個(gè)8拍：1-2：屈膝半蹲，同時(shí)右手握著左手背下

1-2?左腳向側(cè)一步，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（掌心向下）?

http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9+%B7%C5%B7%C9%C0%ED%CF%EB&lm=-1 打開(kāi)就是MP3格式 或下載地址：http://ycypzx.yichengedu.com/UploadFile/2010319145856570.mp3

3-??頭左轉(zhuǎn)90°?

《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度感強(qiáng)、變化流暢，音樂(lè)積極向上，體現(xiàn)了中學(xué)生在陽(yáng)光下朝氣蓬勃、

4-??頭還原?

共八節(jié). 第一節(jié)：預(yù)備節(jié) 第二節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng) ： 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng) 第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)

5-8?左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，成直立（身體保持正直，兩手指尖走最遠(yuǎn)線路，6移 重心，7收腳，8到位）?

第三套中小學(xué)生廣播體操放飛理想 完整口令 第三套中小學(xué)生廣播體操 放飛理想 音樂(lè) 兩個(gè)文件，發(fā)到你信箱里了。mp3文件，呵呵。

第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反?

第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1-2：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩；同時(shí)兩臂前舉，立掌。3-4：上體前屈90度，兩臂側(cè)舉，抬頭看前方。5-6：兩臂上舉于手腕處交叉，五指分開(kāi)，掌心向前，眼看手。7-8：收左腿，成直立，同時(shí)兩

第四個(gè)八拍?：同第二個(gè)八拍，但方向相反?

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)移動(dòng)一步，成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)兩臂側(cè)舉。2：重心移至左腿，右腿后屈，同時(shí)右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。3-4：還原成一拍的動(dòng)作。5-6：身體向右側(cè)屈，同時(shí)左臂上舉，右臂

第一節(jié)??伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1-2：跳成半蹲開(kāi)立，同時(shí)兩臂胸前平屈，握拳。3-4：跳成并立，同時(shí)兩臂側(cè)舉，握拳。5：跳成半蹲開(kāi)立，同時(shí)兩臂上舉至頭上擊掌一次。6：跳成并立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。7：同五拍。8：同六拍。 第二

預(yù)備姿勢(shì)：直立? 第一個(gè)八拍?

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1-2：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)左臂經(jīng)腰推至前舉，立掌；右臂上舉，握拳，拳心向前。3-4：上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂側(cè)屈，肘、前臂貼于后腰；右臂胸前平屈，指觸左肩。5-6：上體右轉(zhuǎn)1

1-2?左腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行），同時(shí)右腿屈膝，左臂經(jīng)側(cè)至上舉（掌心向內(nèi)）?

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍：1-2：左腳向前一步，成右腳在后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉。3-4：兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉交叉經(jīng)前至上舉。5-6：左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時(shí)下拉至肩側(cè)屈，握拳，拳心向內(nèi)。7-8：還原成直立。 第二

3-4?還原成直立?

第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)8×9拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。2：右腳在左腳前交叉點(diǎn)地，左臂側(cè)上舉，掌心向外。3：右腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。4：左腳右前交叉點(diǎn)地，同時(shí)右臂側(cè)上舉，掌心向外。5-

5-??右腳側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地，與左腳腳尖平行），同時(shí)左腳屈膝，右臂經(jīng)側(cè)至上舉（掌心向內(nèi)）?

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍：1-2：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，上體右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)兩臂前舉，兩手互握。3：上體還原，同時(shí)左肩胸前平屈，右臂側(cè)舉后振。4：兩臂前舉。5-6：向左轉(zhuǎn)體90度成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉，后

6-??還原成直立?

http://v.youku.com/v_playlist/f3053771o1p0.html 應(yīng)該是這個(gè)吧！

7-??左腿側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行），同時(shí)右腿屈膝，左臂側(cè)舉（眼看左手，掌心向下）?8-??還原成直立，同時(shí)左腳屈膝，右臂經(jīng)側(cè)至上舉（掌心向內(nèi)）

我也正在學(xué)這個(gè)，需要注意的是第二節(jié)和第六節(jié)。 預(yù)備節(jié)： 4×8拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍 1-4拍，兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉，稍抬頭 5-6拍，左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂； 7-8拍，保持6拍的

6-還原成直立

第三套全國(guó)中學(xué)生廣播體操共有兩套，一套是放飛理想，一套是舞動(dòng)青春。放飛理想簡(jiǎn)單一點(diǎn)，舞動(dòng)青春稍難一點(diǎn)。學(xué)?？梢愿鶕?jù)個(gè)自的情況自由選擇兩套操中的其中一套。

7-左腿側(cè)伸（腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行），同時(shí)右腿屈膝，左臂側(cè)舉（眼看左手，掌心向下）

預(yù)備節(jié)（8拍×4） 預(yù)備姿勢(shì)：直立。 第一個(gè)八拍 1-4兩臂經(jīng)側(cè)至上舉，稍抬頭。 5-6左腳向側(cè)一步成開(kāi)立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂下落至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。 7-8保持6的姿勢(shì)。 第二個(gè)八拍 1-2屈膝半蹲，同時(shí)右手握住左手背下

8-還原成直立

首先你先能明白什么是鏡面示范。教師在教授動(dòng)作時(shí)，與學(xué)生面對(duì)面，而所做動(dòng)作的方向卻是一致的，就像學(xué)生在看著鏡中的自己做動(dòng)作一樣，形象的稱為鏡面示范。 其次如果你想教給學(xué)生的話。你在和視頻學(xué)習(xí)的時(shí)候，與視頻中的動(dòng)作一樣，例如視頻中出

你好！很高興回答你的問(wèn)題！ 第3套全國(guó)中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度

第二個(gè)八拍??

http://tieba.56.com/v/tn-200309 上百度網(wǎng)頁(yè)上搜搜 有很多視頻呢 都很好的

1-2?左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩臂胸前平屈（掌心向下）?

http://www.bjyz.cn/gjlz/ty/zxtyjx/index5.html

3-4?兩臂側(cè)上舉，稍抬頭?

http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNDg0MTE0MzY=.html 打開(kāi)看看吧，應(yīng)該符合你要求

5-8?左腳收回，兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)，（兩臂經(jīng)側(cè)經(jīng)前向內(nèi)繞環(huán)），成直立（7收腳）?

http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ0Mjc1NTI=.html 這個(gè)地址就可以下載 前提是你電腦要先下載優(yōu)酷

第三、四個(gè)八拍??同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

第二節(jié)??擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

你好！很高興回答你的問(wèn)題！ 第3套全國(guó)中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度

1-2?左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝，兩臂（前擺成）前舉（兩手重疊，左手在上，掌心向下）?

3-4?還原成直立?

第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)8×9拍 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。2：右腳在左腳前交叉點(diǎn)地，左臂側(cè)上舉，掌心向外。3：右腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。4：左腳右前交叉點(diǎn)地，同時(shí)右臂側(cè)上舉，掌心向外。5-

5-??右腿側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂側(cè)舉。?

6-??右腿收回直立，同時(shí)兩臂前舉（兩手重疊，左手在上，掌心向下）?

7-??兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）?

8-??兩腿伸直，同時(shí)兩臂前舉（兩手握拳稍靠攏）

第二個(gè)八拍

1-4?兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉，右臂下舉后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）（左臂前上45°舉，右臂前下45°舉，成“K”形）?

5-??提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），右腿屈，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振（拳心向下），頭左轉(zhuǎn)90°?

6-??兩腿伸直，兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）?

7-8?還原成直立?

第三、四個(gè)八拍??同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反（兩手重疊時(shí)，右手在上）?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

第三節(jié)??踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

1-2?左腿前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（拳心相對(duì)）?

3-??提右膝（大腿與地面平行，小腿垂直于地面），同時(shí)左腿伸，兩臂胸前立屈（握拳）?

4-??右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉（拳心相對(duì)）?

5-6?右腿前踢至90°以上（腿繃直），同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉?

7-??右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉（拳心向下）?

8-??還原成直立??

第二個(gè)八拍?

1-2?左腳向側(cè)成半蹲，同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向內(nèi)，扶于膝上）?3-4?還原成直立?

5-??左腳向右前方邁步，同時(shí)兩臂胸前交叉（拳心向后）?

6-?右腿側(cè)踢至90°以上（腿繃直），同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉（拳心向下）?

7-?右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉?

8-?還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作?

你好！很高興回答你的問(wèn)題！ 第3套全國(guó)中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度

第四節(jié)??體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立?第一個(gè)八拍

1-2?左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心相對(duì)）?

3-4?右腳向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開(kāi)立）?

5-6?提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內(nèi)）?

7-8?兩腿開(kāi)立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳）

第二個(gè)八拍?

1-4上體左側(cè)屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）（3到位，4保持）?

5-6?直立，兩臂側(cè)舉?

7-8?左腳收回，還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

第五節(jié)??體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍

5/?8? ? 第一個(gè)八拍??

1-2?兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手插腰?

3-4?左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩手相握前舉（兩手前伸擊掌）?

5-6?上體左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉（眼看右手）（掌心向下）?

7-8?上體右轉(zhuǎn)180°（眼看右手）

第二個(gè)八拍

1-2?上體左轉(zhuǎn)180°，同時(shí)兩臂經(jīng)前（左右臂成直角）至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（眼看左手）?

3-4?上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次（幅度控制在45°內(nèi)，眼看左手）?

5-6?上體正對(duì)前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次（稍抬頭）（左手右收前后沒(méi)有講究）

7-8?左腳收回，還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

你好！很高興回答你的問(wèn)題！ 第3套全國(guó)中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度

7-8?左腳收回，還原成直立

第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反

第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

你好！很高興回答你的問(wèn)題！ 第3套全國(guó)中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍 本套操在基本操動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度

第六節(jié)??腹背運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立? 第一個(gè)八拍

1-2?兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握?

3-4?左腳向側(cè)一步，（兩腳尖正對(duì)前方，側(cè)轉(zhuǎn)體，面向左前方），同時(shí)左手扶頭后部，右臂前上舉（掌心向下）?

5-6?上體還原，同時(shí)兩手插腰?

7-8?上體前屈，左手指尖觸于右腳尖前（掌心向內(nèi)外）

第二個(gè)八拍

1-2?上體前屈，（向左轉(zhuǎn)體）同時(shí)右手指尖于左腳尖前（掌心向外），左臂上舉（掌心向外）?

3-4?體前屈振動(dòng)一次，同時(shí)兩手指尖觸地（掌心向后）?

5-6?左腳收回，同時(shí)下蹲，兩手扶膝上部（十指指尖相對(duì)，眼看前下方）?

7-8?還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

第七節(jié)??跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍

1-??左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，拳心向下）?

2-??跳成并立，兩臂還原（拳變掌）?

3-??左弓步跳，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌?

4-??右轉(zhuǎn)45°跳，還原成直立?

5-6?原地并腿小跳兩次，同時(shí)兩臂胸前平屈（拳心向下）?

7-??跳成開(kāi)立（屈腿），同時(shí)兩臂側(cè)上舉（掌心向內(nèi)）?（兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉）

8-??還原成直立

第二個(gè)八拍

1-??右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂胸前屈肘（拳心向后）?

2-??左腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂下舉（拳心向內(nèi)）?

3-??右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂側(cè)舉（拳心向下）?

4-??跳成并立，同時(shí)兩臂置于體側(cè)（拳變掌）?

5-6?跳成開(kāi)立（半蹲），同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉（拳心向下）?

7-8?還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反?

第五至第八個(gè)八拍??同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作

第八節(jié)??整理運(yùn)動(dòng)（8拍×8）

預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍?

1-4?左腳開(kāi)始踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至上舉（掌心向外）?

5-8?踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)下舉時(shí)屈肘、前臂向內(nèi)繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立（5下落，6繞環(huán)，7手臂外展，8收回）

第二個(gè)八拍?

1-2?左腳向前一步，右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)兩臂擺至前舉（掌心向下）?

3-4?右腳后退一步，左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉（掌心向下）?

5-8?右腳開(kāi)始踏步，同時(shí)兩臂向下，還原成直立?

第三、四個(gè)八拍?同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反

第五個(gè)八拍?

1-2?兩臂側(cè)舉（掌心向下）?

3-4?右腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)45°，兩臂前舉擊掌?5-6?體前屈，同時(shí)兩手（指）交叉相握經(jīng)膝部至踝前

7-8?上體抬起，同時(shí)兩臂上舉（兩手指相握，掌心向上）?

第六個(gè)八拍?

1-4?左臂上舉，右臂經(jīng)前至下舉（稍低頭，掌心向后）（下顎對(duì)手）?

5-8?左腳收回，左臂經(jīng)體側(cè)（掌心向上），還原成直立?第七、八個(gè)八拍?同第五、六個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。

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中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第七節(jié)有哪些動(dòng)作呢？

第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)8×8拍

預(yù)備百姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：1-2：跳成半蹲開(kāi)立，同時(shí)兩臂胸前平屈，握拳。3-4：跳成并立，同時(shí)兩臂側(cè)舉，握拳。5：跳成半蹲開(kāi)立，同時(shí)兩臂上舉至頭上擊掌一次。6：跳成并立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。7：同五拍。8：同六度拍。

第二個(gè)八拍：1-2：左弓步跳，同時(shí)兩臂前舉，兩手互握。3-4：跳成并版立，同時(shí)兩臂胸前屈肘。5：向左轉(zhuǎn)90度，左弓步跳，同時(shí)兩手叉腰。6：跳，還原成并立。7：同五拍，但方向權(quán)相反。8：跳，還原成直立。

第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍；但方向相反；

第五—八個(gè)八拍：同第一—四個(gè)八拍。

中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第五節(jié)有哪些動(dòng)作呢？

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8×8拍

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：1-2：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)左來(lái)臂經(jīng)腰推至前舉，立掌；右臂上舉，握拳，拳心向前。3-4：上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂側(cè)屈，肘、前臂貼于后自腰；右臂胸前平屈，指觸左肩。5-6：上體右轉(zhuǎn)180度，同時(shí)兩臂經(jīng)水平向右擺動(dòng)至左手胸前平屈，右臂側(cè)舉，掌心百向上；眼看右手。7-8：還原成直立。

第二個(gè)八拍：1：左腳向前一步，度同時(shí)兩臂胸前屈，掌心向后。2：右腿并左腿，同時(shí)前臂向內(nèi)繞至前舉，掌心向下。3：屈腿，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)90度，左臂前舉，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手。問(wèn)4拍：還原成直立。5-6：左腳向側(cè)移步答成開(kāi)立，稍寬于肩，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)90度；兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，掌心向外。7-8：還原成直立。

第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍；但方向相反。

第五—八個(gè)八拍：同第一—四個(gè)八拍。

中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第一節(jié)有哪些動(dòng)作呢？

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)8×8拍

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)8拍：1-2：左腳向前一步，百成右腳在后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉。3-4：兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉交叉經(jīng)前至上舉。5-6：左腿還原度，屈膝下蹲，兩臂同時(shí)下拉至肩側(cè)屈，握拳，拳心向內(nèi)。7-8：還原成直立。

第二個(gè)8拍：1-2：左腳側(cè)伸，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂側(cè)舉。3-4：向左轉(zhuǎn)體90度，成右知腳后點(diǎn)地立，同時(shí)，兩臂經(jīng)下至右臂上舉，左臂側(cè)舉。5-6：兩臂經(jīng)下還原成1-2拍的道動(dòng)作。7-8：還原成直立。

第三、四個(gè)8拍同第一、二個(gè)8拍，但方向相反。

中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第八節(jié)有哪些動(dòng)作呢？

第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)8×9拍

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：1：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。2：右腳在左腳前交叉點(diǎn)地，左臂側(cè)上舉，掌心向外。3：右腳向側(cè)移步成開(kāi)立，同時(shí)左臂胸前平屈。4：左腳右前交叉點(diǎn)地，同時(shí)右臂側(cè)上舉，掌心向外。5-8：左腳開(kāi)始踏步四次，身體保持正直，兩臂經(jīng)側(cè)下放，還原成直立。

第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍。

第三個(gè)八拍：1-4：左腳向側(cè)邁一大步，成左側(cè)弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉，三拍到位。5-8：向右移重心，成右側(cè)弓步，同時(shí)兩手叉腰。

第四個(gè)八拍：1-4：經(jīng)半蹲重心移至左腿站立，同時(shí)向左轉(zhuǎn)45度，右腳尖后點(diǎn)地，兩臂經(jīng)下至側(cè)上舉，掌心向外。5-8：還原成直立。

第五—八個(gè)八拍：同第一至第四個(gè)八拍，但方向相反。

第九個(gè)八拍：1-4：兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，稍抬頭。5-8：還原成直立。

中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第二節(jié)有哪些動(dòng)作呢？

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8×8拍

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)8拍：1-2：左腳向側(cè)移步成開(kāi)立，稍寬于肩，上體右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)兩臂前舉，兩手互握。3：上體還原，同時(shí)左肩胸前平屈，右臂側(cè)舉后振。4：兩copy臂前舉。5-6：向左轉(zhuǎn)體90度成弓步，同時(shí)兩知臂經(jīng)前至側(cè)舉，后振，掌心向上。7：兩臂前舉。8：還原成直立。

第二個(gè)8拍：1：屈腿，同時(shí)兩臂經(jīng)前成胸前平屈，后振、握拳。2：兩臂前舉，拳心向下。3：左腳前邁成前弓步，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉、后振一次。4：兩臂前舉交叉，左臂在上。5-6：同3拍，弓步彈動(dòng)道一次，手臂動(dòng)作方向相反。7-8：還原成直立。

第三、四個(gè)8拍：同第一、二個(gè)8拍，但方向相反。

第五至第八個(gè)8拍：同第一至第四個(gè)8拍。

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