體質(zhì)不同的人在飲食中都有宜忌

方法

淤血體質(zhì)者的飲食宜忌
　　這類(lèi)人平素面色晦滯；口唇色暗，皮膚局部有淤斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動(dòng)；舌質(zhì)有淤斑或淤點(diǎn)、脈細(xì)澀。
　　此類(lèi)體質(zhì)重在氣血暢通。因此，要常常加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是一些中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些活血養(yǎng)血的食品，治療上應(yīng)注意活血化淤和補(bǔ)氣行氣。
　　此類(lèi)人適宜常吃茄子、紅筧菜、豬血、豬肝、海帶、蝦；忌吃果仁的衣，如花生膜；生冷的食物也不能吃。另外還應(yīng)注意不要受太冷、太熱的環(huán)境刺激。

虛熱體質(zhì)者的飲食宜忌
　　這類(lèi)人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱;口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干；冬寒易過(guò)，夏熱難受，舌紅少苔，或無(wú)苔；脈細(xì)弦或數(shù)。中醫(yī)主張長(zhǎng)期服用首烏延壽丹，該方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補(bǔ)四大優(yōu)點(diǎn)，且服后有食欲增進(jìn)、精神輕松愉快的效果。
　　這類(lèi)人適宜早睡晚起，做中量的運(yùn)動(dòng)，宜食用西洋參、麥門(mén)冬、六味地黃丸。不應(yīng)多飲涼茶，不宜食用過(guò)冷之品。

虛冷體質(zhì)者的飲食宜忌
　　這類(lèi)人經(jīng)常手腳冰涼，很怕冷，氣色不佳。這類(lèi)人宜早睡晚起，微量運(yùn)動(dòng)、多食有辛味的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、高熱量的巧克力、姜母鴨、羊肉爐；素食者可食用紅毛苔、小麥草。
　　忌食生冷食物，如冰品、白菜、瓜類(lèi)、橘子等寒涼水果；忌食麥門(mén)冬、生地等，忌食牛芬根。

痰溫體質(zhì)者的飲食宜忌
　　這類(lèi)人平素身體肥胖；或嗜食肥甘，嗜睡惡動(dòng)，口中黏膩，食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差；病則胸院痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便塘泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過(guò)多，苔多膩，常見(jiàn)灰黑，或舌面罩一層黏液，脈濡或滑。
　　此類(lèi)人宜多參加體育運(yùn)動(dòng)，讓疏松的皮肉變致密結(jié)實(shí)一些。藥物方面，當(dāng)用溫藥調(diào)補(bǔ)；飲食上宜多食蘆筍、荸薺、慈菇；日常起居中應(yīng)多走路，且做有效(汗出、心跳加速)運(yùn)動(dòng)。
忌食傷腸胃的食物，如牛乳、番薯、芋頭、汽水、橘子、海鮮等。

?實(shí)熱體質(zhì)者的飲食宜忌
　　強(qiáng)壯的、聲高氣粗的、好動(dòng)的人，一般都屬于此種體質(zhì)。此類(lèi)人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，舌紅苔薄黃。
　　這類(lèi)人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面宜多用滋陰、清淡之品；運(yùn)動(dòng)量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽(yáng)氣盡快散發(fā)出去，條件允許的話，每天可進(jìn)行冷水??；須常清其過(guò)盛之熱，適當(dāng)補(bǔ)其耗傷之陰。
　　此類(lèi)人宜晚睡早起，宜吃清涼的食物如生菜色拉、果菜汁、涼茶等。忌食辛辣食物、炸烤的食物、姜母鴨、火鍋等物。

氣郁體質(zhì)者的飲食宜忌
　　此類(lèi)人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動(dòng)；或憂郁寡歡，胸悶不舒。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物，或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白。
　　這類(lèi)人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱(chēng)的抑郁型或抑郁質(zhì)的人。藥物治療方面，以疏肝理氣為主。
　　平時(shí)應(yīng)常去旅游，以使心情愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽(tīng)一些輕松、開(kāi)朗、使人激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情緒。
　　這類(lèi)人宜早睡早起，多曬太陽(yáng)(晨曦與傍晚)、做微量運(yùn)動(dòng)；在飲食上，應(yīng)多吃新鮮的食物，如活魚(yú)、當(dāng)日采下的蔬果等；多吃黃茂、人參等補(bǔ)氣之藥。

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