營(yíng)養(yǎng)師推薦幾款當(dāng)季養(yǎng)生食譜

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:46:53

導(dǎo)讀秋冬季節(jié),人們的食欲慢慢的復(fù)蘇,逐漸加強(qiáng),消化力也有所提高,正是彌補(bǔ)由于夏季氣候炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié),但是如果飲食安排不當(dāng)也會(huì)適得其反。因此當(dāng)季飲食很重要。種類豆蔻砂仁飲。材料:白豆蔻2克、砂仁2克、荷葉半張。制作法：1、將荷葉洗凈切碎，與白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋；2、加足水煮沸，小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。3、上下午分服。功效:有消食寬脹、行氣和胃的功效。枸杞子米粥。材料：枸杞子30克、白米50克、紅糖和蜜適量。制作法：1、先將白米放在鐵鍋里煮，待米將熟時(shí)放進(jìn)枸杞子一起煮成粥；2、吃時(shí)...

秋冬季節(jié),人們的食欲慢慢的復(fù)蘇,逐漸加強(qiáng),消化力也有所提高,正是彌補(bǔ)由于夏季氣候炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié),但是如果飲食安排不當(dāng)也會(huì)適得其反。因此當(dāng)季飲食很重要。

種類

豆蔻砂仁飲。
材料:白豆蔻2克、砂仁2克、荷葉半張。
制作法：
1、將荷葉洗凈切碎，與白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋；
2、加足水煮沸，小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。
3、上下午分服。
功效:有消食寬脹、行氣和胃的功效。

枸杞子米粥。
材料：枸杞子30克、白米50克、紅糖和蜜適量。
制作法：
1、先將白米放在鐵鍋里煮，待米將熟時(shí)放進(jìn)枸杞子一起煮成粥；
2、吃時(shí)再加入紅糖和蜂蜜。
功效：滋肝益腎，對(duì)頭暈?zāi)垦?、心慌氣短者療效佳?p>海帶銀耳羹。
材料：海帶50克、銀耳20克、冰糖適量。
制作法：
將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹；
2、加冰糖適量，一日內(nèi)服完，可常服。
功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。

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