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減肥的方法有哪些呢？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:10

導(dǎo)讀愛美之心，人人都有。特別是我們女性朋友為了漂亮保持自己的身材，有時候?qū)幵甘裁礀|西都不吃，這樣是很不正確的。隨著生活水平的提高，身體肥胖的人越來越多。想減肥的朋友可以試試下面的減肥方法，你會有意想不到的收獲哦。步驟/方法：喝溫水，少吃肉。早上起來的時候喝一大杯溫開水，幫助我們排出身體的細菌，早餐最好吃一些含油量少的食物，還可以吃半個雞蛋。中餐可以吃些肉（但量要少）、最好是魚類。不吃含油量高的食物。像油條、炸馬鈴薯、炸雞翅、雞腿，都是含油量高的食物。不要吃得太辣、太咸。盡量不喝果汁、碳酸飲料（如：雪...

愛美之心，人人都有。特別是我們女性朋友為了漂亮保持自己的身材，有時候?qū)幵甘裁礀|西都不吃，這樣是很不正確的。隨著生活水平的提高，身體肥胖的人越來越多。想減肥的朋友可以試試下面的減肥方法，你會有意想不到的收獲哦。

步驟/方法：

喝溫水，少吃肉。早上起來的時候喝一大杯溫開水，幫助我們排出身體的細菌，早餐最好吃一些含油量少的食物，還可以吃半個雞蛋。中餐可以吃些肉（但量要少）、最好是魚類。

不吃含油量高的食物。像油條、炸馬鈴薯、炸雞翅、雞腿，都是含油量高的食物。不要吃得太辣、太咸。盡量不喝果汁、碳酸飲料（如：雪碧、可樂、蘇打水）、不吃薯片、餅干，喝水或者喝酸奶。

吃有營養(yǎng)的食物。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿（西紅柿炒蛋）等，這些都是有利于減肥的食物，吃飯之前可以吃個水果填下肚子，每天20花生當(dāng)下午點心，堅持晚上7點以后不吃東西。

運動。可以多做做家務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦，不知不覺中皮膚也會變好。

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