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三招辦公室瑜伽

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:08

導(dǎo)讀白領(lǐng)們有福利啦，上班閑暇時也能減肥啦。充分利用好身邊的一切東西，都可以達(dá)到瘦身的效果。現(xiàn)在教大家3招辦公室瑜伽減肥的小妙招。步驟/方法：伸展運(yùn)動，兩臂伸展至和肩部，手握拳拳頭，胳膊肘盡量向后傾，用力伸展至和肩部相平，每天反復(fù)20~30次，會感覺到肌肉非常舒服。平展肩部，右手抓住左腿，將左手放置到背后，如圖所示這樣旋轉(zhuǎn)上上半身，左右旋轉(zhuǎn)3~5次。舒展彎曲，將身體輕輕向下傾，只要做到感覺到清爽即可，反復(fù)10次。...

白領(lǐng)們有福利啦，上班閑暇時也能減肥啦。充分利用好身邊的一切東西，都可以達(dá)到瘦身的效果?，F(xiàn)在教大家3招辦公室瑜伽減肥的小妙招。

步驟/方法：

伸展運(yùn)動，兩臂伸展至和肩部，手握拳拳頭，胳膊肘盡量向后傾，用力伸展至和肩部相平，每天反復(fù)20~30次，會感覺到肌肉非常舒服。

平展肩部，右手抓住左腿，將左手放置到背后，如圖所示這樣旋轉(zhuǎn)上上半身，左右旋轉(zhuǎn)3~5次。

舒展彎曲，將身體輕輕向下傾，只要做到感覺到清爽即可，反復(fù)10次。

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