當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

抑郁癥如何食療？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:13

導(dǎo)讀隨著人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也將也來越大，所以得抑郁癥的人越來越多了。除了精神上帶來的壓力外，生活上也可能得抑郁癥。比如說：營(yíng)養(yǎng)、飲食、長(zhǎng)期失眠。得抑郁癥會(huì)出現(xiàn)有種想吐的感覺、反應(yīng)很慢、還會(huì)出現(xiàn)幻覺、情緒也很低落、對(duì)什么都不感興趣。面對(duì)這樣的癥狀，除了吃藥，在生活方面也能治療一下有幾種食物治療的方法。步驟/方法：冬天的天氣比較冷，心情也自然就很容易冷，所以我們要多吃一些熱量高的食物（如：肉類、蛋類、豆類）像羊肉和牛肉不僅營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也很高。如果要選水果，首先就選香蕉（還可以選：、梨、柿子）...

隨著人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也將也來越大，所以得抑郁癥的人越來越多了。除了精神上帶來的壓力外，生活上也可能得抑郁癥。比如說：營(yíng)養(yǎng)、飲食、長(zhǎng)期失眠。得抑郁癥會(huì)出現(xiàn)有種想吐的感覺、反應(yīng)很慢、還會(huì)出現(xiàn)幻覺、情緒也很低落、對(duì)什么都不感興趣。面對(duì)這樣的癥狀，除了吃藥，在生活方面也能治療一下有幾種食物治療的方法。

步驟/方法：

冬天的天氣比較冷，心情也自然就很容易冷，所以我們要多吃一些熱量高的食物（如：肉類、蛋類、豆類）像羊肉和牛肉不僅營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也很高。

如果要選水果，首先就選香蕉（還可以選：、梨、柿子）。飲料就喝豆?jié){。零食的話，可以吃巧克力、花生之類的，這些高熱量的食物可以改善心情。

在炎熱的夏天，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)（如：聽音樂散步），要保持呼吸均勻，同時(shí)保持心態(tài)平和，不要過于激動(dòng)。

要多吃紅色的食物，它可以幫助我們減輕疲勞，讓人覺得精神很好，增加了自信心，讓人全身都覺得充滿力量。紅色食物有：西瓜、蘋果、紅棗、西紅柿。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：轎車