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健康的抗疲勞飲食

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:09

導(dǎo)讀夏季炎熱，一天工作下來總是疲憊不堪，有時(shí)候碰上加班，更是沒有精神，下面我為大家介紹一些抗疲勞的食物，給大家充充電，趕走疲勞。步驟/方法：水。多喝水，保持體內(nèi)水分充足可以達(dá)到提神的目的。多吃富含鎂的食物，可以保持能量，比如堅(jiān)果，菠菜之類的食物。吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖。全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。...

夏季炎熱，一天工作下來總是疲憊不堪，有時(shí)候碰上加班，更是沒有精神，下面我為大家介紹一些抗疲勞的食物，給大家充充電，趕走疲勞。

步驟/方法：

水。多喝水，保持體內(nèi)水分充足可以達(dá)到提神的目的。

多吃富含鎂的食物，可以保持能量，比如堅(jiān)果，菠菜之類的食物。

吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖。

全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定

瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。

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