痛經(jīng)怎么預(yù)防？

　　您好　　對于很多很多女性朋友來說，每個月的那幾天是最讓人心驚膽戰(zhàn)的，不為別的，只是那讓人冒冷

在這個生活節(jié)奏快的社會，估計許多的女性患者都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷！每次痛經(jīng)來的時候讓人生不如死，進(jìn)而導(dǎo)致肚子痛！所以，為了防治痛經(jīng)的發(fā)生，避免肚子痛！知道一些生活小知識是必須的！

步驟/方法：

(1)學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏

首先，要多喝熱的白開水，可以防治痛經(jīng)的出現(xiàn)！有的女士可能不注意，經(jīng)常喝一些涼水，然而，她們卻不知道，涼水是可以刺激到身體的！身體受到刺激，所以很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的！

防治痛經(jīng)您要注意：1.保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位

其次，不要太過于依賴止痛藥，須記得，藥有三分毒！然而止痛藥卻治標(biāo)不治本，這個月止住了，但是下個月還會形成痛經(jīng)的，還會對身體形成傷害！所以還是要少吃止痛藥！

一、女孩痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦1、利用天然食物補充雌激素。處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛

最后，要注意，不要讓身體受涼！有的女士經(jīng)常穿的比較薄！特別是大冬天的，都穿的很薄，真是“要風(fēng)度不要溫度”！到最后往往坑的是自己！所以，要盡量多穿衣服，從而避免痛經(jīng)！

你好，調(diào)理痛經(jīng)的方法有很多，平時要多注意下不要受寒了，因為有不少的痛經(jīng)都是受寒引起的，特別是在來月經(jīng)

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女性應(yīng)該怎樣預(yù)防痛經(jīng)？

月經(jīng)期由于盆腔充血及輕度子宮收縮

痛經(jīng)如何預(yù)防

　　您好

　　對于很多很多女性朋友來說，每個月的那幾天是最讓人心驚膽戰(zhàn)的，不為別的，只是那讓人冒冷汗的痛經(jīng)問題，就夠女性朋友煩惱的了，更嚴(yán)重的情況是，痛經(jīng)還可能會導(dǎo)致女性昏厥，這將給女性健康安全帶來嚴(yán)重影響。

　　痛經(jīng)問題主要分為兩大類：一是繼發(fā)性痛經(jīng)，一是原發(fā)性痛經(jīng)，其中，原發(fā)性痛經(jīng)多在月經(jīng)來潮后數(shù)小時，也可于經(jīng)前1-1天開始，經(jīng)期加重。多表現(xiàn)為下腹墜脹痛，或下腹冷痛、絞痛，可放射至腰、*、會*。疼痛可持續(xù)數(shù)小時或2-3天，其程度因人而異。重者面色蒼白、四肢發(fā)冷，甚至?xí)炟?。還可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、尿頻、頭暈、心慌等癥。若為膜樣痛經(jīng)，在排出大塊子宮內(nèi)膜前疼痛加劇，排出后疼痛減輕。

　　痛經(jīng)問題的緩解方法》》

　?。?）氣滯血淤：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，坐臥不寧，月經(jīng)量少或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯，有血塊，血塊排出后痛減，平時煩躁易怒，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫黯或舌邊有淤斑淤點，脈弦或弦澀。 治法：理氣活血，化淤止痛。 方藥：枳殼、元胡、烏藥、制香附、當(dāng)歸、川芎、紅花、丹皮、炒五靈脂各，O克，赤芍15克，桃仁12克，炙甘草6克。 中成藥：調(diào)經(jīng)姐妹丸。

　?。?）胞宮虛寒：經(jīng)行小腹冷痛，連及腰骶，喜溫喜按，經(jīng)量少，質(zhì)稀，色淡黯，腰膝酸冷，小便清長，舌質(zhì)淡、苔白潤，脈沉細(xì)無力。 治法：溫陽暖宮，調(diào)經(jīng)止痛。 方藥：吳萸、桂枝、制附片、炒小茴香、川芎、阿膠（烊化）、炙甘草各10克，當(dāng)歸、赤藥、丹皮、麥冬各15克，艾葉6克。 中成藥：參茸e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333335323364鹿胎丸。

　　（3）濕熱淤結(jié)：經(jīng)前經(jīng)期小腹灼痛而脹，拒按，或伴腰骶部脹墜疼痛，或平時小腹脹痛，經(jīng)來加劇，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，平時低熱起伏，帶下量多，黃稠，舌紅、苔黃或黃膩，脈弦數(shù)或滑數(shù)。 治法：清熱除濕，祛淤止痛。 方藥：丹皮、黃柏、川芎、桃仁、紅花、制香附、元胡各10克，生地、赤芍、莪術(shù)、敗醬草、生苡仁各15克。 中成藥：愈帶丸。

　?。?）寒凝血淤：經(jīng)前經(jīng)期小腹冷痛或絞痛，得熱痛減，拒按，經(jīng)量少，色紫黯，有血塊，塊下痛減，畏寒肢冷，舌質(zhì)紫黯或有淤斑淤點、苔白滑，脈沉弦或沉緊。 治法：溫經(jīng)散寒，活血止痛。 方藥：炒小茴香、干姜、肉桂、川芎、生蒲黃（包）、五靈脂、元胡、制沒藥各10克，當(dāng)歸、赤芍各15克。 中成藥；痛經(jīng)丸。

　　痛經(jīng)問題的緩解方法預(yù)防與調(diào)養(yǎng)》》

　　痛經(jīng)問題的緩解方法預(yù)防與調(diào)養(yǎng)1.平時調(diào)暢情志，樂觀豁達(dá)，保持心情舒暢。消除經(jīng)前恐懼心理，學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識，正確對待月經(jīng)來潮。

　　痛經(jīng)問題的緩解方法預(yù)防與調(diào)養(yǎng)2.注重經(jīng)期、產(chǎn)后攝生保健，經(jīng)前經(jīng)期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，并保持外陰清潔，勤換紙墊。

　　痛經(jīng)問題的緩解方法預(yù)防與調(diào)養(yǎng)3.節(jié)制房事，注意避孕，經(jīng)期嚴(yán)禁房事。

　　希望我的回答對您有所幫助，祝您健康，如有疑問請繼續(xù)追問。

是否可以解決您的問題？

痛經(jīng)的預(yù)防措施有哪些

生活中一些女性認(rèn)為痛經(jīng)是正常的表現(xiàn)，忍一忍，或者吃一些止痛藥自己就會過去了，沒什么大不了的，甚至還會有一些女性錯識的認(rèn)為只要結(jié)婚了痛經(jīng)的問題就會好轉(zhuǎn)了。

　　事實上女性的痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)之分，大部分的原發(fā)性痛經(jīng)是會自然的好轉(zhuǎn)，消失的，而繼發(fā)性痛經(jīng)多是有了性生活之后才會發(fā)生的，是一種器質(zhì)性的病變，如果不及時的治療的話，那么會引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，一些常見的婦科疾病，不孕不育癥，子宮腫瘤也多和痛經(jīng)有著密切的關(guān)系。

　　因此對于有痛經(jīng)問題的女性來說要及時的治療，可是一些女性還會犯一個錯誤，那就是吃些止痛藥，或者根據(jù)一些所謂的過來人的偏方盲目的用藥，也會造成很大的危害的，有一些原本只是普通的痛經(jīng)，最后卻發(fā)展為繼發(fā)性痛經(jīng)。所以對于女性來說有痛經(jīng)的問題，一定要科學(xué)的治療。

　　同時我們知道預(yù)防痛經(jīng)也是很重要的，那么女性日常要如何預(yù)防痛經(jīng)呢？

　　1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

　　2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

　　3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。

　　4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時候要學(xué)會調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

　　5、喝點懷姜糖膏，懷姜糖膏對于女性來說可是一個好東西，經(jīng)期的時候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c紅糖。e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333361323637

　　6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

　　7、運動，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時候是不能運動的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

　　8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時候最好不要使用利尿劑。

痛經(jīng)提前幾天怎么預(yù)防

(1)學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?p>　　(2)生活起居要有一定規(guī)律：《素問上古天真論》中說：“其知道者636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333363353738，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪钦f要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

　　(3)積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

　　(4)鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

　　(5)積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

如何防止經(jīng)痛

防治痛經(jīng)您要注意：1.保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。2.熱敷在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。3.泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。4.經(jīng)常運動尤其在月經(jīng)來潮前夕，走路或從事其他輕度、適度的運動（如：乒乓球），將使你在月經(jīng)期間較舒服。5.服用止痛藥阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當(dāng)636f70797a686964616f31333337383932經(jīng)痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經(jīng)痛。6.減少脂肪的攝取脂肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。飲食中油類愈多，體內(nèi)的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之內(nèi)就會明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。7.咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。以下簡單介紹一些效果不錯的方劑：1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。功能：理氣解郁，活血散瘀，適用於經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。2.姜棗茶：生姜3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。功效：散寒止痛，適用於痛經(jīng)下腹冷痛者。3.三花調(diào)經(jīng)茶：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可。每日1劑，隨時溫服，連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。 您也可以參考本欄的另一篇文章：《痛經(jīng)的背后》。

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