步驟/方法:
多吃橙子。維生素C是公認(rèn)的抗老化的一種營養(yǎng)物質(zhì),而橙子是很維生素C比較多的一種食物。所以建議大家多吃一點(diǎn)橙子,其實(shí)喝橙汁就是一個很有效的辦法。能夠讓皮膚變的年輕起來。
多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的纖維素和其他的元素,能夠很有效的促進(jìn)腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出,對于青春痘就很好的作用的。所以大家在買菜的時候,可以選擇一些回家吃。
多吃一些菌類。食用菌有很多的營養(yǎng)價值,營養(yǎng)含量高,而且沒有脂肪等其他物質(zhì),所以對人體會有很好的幫助。所以建議大家買一些蘑菇,香菇來煮湯喝是非常有保養(yǎng)皮膚的作用的。
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