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怎樣有效的預防痛經？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:11:34

導讀姨媽來了，帶給女性的只會是煩惱和痛苦，而痛經又是女性最為難熬的時段，一談到痛經，就會說痛經的女人傷不起，一旦痛起來會讓你痛不欲生，去看過醫(yī)生，醫(yī)生建議說，要多休息，多喝熱的，那么到底應該怎么去有效的預防痛經呢？讓我來和大家分享一下步驟/方法：大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食...

姨媽來了，帶給女性的只會是煩惱和痛苦，而痛經又是女性最為難熬的時段，一談到痛經，就會說痛經的女人傷不起，一旦痛起來會讓你痛不欲生，去看過醫(yī)生，醫(yī)生建議說，要多休息，多喝熱的，那么到底應該怎么去有效的預防痛經呢？讓我來和大家分享一下

步驟/方法：

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。

醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。

還有建議說痛經期間可以煮杯紅糖水，可以再加個蛋，會緩釋痛經哦

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