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幾招絕妙控制食欲法助你減肥成功。

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:13

導讀夏天是女性們期待又害怕的季節(jié)，因為女性可以在夏天打扮得漂漂亮亮，但是輕薄的衣服再也擋不住肥肉了······想減肥，控制食欲是關鍵，那么什么樣的辦法既能讓美女們減出一副好身材，又能不損健康呢？現在就給大家分享幾招。步驟/方法：第一招：控制食欲，遠離零食！按時就餐，不要以沒吃飯而瘋狂吃各種零食。飯后可以吃點酸奶或者水果，但請一定要離得零食遠遠的。不要看到什么都想吃，mm們?yōu)榱嗣利?，請控制一下。第二招：仔細計算攝入的熱量，當你看到那個驚人的數字時，相信你會害怕的。熱量攝入越多，就越容易長胖。第三招：正...

夏天是女性們期待又害怕的季節(jié)，因為女性可以在夏天打扮得漂漂亮亮，但是輕薄的衣服再也擋不住肥肉了······想減肥，控制食欲是關鍵，那么什么樣的辦法既能讓美女們減出一副好身材，又能不損健康呢？現在就給大家分享幾招。

步驟/方法：

第一招：控制食欲，遠離零食！按時就餐，不要以沒吃飯而瘋狂吃各種零食。飯后可以吃點酸奶或者水果，但請一定要離得零食遠遠的。不要看到什么都想吃，mm們?yōu)榱嗣利悾埧刂埔幌隆?p>第二招：仔細計算攝入的熱量，當你看到那個驚人的數字時，相信你會害怕的。熱量攝入越多，就越容易長胖。

第三招：正確分辨“敵友：不要一說到減肥節(jié)食，就什么都不吃了。我們追求的效果是，既美麗又健康。因此可以通過堅果、植物油等攝取脂肪；可以適量吃點蛋白粉，它可以幫助你降低脂肪攝入量；可以多吃全麥食物、水果、蔬菜等食物，它們的纖維可以有效控制你的食欲！

當然還不能忘記適量的運動，慢跑、打打羽毛球、做做瑜伽都是很好的辦法。

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