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健康飲食小常識

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:16

導讀要想身體好,健康飲食是必不可少的，合理的飲食可以吃出健康，苗條的苗條的身材，在我們?nèi)粘Ｉ钪校覀儜?yīng)該知道一點健康飲食小常識，下面就來分享分享一點我所知道的健康飲食知識。步驟/方法：早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會流失。飯后不要馬上上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖，應(yīng)該站立半個小時在睡覺，這個時候可以適當?shù)淖鲎?..

要想身體好,健康飲食是必不可少的，合理的飲食可以吃出健康，苗條的苗條的身材，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們?yīng)該知道一點健康飲食小常識，下面就來分享分享一點我所知道的健康飲食知識。

步驟/方法：

早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。盡量不吃油膩的食物，早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)還會流失。

飯后不要馬上上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖，應(yīng)該站立半個小時在睡覺，這個時候可以適當?shù)淖鲎黾覄?wù)活，比如：洗碗，拖地等

坐著不蹺二郎腿。因為這會使腿部血流不暢，影響身體健康。

多喝酸牛奶，它的營養(yǎng)成分比牛奶更多，更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。

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