你想增肥嗎？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:10:16

導(dǎo)讀不知道為什么，從小我就是怎么吃也胖不了的人，一直很瘦弱，給人的印象是很嬌小瘦弱的樣子，所以我想增肥，讓自己看起來(lái)健康一點(diǎn)，就去咨詢了醫(yī)生，下面我來(lái)分享醫(yī)生告訴我的方法。步驟/方法：不要讓肚子餓著，一感覺到餓就趕緊吃東西，多吃些含蛋白質(zhì)，糖分和脂肪豐富的食物，比如：雞蛋，大豆，面包，餅干，巧克力等等甜點(diǎn)當(dāng)宵夜：吃過晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收很快，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，絕對(duì)會(huì)增肥多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高脂肪高，平時(shí)沒事的時(shí)候多吃點(diǎn)。盡...

不知道為什么，從小我就是怎么吃也胖不了的人，一直很瘦弱，給人的印象是很嬌小瘦弱的樣子，所以我想增肥，讓自己看起來(lái)健康一點(diǎn)，就去咨詢了醫(yī)生，下面我來(lái)分享醫(yī)生告訴我的方法。

步驟/方法：

不要讓肚子餓著，一感覺到餓就趕緊吃東西，多吃些含蛋白質(zhì)，糖分和脂肪豐富的食物，比如：雞蛋，大豆，面包，餅干，巧克力等等

甜點(diǎn)當(dāng)宵夜：吃過晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收很快，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，絕對(duì)會(huì)增肥

多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高脂肪高，平時(shí)沒事的時(shí)候多吃點(diǎn)。

盡量避免長(zhǎng)期參與需要消耗大量體能的活動(dòng)，這樣可以減慢新陳代謝

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