當前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

生了寶寶以后，肥胖怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:12:03

導讀很多媽媽，在生了寶寶以后，都比懷孕前要胖。這種生育性的肥胖會給很多愛美女性帶來煩惱。而且對產(chǎn)婦的健康也有一定的影響的。因此，產(chǎn)后媽媽們要積極預防生育性的肥胖。那么預防生育性的肥胖應該注意些什么呢？步驟/方法：預防產(chǎn)后的生育性肥胖要注意三點。第一點，要注意合理的膳食。不管是在懷孕期還是在產(chǎn)后，科學合理的膳食是非常重要的。那么飲食的原則應該是平衡膳食，避免高脂肪的食物。還要在保證營養(yǎng)的前提下，也要避免營養(yǎng)過剩。可以多吃點魚肉、蛋、豆制品以及新鮮的蔬菜和水果等。預防產(chǎn)后的生育性肥胖第二點：媽媽們最好選...

很多媽媽，在生了寶寶以后，都比懷孕前要胖。這種生育性的肥胖會給很多愛美女性帶來煩惱。而且對產(chǎn)婦的健康也有一定的影響的。因此，產(chǎn)后媽媽們要積極預防生育性的肥胖。那么預防生育性的肥胖應該注意些什么呢？

步驟/方法：

預防產(chǎn)后的生育性肥胖要注意三點。第一點，要注意合理的膳食。不管是在懷孕期還是在產(chǎn)后，科學合理的膳食是非常重要的。那么飲食的原則應該是平衡膳食，避免高脂肪的食物。還要在保證營養(yǎng)的前提下，也要避免營養(yǎng)過剩?？梢远喑渣c魚肉、蛋、豆制品以及新鮮的蔬菜和水果等。

預防產(chǎn)后的生育性肥胖第二點：媽媽們最好選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳是寶寶的天然的、營養(yǎng)比較全面的佳品。母乳喂養(yǎng)不僅可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要，而且還有利于母親自身的健美。因為母乳會促進母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還會將體內多余的營養(yǎng)成分分解出來，從而會減少皮下脂肪的蓄積，預防生育性肥胖的發(fā)生。

預防產(chǎn)后的生育性肥胖第三點：媽媽們一定要積極運動。有些媽媽才生了寶寶就不想動，這樣是錯誤的。孕期和產(chǎn)后做積極的運動是孕婦生育性肥胖的只要方法。適當?shù)倪\動會促進新陳代謝，避免體內的熱量蓄積。一般產(chǎn)后沒有會陰裂傷和身體其他地方的不適，產(chǎn)后3至4天就可以下床活動了。

聲明：本網(wǎng)頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：紅警2 外來物種日照金山