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怎樣輕松瘦臀部？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:03:03
導(dǎo)讀臀部豐滿主要發(fā)生在女性朋友身上居多，女性比男性的盆骨要大，更容易積累脂肪在臀部。特別是辦公室族的朋友更是因?yàn)榫米尾窟^于豐滿，那么現(xiàn)在就教大家如何有效地瘦臀部。步驟/方法：要瘦臀首先要從生活細(xì)節(jié)做起，如果上班族的辦公地方在樓上，最好不要搭電梯，應(yīng)該爬樓梯，兩級(jí)兩級(jí)的爬可以有助于提臀，久而久之可以燃燒盆骨兩側(cè)多余的脂肪，起到緊臀的作用。要有正確的坐姿，尤其是辦公室族要長(zhǎng)期坐著工作，那就應(yīng)該矯正坐姿，臀部只能占據(jù)椅子的40%，抬頭挺窮，挺腰，眼睛平視，重心向前傾，那么脂肪就不會(huì)沉淀于臀部，久坐也沒...
臀部豐滿主要發(fā)生在女性朋友身上居多，女性比男性的盆骨要大，更容易積累脂肪在臀部。特別是辦公室族的朋友更是因?yàn)榫米尾窟^于豐滿，那么現(xiàn)在就教大家如何有效地瘦臀部。

步驟/方法：

要瘦臀首先要從生活細(xì)節(jié)做起，如果上班族的辦公地方在樓上，最好不要搭電梯，應(yīng)該爬樓梯，兩級(jí)兩級(jí)的爬可以有助于提臀，久而久之可以燃燒盆骨兩側(cè)多余的脂肪，起到緊臀的作用。

要有正確的坐姿，尤其是辦公室族要長(zhǎng)期坐著工作，那就應(yīng)該矯正坐姿，臀部只能占據(jù)椅子的40%，抬頭挺窮，挺腰，眼睛平視，重心向前傾，那么脂肪就不會(huì)沉淀于臀部，久坐也沒關(guān)系了。

多喝消脂解膩的茶，例如檸檬茶，山楂茶等，不但健胃消食，而且消脂很有效，對(duì)減肥很有幫助。

在運(yùn)動(dòng)方面可以在每晚睡覺前，站軍姿15分鐘，長(zhǎng)期這樣不但可以起到收腹提臀的作用，對(duì)睡眠質(zhì)量的改善也十分有效的。

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