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解決便秘的三種食物

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:02:59

導讀每次便秘了特別難受，總覺得肚子漲漲的，但是蹲廁所蹲好久都拉不出來，還一直有想上大號的感覺。但是又不是什么大病，是藥三分毒，如果不嚴重的話，吃藥也不是很好。其實生活中就有一些常見的潤腸通便的食物，對于便秘很有效果呢。步驟/方法：首先推薦香蕉，香蕉本身也很好吃，同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纖維，能夠幫助積累糞便。第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物，可以通腸，刺激腸胃蠕動，對于腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量，幫助排便。第三推薦的就是綠豆芽了。就是...

每次便秘了特別難受，總覺得肚子漲漲的，但是蹲廁所蹲好久都拉不出來，還一直有想上大號的感覺。但是又不是什么大病，是藥三分毒，如果不嚴重的話，吃藥也不是很好。其實生活中就有一些常見的潤腸通便的食物，對于便秘很有效果呢。

步驟/方法：

首先推薦香蕉，香蕉本身也很好吃，同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纖維，能夠幫助積累糞便。

第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物，可以通腸，刺激腸胃蠕動，對于腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量，幫助排便。

第三推薦的就是綠豆芽了。就是市場里面比黃豆芽頭要小一點的那種。綠豆芽能夠活血通經(jīng)，尤其適合大便太過干燥因為便秘的人。

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